７／１５日曜

２４日目
0:10→10:00　9時間50分
体調:普通
通弁:○

11:30
鮭わかめ　190
トマト　35
コラーゲン半分　24
桃　51
300

13:15
カレー　270
ライス　200
温泉卵　76
546

トマトジュース　40

クッキー　50

18:15
お稲荷さん　160?
赤飯おにぎり　160
エビチリ　60
小松菜の和え物　30
フルーツのヨーグルト和え　20
430

8:30
ハムサラダ　20
玉ねぎと豚肉の炒めもの　30
味噌汁　36
桃半分　30
トマト半分　20
136

→1502

(朝食前)
48.9ｷﾛ　26.5％
112519339-12

(入浴後)
48.7　25.4
113219343-12

痩身ジェル

これからは使ってるダイエットグッズや、化粧品などのレポもやりたいな～と思います。
今はこの桃の香りのボディスクラブ使ってます。ちょっとザラザラして痛い
新しく違うものを買いたいなあ…

バストアップジェル

ついに写真取りました☆
これが今使っているバストアップジェルです。さて、利くのかな？

７／１４土曜

２３日目
2:30→:6:50　4時間20分
体調:良し
通弁:○(やっと)

7:20
ごはん　260
卵焼き(半)　38
味噌汁　50
(玉ねぎ、キャベツ)
トマト　35
383

14:10
ミラノ風ドリア　578

18:30
魚一口　10
みかん　30
ガム　5

19:45
ごはん　200
鮪のさしみ５　150
青じそ
海苔
味噌汁　50
(玉ねぎ、キャベツ)
トマト　
445

1406ｶﾛﾘｰ

(朝食前)
49.2ｷﾛ　26.4％
113219342-12
(入浴後)
49.2ｷﾛ　25.2％
114519347-12

とりあえず筋肉鍛えるんだ！

屈伸20片足屈伸10足上げ30しこふみ10腹筋20背筋20腕立て10+5

７／１３金曜

２２日目
23:50→:8:10　7時間20分
体調:だるい、ねむい
通弁:×

8:15
味噌汁　51
(キャベツ、玉ねぎ)
チーズ　59
110

12:45
あなごとごぼう　211
わかめ　183
野菜ジュース　66
460

18:15
ごはん　200
麻婆豆腐　130
ワカメ　20
小松菜と桜エビのおひたし　10
スイカ２　40
サツマイモパイ半分　260
660

20:20
トマト　10
キャベツ
揚げ豆腐　30
味噌生姜　20

→1290

(朝食前)
49.5ｷﾛ　27.1％
113119341-12
(入浴後)
49.1ｷﾛ　25.1％
114419347-12

屈伸20片足屈伸10足上げ20しこふみ10腹筋20背筋30腕立て20

７／１２木曜

２１日目
3:00→:7:00　4時間
体調:ねむい、風邪気味
通弁:×

7:15
ごはん　260
味噌汁　100
(ジャガイモ、ワカメ、玉ねぎ)
ナスの漬け物　80
揚げシュウマイ２　50
野菜炒め一口　10
500

12:40
俵おむすび(鮭・梅・昆布)　314
ヨーグルト　107
421

ガム　8

18:10
赤飯　237
魚半分　100
里芋の煮物２　30
菠薐草としらす和え
367

18:30
スイカ　30

19:04
プルジュレ

→1326


(朝食後)
50.0ｷﾛ　26.9％
114419346-12
(夕食後)
49.4ｷﾛ　25.2％
11491934902

屈伸30片足屈伸10足上げ10しこふみ10腹筋20背筋30腕立て20

７／１１水曜

２０日目
4:00→6:00　2時間
体調:風邪気味。眠。
通弁:×

6:45
カレーライス　460
味噌汁　40
メロン３　100
600

12:30
野菜のブイヨン煮　165
わかめ　196
361

ガム４　38

18:00
野菜ジュース　74
ソイジョイ　133
207

ガム４　38

→1244

(就寝前)
49.2ｷﾛ　25.3％
114419247-12

屈伸10片足屈伸10腹筋背筋腕立て10
しこふみ

７／１０火曜

１９日目
0:30→9:00　8時間30分
体調:風邪気味
通弁:○

9:30
ごはん　250
味噌汁　50
桃　80?
メロン　30?
380

12:10
塩　260
メロン　150?

16:00
塩

410

19:30
ごはん　250
卵かけごはん　300?
卵入り味噌汁　100?
ナスグラタン　200?
ナスの漬け物　10
キュウリの漬け物
カレー　50
910

→1700

(朝食後)
50.3ｷﾛ　29.0％
(就寝前)
50.1ｷﾛ　26.3％
11521934802

７／９月曜

１８日目
4:30→6:30　2時間00分
体調:眠い…
通弁:×

6:40
ごはん
味噌汁
玉子焼き
鮭ひとかけら
450

12:20
卵サンド　291
ツナコーンサラダ　114
フルーツヨーグルト　130
535

19:30
梅　172
チーズ　80?
ヨーグルト　91
プリッツ　60?
403

1388kcal


49.2ｷﾛ
24.7％
1150kcal/日 18才
34.9ｷﾛ 0　2

７／８日曜

７／８日曜
１７日目
1:30→10:30　9時間00分
体調:あたまいたい
通弁:○

11:00
牛乳
ウエハース

12:17
黒ごま冷やしタンタン麺　400
どらやき１／３
紅茶シフォンケーキ一口

ガム　36

19:00
ごはん
葉っぱの揚げ物
ニンジンとタマネギの揚げ物2
肉詰めパスタ10
シュウマイ4
味噌汁
みかん2
さくらんぼ11
ふんわり名人（菓子）


今日はだるくてだるくて。夕食はちょっとやけ食い(笑)そしてお腹いっぱいで痛い…
体重も大分戻りました。（体重計の警戒アラームが鳴ったよ）
どうしようかな。体鍛えたいなぁ。

49.3ｷﾛ
25.8％
1141kcal/日
34.6　-1
2