２３日目2:30→:6:50 4時間20分
体調:良し
通弁:○(やっと
)7:20
ごはん 260
卵焼き(半) 38
味噌汁 50
(玉ねぎ、キャベツ)
トマト 35
38314:10
ミラノ風ドリア 578
18:30
魚一口 10
みかん 30
ガム 5
19:45
ごはん 200
鮪のさしみ５ 150
青じそ
海苔
味噌汁 50
(玉ねぎ、キャベツ)
トマト
4451406ｶﾛﾘｰ
(朝食前)
49.2ｷﾛ 26.4％
113219342-12
(入浴後)
49.2ｷﾛ 25.2％
114519347-12
とりあえず筋肉鍛えるんだ！
屈伸20片足屈伸10足上げ30しこふみ10腹筋20背筋20腕立て10+5