死んだっていいじゃない、シルフラだもの。
  • 06Sep
    • ジム 118日目

      やっと再開しました←ずっとサボってたので体力がががががが普段使いのメモアプリが画像保存ボタンついて捗る^o^あと最近ジョジョのピタパタポップをインストールしたついでに、これは写真を是非撮らんと…と、筋トレ熱が上がって本当に良かった´д` ;SD化承太郎かわいい(*´ω`*)幸せすぎて毎日筋トレできそう←あと、放置ついでにTwitter垢作ったのでこれからはそちらで更新しますー^o^もう何もかも面倒くさがりすぎ←@tmk_kintore_cosで筋トレ進捗をポチポチしてると思います(未定)コス垢兼用なので今ある千本桜KAITOも着れる体型に戻ったら撮影しにいきます(未定)筋トレ熱は上がってもコス熱が上がらないっていうね←あと、レッドストーン関連でわざわざ見にきてくださった方々へ。こんな雑魚シルフラBISをやってたTAMAKIのブログなんかを見て下さって本当にありがとうございます。忘れた頃にアクセスのページ見てみたら、いまだに与魔法吸収の雑検証ページを読んでくださってる方がいるそうで…アプデも何度も入っただろうし再検証した方がいいんだろうけど、レッドストーン自体半ばプチ引退のようになってしまって本当に申し訳ない…。ログインすらしてないのでゴミ倉庫ギルドの中身ですらもう引き出せないと思うとね…←なんらかの形でまた遊びに行くことになりましたその際には、罵詈雑言と少しの優しさをいただけるとドMのTAMAKIは喜びます←では、TAMAKIは環となり筋トレを頑張ります故しばしここを発ちます。たまに覗くのでコメントあったら嬉しいですでは、またどこか別の世界でノシシ

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  • 30Jul
    • ジム 117日目

      【前回のあらすじ】台風なら仕方ないね。第117回「筋力よりも大事なもの」・コンバージングチェストプレス25kg×10回×2セット・ロータリートルソー52kg×10回×左右×5セット・バックエクステンションベンチ10kg×10回×3セット・インナーサイ77kg×10回×3セット・レッグプレス87kg×15回×4セットジム 117日目体重:64.5kg体脂肪:14.8%骨格筋率:39.5%体脂肪がまだ落ちない…:(;゙゚'ω゚'):3週間のブランクはでかい…。ウェイトは落とさず今まで通りに出来るけど(チェストプレス以外)体力が続かない…_:(´ཀ`」 ∠):休みだからガッツリやろうって思ったのに1時間で退場(´ω`)体脂肪落とすのも後回しかなぁ。体力増やすメニューに変えようかなぁ(´-ω-`)

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  • 28Jul
    • Yahoo!天気どうなってんだこれ

      起きたら雨降ってねーじゃねえかよ…帰りの時間がやばそうだけど、またどうせ降らねーんだろo(`ω´ )o帰るか迷うくらいなら即帰ろ(´ω`)まぁ、筋肉痛あるしきっとジム行かなかっただろうけどな←

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  • 27Jul
    • ジム 116日目

      【前回のあらすじ】前回(3週間前)第116回「I’ll be back.」おまたせ!ココナッツウォーターしかなかったんだけどいいかな?(3週間前開封)一口飲んで捨てました←あれからエアコンのせいで咳が出始め10日間くらい苦しみ、睡眠不足を補うためめちゃくちゃ寝るようになり、すっかり早起きが出来なくなってしまったため、投稿間隔も空いてしまいました。脂肪がついたりもしたけれど、私はげんきです。とりあえず感覚を取り戻すため、いろいろやってみた。・ロータリートルソー52kg×10回×左右×3セット・バックエクステンションベンチ10kg×10回×3セット・インナーサイ77kg×15回×3セット・レッグプレス87kg×15回×4セット・ダイバージングローロウ41kg×10回×3セットこの辺は集中的にやってたから、まだなんとかいけそう✌︎('ω')✌︎途中、コンバージングチェストプレスもやってみましたけど、15回くらいから上がらなくなったのでやめた←ジム 116日目体重:64.4kg体脂肪:14.5%骨格筋率:39.8%3週間空けた割には…普通だな!ジムサボってた間、biim兄貴やリスペクト動画ばっか見てました。

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  • 06Jul
    • ジム 115日目

      【前回のあらすじ】前回がいつだ?第115回「実は5日の話」メモはするけど、投稿は後回しになってしまう現実←ツイッターで数字だけ垂れ流しにしてもいいかなぁなんて今日この頃。・ロータリートルソー52kg×10回×左右×5セット・アブドミナル32kg×10回×3セット・バックエクステンションベンチ10kg×10回×3セット・クロストレーナー後ろ漕ぎ(通常×1分、爪先立ち×1分、流し×1分)×4セット・トレッドミル6km/h→1分、9km/h→1分、12km/h→5分、9km/h→5分、7.5km/h→3分、6km/h→1分さすがに五日間もサボってたってなると下っ腹が気になるので、腹筋と有酸素運動で燃焼してくれればいいかなぁと。ジム 115日目体重:64.8kg体脂肪:13.2%骨格筋率:41.0%なんとかなった!ちなみに今日6日もジム行く準備してる夢を見て起きたら9時だったので行けてません←

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  • 01Jul
    • ジム 112日目、113日目、114日目

      【前回のあらすじ】ウィダーインプロテインバーおいしい。まとめ回「サボってたけどサボってたわけじゃないよ←」まーた、キャッシュカードが磁気不良起こしたみたいで再発行調べたり銀行のアプリ調べたり普段使わないATMまで行って試したりしてたら投稿するの忘れてました←1,2ヶ月に一回しかおろさないから気付かねーんだよ…。6/27にメモ取って、なんも書かん状態から放置^o^6/27・ロータリートルソー52kg×10回×左右×5セット・アブドミナル32kg×10回×3セット・バックエクステンションベンチ10kg×10回×3セット・インナーサイ77kg×15回×3セット・レッグプレス87kg×15回×4セット・ダイバージングローロウ41kg×10回×3セット・ラットプルダウン41kg×10回×3セットジム 112日目体重:66.0kg体脂肪:14.4%骨格筋率:40.2%6/28・ロータリートルソー52kg×10回×左右×5セット・アブドミナル32kg×10回×3セット・バックエクステンションベンチ10kg×10回×3セット・インナーサイ77kg×15回×3セット・レッグプレス87kg×15回×4セット・ダイバージングローロウ41kg×10回×3セット・ラットプルダウン41kg×10回×3セットジム 113日目体重:65.0kg体脂肪:14.2%骨格筋率:40.3%6/29・コンバージングチェストプレス25kg×10回×3セット・ロータリートルソー52kg×11回×左右×5セット・インナーサイ77kg×15回×3セット・レッグプレス87kg×15回×4セット・ラットプルダウン41kg×10回×3セットジム 114日目体重:64.9kg体脂肪:14.6%骨格筋率:39.9%比較すると増減がわかりやすいねー。さて、体脂肪が減ってないのだがどうすりゃええねん…_:(´ཀ`」 ∠):とりあえず今日は休みなので、これからでもジム行きます。昨日一昨日ちょいちょい飲んでたから実はものすごくダルい←そして、サボってたせいで投稿面倒く思うようになってしもた←

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  • 25Jun
    • ジム 111日目

      【前回のあらすじ】筋トレローテーションはサボりがちな環には無理ゲー第111回目「ウィダーインプロテインバーは神」3日振り?のジム。大体サボる日は呑んでるせい←メイドカフェの話しか出来ないから投稿もいいかなぁ…って←・ロータリートルソー52kg×10回×左右×5セット・アブドミナル32kg×10回×2セット・バックエクステンションベンチ10kg×10回×3セット・インナーサイ77kg×15回×3セット・レッグプレス87kg×15回×4セット・ラットプルダウン41kg×10回×3セット久々だからではないだろうけど、体力が追いつかない感がやばかった_:(´ཀ`」 ∠):ジム 111日目体重:65.0kg体脂肪:13.4%骨格筋率:40.9%おー、思ったより脂肪増えてない。ってか減ったよ!きっと間食にプロテインバー食べてお菓子を我慢したおかげ←つい先日、こんな感じで箱買いしましたとさw観客効果ノルマ達成←

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  • 21Jun
    • ジム 110日目

      【前回のあらすじ】食欲倍増←第110回目「質より量?」環は食べるために運動することを覚えた←・ロータリートルソー52kg×11回×左右×5セット・アブドミナル27kg×10回×2セット・バックエクステンションベンチ10kg×10回×3セット・インナーサイ77kg×15回×3セット・レッグプレス87kg×15回×4セット・ダイバージングローロウ41kg×10回×3セット・ラットプルダウン41kg×10回×3セット結局、よくサボるので筋トレローテーションは出来ず満遍なく中〜高程度の負荷で頑張ります(´・ω・`)ジム 110日目体重:65.3kg体脂肪:13.9%骨格筋率:40.5%13%台に戻ってホント良かった´д` ;でも継続しないとすぐ元に戻るのよね_:(´ཀ`」 ∠):腰回りの肉を削ぎ落として12%台目指そう٩( 'ω' )وラーメン食べるとぽっこりお腹´д` ;

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  • 20Jun
    • ジム 109日目

      【前回のあらすじ】昨日は普通にサボった←第109回目「スキル:暴食」前日こんなん食っちゃったんですもの、ちゃんとジム行かないとですよねー・ロータリートルソー52kg×11回×左右×5セット・アブドミナル27kg×10回×2セット・バックエクステンションベンチ10kg×10回×3セット・インナーサイ77kg×15回×3セット・レッグプレス87kg×15回×4セットお腹周り落としたいのに内腿が何故か限界を超え始める…ジム 109日目体重:65.6kg体脂肪:14.9%骨格筋率:39.7%体脂肪がうわああああああああああ!!!!!実はラーメンだけじゃないんです。ポテチも食べちゃってるんです…(しかも連日)過食期がまだまだ落ち着かない_:(´ཀ`」 ∠):

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  • 18Jun
    • ジム 108日目

      【前回のあらすじ】お腹痛い(物理)第108回目「煩悩の数だけ腹筋しよう(提案)」実際は何回分の腹筋になるんでしょうね(他人事)・ロータリートルソー52kg×11回×左右×5セット・アブドミナル27kg×10回×2セット・バックエクステンションベンチ10kg×10回×3セット・インナーサイ75kg×15回×3セット・レッグプレス87kg×15回×4セット・ロータリートルソー52kg×11回×左右×5セット・アブドミナル27kg×10回×2セット・バックエクステンションベンチ10kg×10回×3セット・トレッドミル7.5km/h→1分、12km/h→5分、9km/h→1分、12km/h→5分、7.5km/h→3分、6km/h→5分※12km/h時にほうれい線対策舌回し(右回り1分、左回り1分×2セット)腹筋→脚トレ→腹筋→トレッドミルの激痩せコース٩( ᐛ )وジム 108日目体重:64.8kg体脂肪:14.2%骨格筋率:40.2%お腹周りスッキリトレーニングをしても体脂肪が減らない!不思議!!写真付け忘れてた!ノルマ達成←よし、これからお肉食べてきまー(*´ω`*)

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  • 17Jun
    • ジム 107日目

      【前回のあらすじ】お腹たゆんたゆん(*'ω'*)第107日目「腹筋崩壊(物理)」さすがに体脂肪がお腹にダイレクトアタックしてきたのでお腹を中心に鍛えて減らそうᕦ(ò_óˇ)ᕤ・ロータリートルソー52kg×11回×左右×5セット・アブドミナル27kg×10回×2セット・バックエクステンションベンチ10kg×10回×3セットワンモアセッ!!2回目は汗だくでやばかった_(:3 」∠)_腹筋メインで筋トレ(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎おかげでちょっとお腹周り減った気がする(*´ω`*)ジム 107日目体重:65.8kg体脂肪:14.2%骨格筋率:40.3%まぁ、すぐになんとかなる問題ではないんですけどね_(:3 」∠)_てかホント胸筋の下がやばい痛い_:(´ཀ`」 ∠):ロータリートルソーやってる時が一番キツイ…。めっちゃやばい顔しながら筋トレしてます←でも、ちょっとへこんだ気がするから次回も頑張る(´×ω×`)その後はメイドカフェに1時間だけ帰宅←脚トレ用のグッズを普及したのでご満悦( ^ω^ )環さんは脚はもういいので、明日はランニングか胸筋背筋辺りかなぁ( ˘ω˘ )

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      テーマ:
  • 16Jun
    • ジム 106日目

      【前回のあらすじ】腹直筋が痛い…。第106回目「下腹部を鍛える」食欲に負けてサボりまくりな環さんもさすがに危機感を覚えたのでジム活٩( 'ω' )و…するも、シェーカーとドリンクボトルが見当たらず、恐る恐るジムバッグを見るとそこには…。幸先悪すぎ_:(´ཀ`」 ∠):・コンバージングチェストプレス23kg×10回×3セット・バックエクステンションベンチ5kg×15回×2セット・インナーサイ75kg×15回×3セット・レッグプレス87kg×15回×4セット・ダイバージングローロウ41kg×10回×3セット・ラットプルダウン41kg×10回×3セット・バックエクステンションベンチ5kg×10回×3セット新しく自重トレーニングを採用ᕦ(ò_óˇ)ᕤ本来は長背筋へのアプローチに使うんですが、下腹部に力を込めて体を上げる事で腹筋も使うと…。しかし腰が非常に痛む(´;ω;`)背筋とか30年で何回やったかのレベルだからなぁ…_:(´ཀ`」 ∠):ジム 106日目体重:66.3kg体脂肪:14.3%骨格筋率:40.3%こ、骨格筋率キープできてるから(震え声)体脂肪12%を目標にもうちょい頑張ろ。゚(゚´ω`゚)゚。見物効果のためとはいえ、さすがに恥ずか死…

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  • 15Jun
    • 最近おかしい…

      食欲がやばい。深夜にめちゃくちゃお腹が空く。昨日空腹感やばめだと思って間食にソイジョイ食べちゃったし…それでも激ペコで帰りにラーメン食べちゃったし…その上お家帰ってポテチ食べちゃったし…体脂肪がマッハで増えそう_:(´ཀ`」 ∠):そしてお菓子食べながら夜更かしして朝起きれなくてジム行けないって悪循環…筋トレ中止して有酸素運動オンリーでやり直そうかなぁ。゚(゚´ω`゚)゚。

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  • 14Jun
    • ジム 105日目

      【前回のあらすじ】やれば減る。やらねば増える。第105回「膝に矢を受けてしまってな…」もう夜中だってのに今朝の話←困った事に腹筋系をすると胸筋直下が痛む…_:(´ཀ`」 ∠):ロータリートルソーで腹直筋上部が痛いという事は腹斜筋が上手く使えてないのかな?でも腹斜筋意識でやってたからなぁ…。仕方ないので走って脂肪燃焼٩( 'ω' )و・コンバージングチェストプレス23kg×10回×3セット・インナーサイ75kg×15回×3セット・レッグプレス87kg×15回×4セット・ダイバージングローロウ41kg×10回×3セット・ラットプルダウン41kg×10回×3セット・トレッドミル12km/h→5分、7.5km/h→3分、6km/h→2分なんとかかんとか朝ジムやってます_(:3 」∠)_ジム 105日目体重:64.8kg体脂肪:14.3%骨格筋率:40.1%骨格筋率が40%キープ出来てんのは嬉しいけど、体脂肪よ…もうちょい主張を抑えてくれ。゚(゚´ω`゚)゚。へそ周りがなぁ…_:(´ཀ`」 ∠):

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  • 13Jun
    • 休筋日

      昨夜はドンキで久々箱買い。アミノバイタルGOLD 1本88円(税込95円)お試し品らしく1本につき1包アミノバイタルforACTIVE付き。通販最安値と同等なのにアミノバイタルforACTIVEまで付いてるとかまじで筋トレが捗る( ^ω^ )独占する勢いで1日1箱(24本)買いに今夜も行くぜwwwあ、昨日仕事中眠過ぎたので夜しっかり寝ようとしたら漫画読んでて結局6時間睡眠でした←そろそろココナッツウォーター飲み切らないと賞味期限やばい_(:3 」∠)_残り7リットルだから今週末までに行けるかなー。

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  • 12Jun
    • ジム 104日目

      【前回のあらすじ】人間ドックからの普段と違うジムでジム活。第104回目「ちょっと不調」普通に寝れたはずなのに眠いし、普段より動きがにぶいし、そして腹筋が痛い_:(´ཀ`」 ∠):・コンバージングチェストプレス23kg×10回×3セット・インナーサイ75kg×15回×3セット・レッグプレス87kg×15回×4セット・ダイバージングローロウ41kg×10回×3セット・ラットプルダウン41kg×10回×3セット・トレッドミル12km/h→5分、9km/h→2分、7.5km/h→2分、6km/h→1分腹筋なしで昨日食べ過ぎた分消化できればとトレッドミル٩( ᐛ )وジム 104日目体重:64.5kg体脂肪:14.5%骨格筋率:40.0%あ、これ焼け石に水だわ←でも見た目にはそれ程出てないしいいよね_:(´ཀ`」 ∠):

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  • 11Jun
    • 人間ドック行てきましたー

      午前中に体脂肪少なめだと幸せ(*´ω`*)そして病院の機械だから根拠のない信憑性がある気がする←でも先生、腹囲測る時にもっと締めても良かったんでないかい?_(:3 」∠)_お昼には終わって時間を余していたので資生堂パーラーで残りの期間限定品をむしゃもぐ(OvO)どちらもおいしゅうございました(*´ω`*)果物メインのパフェはやっぱりいいね!そしてそして、朝ジム行けなかったので川崎のジムを利用してみたけど、普段使ってるマシンと勝手が違うので不完全燃焼(´・ω・`)仕方ないのでいつもより気持ち多めで走ってました٩( ᐛ )وそして夕食に羊肉。なんか脂肪燃焼効果が他の肉より高いらしい٩( 'ω' )وラムチョップ!香草のおかげか臭みはまったく気にならなくて美味しかったです(OvO)でもポテトはちょっと多かったかなぁ…。パフェ分はなんとかマイナス?まだ時間もあったのでメイドカフェにー(OvO)ビール飲んでむしろプラス_(:3 」∠)_メンツが深夜組多かったからお酒ないとやってらんないしね←明日頑張れそうなら朝ジム行こっと(゚ω゚)

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  • 10Jun
    • 明日は人間ドック

      でも台風接近…めちゃくちゃ億劫_(:3 」∠)_とりあえず早起きしてみたものの、前日あんま寝てなかったので眠気が取れず、朝ジム諦めて二度寝( ˘ω˘ ) スヤァ…そして仕事終わり(正確には今の夕食の時間)からご飯食べれず明日のお昼くらいまで何も食べれないので、ちょっと頑張ってお蕎麦3枚分食べてみたけど…意外と多いのね_:(´ཀ`」 ∠):てか追加で注文したかき揚げが余分だった←人間ドックは川崎でやるから仕事終わったらネカフェ行くかなぁ…。雨足次第で帰ろうかとも思ったけど、朝の方がきっとヤバイから帰宅プラン消滅_(:3 」∠)_

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  • 09Jun
    • ジム 103日目

      【前回のあらすじ】筋肉の使い方が下手になる。第103回「久々の夜トレ」またもメイドさんの営業にかかりご帰宅…の前にさすがに筋トレサボりすぎだと思い、ジム活。・コンバージングチェストプレス23kg×10回×3セット・ロータリートルソー52kg×11回×左右×5セット・インナーサイ75kg×15回×3セット・レッグプレス87kg×15回×4セット・ダイバージングローロウ41kg×10回×3セット・ラットプルダウン41kg×10回×3セット実は昨日からだけど右胸の下の腹直筋?辺りが痛む…_:(´ཀ`」 ∠):筋肉痛とかじゃない痛いだからちょっと心配(´・ω・`)でも筋断裂とかするくらいの負荷は掛かってない…というか、なんでここ痛むん?って感じ(´⊙ω⊙`)ジム 103日目体重:64.4kg体脂肪:13.2%骨格筋率:41.0%やっぱり朝より夜の方が筋肉は活性的になるらしいね( ´ ▽ ` )まぁ、それでも13%切れてない時点でたるんでるんだけどさぁ…_(:3 」∠)_今日のノルマ髪乾かす暇がなかったので艶髪!←

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  • 08Jun
    • ジム 102日目

      【前回のあらすじ】環「バスケがしたいです……」?「オッサンが急にやっても怪我するからダメ」環「こういう展開でこそオレは燃えるヤツだったはずだ…!」?「まじでやめれ」第102回「みてくれは痩せてるし…ね?」さすがにジム活三連休はやってないので、3時寝の8時起き。寝るまでまたNBA見てましたwユニフォームだけでも欲しい…。・コンバージングチェストプレス23kg×10回×3セット・ロータリートルソー52kg×11回×左右×5セット・ダイバージングローロウ41kg×10回×3セット・ラットプルダウン41kg×10回×3セット・ロータリートルソー52kg×10回×左右×5セット・クロストレーナー後ろ漕ぎ(通常×1分、爪先立ち×1分、流し×1分)×2セット実はチェストプレスの時点で力入ってない事知ってました(´・ω・`)筋力落ちてるわ…_:(´ཀ`」 ∠):もっかいウェイト落としてスロートレーニングからやり直そうかなぁ_(:3 」∠)_ジム 102日目体重:64.3kg体脂肪:14.3%骨格筋率:40.1%まぁそうなりますよねー(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎見た目はそんな変わってないはず…腰の柔らかいの削ぎ落としたい(๑╹ω╹๑ )

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