５．７／２５水曜

７／２５水曜
５日目
0:30→7:30 6時間
体調:目が痒い　通弁:○

7:30
ごはん、目玉焼き、ハム、豆腐の味噌汁

11:40
チーズクリームのスープサラダ　200
卵サンド　120

16:30
メロン
塗れせん　160

19:30
ごはん
ほっけの開き
ポテトサラダ
味噌汁
あと何か


49.9ｷﾛ　26％
足上げ30振り返り20

４．７／２４火曜

７／２４火曜
４日目
0:00→10:00 10時間
体調:目が痒い　通弁:○

10:50
ごはん、茄子とトマトの味噌汁、チーズポテトグラタン、鳥のチーズ焼き、メロン

14:30
鮭おにぎり、野菜ジュース

20:00
ごはん、温泉卵、刺身、餃子１．５個、スパゲティ微、がんもどき５、しいたけ、パイナップル

49.4ｷﾛ　25.4％
114719348-12

屈伸10足上げ30しこふみ10後ろ振り向き20

３．７／２３月曜

７／２３月曜
３日目
寝てないよ
体調:気持ち悪い…　通弁:○

06:00
パン２、とろけるチーズ２、ヨーグルト

リポビタンＤー！！

12:30
鳥五目おにぎり
昆布おにぎり
野菜ジュース

19:45
ソイジョイ　137

21:30
ごはん
豆腐
野菜ウインナースープ

50.0ｷﾛ　26.3％
115019348-12

屈伸20片足屈伸10足上げ20しこふみ10

２．７／２２日曜

７／２２日曜
２日目
3:00→10:30 7時間30分
体調:まだむり　通弁:

10:50
パン、チーズ、トマト、レタス

昼
メロン
アイス

夜
ごはん
生姜焼き
焼き肉
焼き茄子
あさりの味噌汁
メロン

お菓子大量食い

49.3ｷﾛ　26％
1153

屈伸10

１．７／２１土曜

７／２１土曜
１日目
体調:気持ち悪くて外出れない。　通弁:○

朝
ごはん、レタス、トマト

間食
マンゴー、クッキー、乾パン

昼
巻き寿司
乾パン、アーモンドチョコレート

夜
ごはん、スパゲティ、ポテトサラダ
味噌汁
ウエハース

49.3 27.0


とりあえず食う。へたってる隙はないんだ！
…とはいえ、ひどいな間食(笑)

運動は無し

２９．７／２０金曜

７／２０金曜
２９日目
2:30→8:00　5時間30分
体調:眠い　通弁:○

9:10
ごはん　180
味噌汁(菠薐草　38
キュウリ・トマト・和風ドレ　57
卵焼き微　5
パイナップル　32
→312

アーモンドチョコレート　50

昼
ソーキソバ、そうめん、卵

クッキー、乾パン大量食い
アイス

夜
スパゲティ

49.9ｷﾛ
屈伸20片足屈伸10足上げ20しこふみ10腹筋20背筋30腕立て20

７／１９木曜

７／１９木曜
２８日目
4:30→7:30　3時間00分
体調:普通　通弁:×

9:00
アロエヨーグルト　63

1:00
寿司１０
クッキー

19:00
そうめん、レタス、卵


人間、絶食は無理だと悟った(笑


49.9ｷﾛ　26.0％

屈伸20片足屈伸10足上げ20しこふみ10腹筋20背筋30腕立て20

７／１８水曜

２７日目
1:15→9:15　8時間00分
体調:風邪気味？　通弁:○

9:30
ごはん　200
スクランブルエッグ、いんげん　80
味噌汁(もやし、ネギ)　50
→330

12:57
ボルシチ　97
わかめ海藻サラダ　50
ガム５　25
→154

夕食は飲み会。
おそらく1200くらいかと(笑)
明日はプチ絶食をします

(朝食前)
49.4ｷﾛ　29.2％
110720331-22
(入浴後)
50.3ｷﾛ　26.6％
11531934.802

屈伸20片足屈伸10

７／１７火曜

２６日目
2:30→9:00　6時間30分
体調:ものっすごくだるい　通弁:×

10:15
お赤飯おにぎり(237)　わかめ味噌汁(50)　りんごヨーグルト(121)
→408

12:00
パン(150)　チーズ(62)　温泉卵(76)　フルーツケーキ半分(100)
→388

20:00
ペペロンチーノスパゲティ[ナス、ピーマン、ベーコン](500?)　魚の竜田揚げ１(200)　鳥の唐揚げ１(100)　メロン３(60)　ケーキ２(200)　シナチク、昆布(10)
→1070

合計。1866

食べ過ぎだね！でもお腹すいてたから、満足
明日からまた頑張ろう

(朝食前)
49.0ｷﾛ　28.5％
110719331-22

(入浴後)
49.3ｷﾛ　26.4％
113419343-12

屈伸20片足屈伸10足上げ30しこふみ10腹筋20背筋30腕立て20

７／１６月曜

２５日目
4:30→8:30　4時間00分
体調:眠　通弁:×

9:30
パン(150)　コーンスープ(65)　卵焼き(76)　ハム(80)　レタス(5)
→366

12:00
ごはん１／３(180)　チャーハン１／３(300)　海老フライ①(250)　スパゲティ微(20)　ポテトサラダ微(20)　キャベツ
→770

18:20
パイナップル(140)　煮物[しいたけ、ニンジン、ごぼう、鶏肉](40)
→180

20:00
梅おにぎり(178)　アロエヨーグルト(63)　味噌汁(38)
→279

1595

(朝食前)
48.8ｷﾛ　26.2％
1132
(入浴後)
49.0ｷﾛ　26.1％
113119342-12　

屈伸20片足屈伸10足上げ30しこふみ10