双極性障害という病を持ちながら、人生に折り合いをつける日々を書いてきます。愚痴も吐きます。無言フォローお願いします。顔出ししてる人は怖いのでお断りします。
火曜日から3日間外出してました。本当は今日もヨガ行くぞー！と思ってたのですが、昨日の夕方また咳が出て苦しくなりました。それで疲れたから少し休もうと横になったら２時間くらい寝てしまったので、また風邪がぶり返すと辛いから今日はゆっくり休むことにしました。天気のせいか、朝はすっきり目が覚めて楽です。風邪の長患いの快気祝いに少しいただいたので、買い物をしました。オーブントースターがうちには無くて、朝食にパンをトーストして食べたかったのでアマゾンでポチりました。冬の間はオートミールのミルク粥でしたが今は食パンです。冷凍グラタンとか揚げ物をカリッとさせて食べることができるので届くのが楽しみですもうひとつは抱き枕です。インスタで犬や猫と一緒にゴロゴロしてる人達がうらやましかったので、ひんやりする白熊の抱き枕をこれもアマゾンで購入。犬猫のかわりに白熊でも抱いて和みたいです。リラックス要素が必要です。小学生みたいですが自腹では買わないものを買ってみました。買い物ばかり書いてますが、慎ましく暮らしてると思います。
睡眠不足の感覚が日曜日から続き、近所のことを考えてしまいイライラMAX。知人に話を聞いてもらいに行きました。イライラしてるなら食事にも気をつけちゃんと食べるようにと、また言われました。それからお花が沢山飾ってある整形外科へリハビリに行きました。飾られてる薔薇を観て和んできました。もう私は摂食脳なのか、食べ物を選ぶ時に（脂質が。。糖質が。。）となって気が付くと粗末な食事をしてしまいます。デブの巨漢なのを気にしてるから余計です。それで万年情緒不安定です。夕飯は食べたいものを食べようと、唐揚げとガーリックライスにカフェインの効いたコーヒーを飲みました。そうしたら生き返りました。本当に食べる喜びを否定しないで生き方を変えよう。
メンタルクリニックの定期受診日でした。自然に眠りにつけるよう、日中は体を動かし夜はスマホを触らないようにと。あとは風邪を引いてたことを話したらカルテに入力してました。それからご近所問題で、通報したりしてるんで、私はさすがに大丈夫なのか不安になると言ったら、誰でもそうなるとのことで自分の正気を確認できてホッとした。もう近所付き合い全くしたくないんです。 今朝はゴミ捨てに行って自分の部屋へ階段を昇ってたら、上から降りてきた人とすれ違い、その人が持ってたゴミ袋が私の肩をかすめました。すいませんと声にもせず口ごもってたけどさすがに一線を超えたんじゃないかと思いました。どうでもいい人間のこと何も考えたくない。自治会は戦争中の配給制度や訓練に必要で生じたそうで、PTAと同じく前時代ものです。帰りは久しぶりにアフタヌーンティーでお茶してきました。煮詰まってたんで生き返りました。しまパトしたり、フラフラしてくだらないことが私は大好きです。自分を甘やかそう。
お花を生けてきました。若さを感じるチョイスと生け方だと褒めてもらえました。照れてはぐらかしてしまった。ありがとう！と今度からは言おう。ひまわりと濃いピンクの薔薇に、白とピンクのトルコ桔梗、などでパキッとまとめました。このために朝から花屋に行ったのですが、日曜日に向けて何処かに花を生けるらしい先客が３名いました。みんなサービス品と冷蔵室の生花をうまく組み合わせていたので、私も真似したらいい感じになりました。今日から６月ですね。無理しない程度に元気に過ごしたい。
長く患いましたが、風邪は治りました。エアコンが効いてる場所は咳が出るのでカーディガン必須です。元気になって少しずつ出歩くようになり、洋服大好き人間はしまむらに夏服が沢山並んでるのを見てそわそわしてました。時期によってはマシな服がない時もあるからチャンスを逃すまじと、今日物欲が爆発してしまいました。クリーニングに出してないダウンのベストもあるのに。。お金を使う順番間違ってます。今年のトレンドはシースルーとチュールみたいです。ネットでアラフィフがシースルーやチュールの服を着てるの痛いよなと眺めてました。でもチュールのフリルのついたＴシャツは実物を見たら可愛くて、着方を工夫すればアラフィフでもいけるのではないかと買ってしまいました。スタイリングサービスの服は日本の気候が変わったせいで、真冬や初夏用はほとんど出番がありませんでした。でも気が済みました。SHEINはやっぱりアラフィフには部屋着にとどめておいた方が良さそうです。洋服談義になってしまいました。
変な咳がまだ出ます。もう一度病院に行った方がいいのか。。プライドの高い医師なのか、私が苦しいと言ってもマイルドな薬しか処方してくれない感じがする。昨日は福祉施設に行きました。籍だけ置いて好き勝手生活してます。どこかに繋がってることで安心できるので、許可されてます。新しい職員がいたけれど私はどうでもよかった。老人ホームにヘルパーや介護士の出入りが激しいのと一緒。職員の出入りが激しすぎる。。働く側にいた時もこれ程の場所は見たことが無い。風邪が治ってくれないことには、色々動けない。今日は疲れて寝ていたので気分転換に料理しました。サバ南蛮です。チキン南蛮ではなく、サバ缶のサバを使います。初めて作ったけど美味しくできた。タルタルソースを間違えて２人分作ったのでたっぷりのせてます。栄養とって早く元気になりたい。気が弱くなってます。
風邪はスッキリ治りません。友人の職場では夏風邪から軽い肺炎になって休んでる人がいるそうです。発熱は治まったけど変な咳は出ます。抗生物質は飲み終わりました。一晩眠るたびに良くなっていってますが不安です。咳の発作がくるとしんどいのです。今日は湿度が本格的に上がるまでにと、アースを焚きました。煙が別部屋に流れてきたのか、咳の発作が出て苦しくて死ぬかと思いました。虫が出るのも嫌なのです。出歩きたいけどバスの中や街なかで変な咳が悪目立ちするので、まだ大人しくしている時期なんだと我慢してます。春は起きれなくて、食べることも億劫になって、何もせずにダラダラしてたので、そういう生活を続けると肺炎になるかもしれないんだと教訓を得ました。 草刈りに出れなかったけどしょうがない。当日は１時間ほど立ち話するオバハンの声が聞こえたけど気分のいいものじゃなかった。男は草刈り機要員で面倒くさいことにタッチしないで可、女が社交要員であるのは本当に嫌です。面倒くさくなってるのです。
一昨日は散歩がてらスーパーに行きました。小一時間ほどの外出ですが私の現在の体力には無理だったのか？夕方寒気がしてバッチリ発熱しました夜は39度代になりこのまま死ぬんじゃないかと動揺しました。幸い解熱剤のカロナールがあったので服薬しましたが、即効性がないんですね。翌朝も38度代で変な咳も出てるし病院に行った方がいいか悩んで、発熱でも診てもらえるか問い合わせ受診しました。コロナとインフルの検査をして陰性で、やはり風邪でした。前回と同じ薬+軽い肺炎の場合に備えて抗生物質の薬が足されました。うんちくがためになる調剤薬局の薬剤師が、私が半袖のTシャツだったので(この天気で半袖の人はまずいない、体温調節に気を付けないと)と言いました。デブで暑がりだからなのですが、風邪なんだからさすがに気を引き締めないとまずいと思いました。(コロナ罹患者が今週で６人いる)(マスクを外して外出する人が増えてきたが免疫力が落ちている場合が多い)など。薬の説明も丁寧だったけど、３８度の熱を出してる身には朦朧として最後は早く終わってくれーとキツかったです。今朝はようやく平熱にもどりました。でも変な咳は続いてます。自分を過信して行動するのはやめよう。アラフィフは気を付けなくては
小さな不調が続きます。昨日の朝は喉がカラカラで、昨夜はひと晩咳をしてました。気管支炎になりやすい私は風邪の兆候があったらすぐ病院に行きます。そんなわけで近所の医院に行きました。軽い風邪でした。調剤薬局で薬剤師に言われたこと。この時期は皆暇だから風邪をひく人は少ない、ひくとしたら日中の過ごし方に問題があるのではと説明されました。入眠時は体の体温調節に凄く負担がかかるので、お風呂に入って１時間内の体が温まってる状態で寝るのが良いそうです。あと更年期の場合は冷たい飲み物は避けたほうがいいと。手足が冷えるから。先日は冷たい飲み物をガブガブ飲んでたし、元々冷たい飲み物が好きだと言ったらそろそろやめたほうがいいとアドバイスされました。全国のかかりつけ薬局でキャンペーンでもやってるのか？てくらい、薬剤師にアドバイスされることが多くなりました。病気だから優しくされるとほろりとします。近所を少しうろつくことになったのですが、ガーデニングレベルで美しい花がこぼれるように咲いていました。草刈りが嫌だとぶうぶう言ってるけど、美しい自然の恩恵を受けていると反省しました。イライラした神経も休まります。散歩ルートを変えてみようかと思いました。
３日間、家を出ないで鬱々としていました。聴力に不安があると気圧に左右されやすいのかもしれないです。今日は外出しないと筋肉が落ちると思い、出かけました。家にいたから体力が落ちてるのか、バスを待つ間やはり目眩がして建物に寄りかかってました。昨夜は先日買った友達へのプレゼントのクッキー缶を自分用に開けてしまいました。誘惑に勝てずに。。とても美味しいクッキーでした誰かにお菓子をプレゼントする時は、自分にも同じ物を用意して満足してるべきですね。今日はクッキーを買ったお店に行って、もう少し手頃なものを直接配送してもらうよう手続きしました。街の近辺を歩いていて思うのですが、本当に座る所が無いです。ドトールやマクドナルドなどに寄り飲み物を買って、休み休み用事を済ませました。目眩がするのでそうしました。暑かったのでアイスコーヒーやアイスティーなどを飲んでたからカフェイン効きまくりです。一日で起きている時間が短くなってるのでもうクタクタです。早く寝よう。
ゴールデンウィークはのんびりできたはずが、難聴になるかと気を張り詰めていたので緊張の糸がぷっつり切れたみたいです。昨日はボーっとしてたし、今日は福祉施設に行く予定が眠くて行けませんでした。断りの連絡を入れたら何か困ったことは無いかと聞かれましたが、全てにおいてしんどいので何も言えずごまかしました。もう１回連絡して近況を説明しないといけないだろうな。私が繋がっている貴重な支援機関だ。風呂釜の掃除をしたので、今日はゆっくり湯に浸かります。アマゾンで非常用のトイレを注文して今日届いたのですが、簡易包装でばっちり（非常用簡易トイレ）と文字が見えるので恥ずかしくなりました。地震の時の備えです。配達員はいちいち見てる時間はないよね。
今朝は早起きして耳鼻科に行きました。スマホで予約受付開始の時間に少し手間取っていたら、あっという間に40番になりました。よく理解できないまま開院前に並びに行き、列の２番目だったので受付が２番に変えてくれました。聴覚検査はものすごく集中して行いました。聴覚を失うのではないかと怯えてました。診察室に呼ばれて、聴覚は問題無い数字だと言われました。目眩の検査もして、１か月分の薬が処方され飲みきってまだ目眩がするようなら来てくださいと言われました。安堵のあまり、涙が出そうになりました。血流を良くする薬とビタミン剤が効いたらしいです。首から肩までガチガチに凝ってるので、それも良くないらしいです。湿布を貼りました。早めの昼食をとり、図書館で時間を潰してメンタルクリニックの定期受診に行きました。連休明けで混んで１時間待ちました。待合室で疲れて横になりたかったです。診察は体に気をつけて、で終わり。血液検査の結果で高脂血症の薬が無くなりました。薬局の薬剤師に（悪玉コレステロールの数値はどうですか）と聞かれたので、私はいつもその数値が低いですと答えました。努力の賜物ですね、と言われて気を良くしました。血液検査の数値を見るのが楽しいのです。健康な体がありがたいですね。眠剤も依存性の高い薬が半分に減って（良かったですね）と言われました。今回は薬剤師に数回にかけて忠告？されなければ、自分が飲んでる薬があまりよくないものだとわかりませんでした。かかりつけ薬局の大切さがわかりました。目眩がするので小まめに休憩をはさんでやっと帰宅しました。横になって動けません。
薬が効いてるみたいで、外出時の目眩が良くなりました。バスを待ってる間、倒れたらどうしようとかフラフラで大きな不安を感じて過ごしていたのでホッとした。まぁ突発性難聴になってるかもしれないんで気は抜けないのです図書館に本を返しに行きました。ドラッグストアで台所まわりを除菌するアルコールスプレーを買って、衛生的になり気分がいい。他には洗剤などの必需品を揃えました。明日は休み明けの通院に備えて、早起きの練習です。あいにく火曜日は苦手な寒い雨の日のようです。一年中、５月のような天気だったら心身ともに調子がいいのに。どうしても愚痴っぽくなります、ごめんなさい。
最近、愚痴ブログですいません。今日はSHEINの注文品が届きました。Tシャツがかなり大きかったけど、それ以外は満足でした大人世代はベーシックなものを注文すると間違いないと思います。自分の行動範囲ではこのくらいで丁度いいです。海外のサイトだから日本には無いセンスもあって、見ていて楽しかった。届くまでも楽しみだった。スタイリングサービスで自分が似合う傾向の服を知り、手頃に活用できると楽しい。
先週の月曜日には春物のニットにブルゾン羽織ってました。今日は蒸し暑いので半袖です。絶不調です。家に籠ってるのも何なので、普段は行かない街へ散歩に行きました。大好きなサブウェイのサンドイッチを食べました。友達の誕生日プレゼントを買い、切なくなりました。自分には買わない値段のものなので健全では無いと気付きました。プレゼントの値段を半分くらいに下げたい。私が毎年もらうプレゼントがだんだん高価なものになっていくのです。自分の誕生日が近づく前にお互いに負担にならないよう気軽にしようと言おうと思うのですが、忘れてしまいます。友達はプレゼントを選ぶのが楽しいのだと思います。街歩きは目眩がしてきたので短時間で引き上げました。木曜日に耳鼻科に行きます。
