ピラティス動画まとめ①～⑩

これからピラティスを始める方へ向けて作った動画です。

全て１分以内で見られます。

ピラティスは

ダンスなどと違い

動きを真似て楽しむ

というよりも

その動きの中で

どうしたら、自身にとって

心地よいか

を

感じるエクササイズです。

真似をして、完全にエクササイズをマスターしなくて大丈夫ですから

ご自身の楽な位置を探せるといいですね。

『ピラティス動画①スタンディングロールダウン』

『ピラティス動画②マーメイド』

『ピラティス動画③スパイン ツイスト』

『ピラティス動画④サイド トゥ サイド』

『ピラティス動画⑤チェストリフト』

『ピラティス動画⑥ブリッジ』

『ピラティス動画⑦プローンエクステンション』

『ピラティス動画⑧クワドロペッド』

『プッシュアップ⑨ピラティス動画』

インパーテッドV 

『インパーテッドV(ダウンドッグ)でオススメの動き ピラティス動画⑩』

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それが

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