２９．７／２０金曜

７／２０金曜
２９日目
2:30→8:00　5時間30分
体調:眠い　通弁:○

9:10
ごはん　180
味噌汁(菠薐草　38
キュウリ・トマト・和風ドレ　57
卵焼き微　5
パイナップル　32
→312

アーモンドチョコレート　50

昼
ソーキソバ、そうめん、卵

クッキー、乾パン大量食い
アイス

夜
スパゲティ

49.9ｷﾛ
屈伸20片足屈伸10足上げ20しこふみ10腹筋20背筋30腕立て20