☆腰痛の解消・予防
☆お腹の引き締め
☆美しい姿勢づくり
ポイントは…
恥骨が、上がってきやすいのだけれど
骨盤を平行に保つことで、腰痛にならずに腹筋できます！
腹筋をバキバキに割るのとは、目的が違うから
動きも違うんです。
運動して傷めないために
大切なことが色々ありますが
このエクササイズでは
みぞおちから恥骨までを長くしてエクササイズするのが安全な方法です。
実は
この動画は、チェストリフトの練習なんです。
チェストリフトというエクササイズは
このあと続きがあります。
またピラティス動画アップします！
今日も、ありがとうございます😆
Shine☆Body care studio
野崎 加代子
身体は
動かせば整えることができる
身体から自分を喜ばせること
それが
Shineで、提供する
運動+ボディケア
です。
Shine☆Body care studio
最寄り駅より徒歩12分
阪急茨木市、JR総持寺
駐車場１台有ります。
１階の和室の自宅スタジオにて
じっくり丁寧な
４名までの少人数グループレッスン
マンツーマンのパーソナルレッスン
を行っております。
パソコンやスマホを使ったオンラインレッスンも行っています。
