人生を豊かにする仏教の知恵【目次】
仏教の教えは、「悟るための教え」のように説明さる場合が多いですが、普通の生活に使える教えが沢山あります。教えの基本は心の葛藤や苦しみから解放され、人生を建設的に円滑に生きるための心の作り方に関するものです。仏教の教えを実生活に使いやすい解釈で紹介したり、他の心理学や心理療法との共通点などを書いていきたいと思います。仏教的な解釈としては正確ではないかもしれませんが、それよりも実生活に役立て易い形の紹介を優先します。人生を豊かにする仏教の知恵目次1.原始仏教は幸せ哲学├1.1.釈迦の教えはその後の仏教と違う？├1.2.考え方より、どんな心で取り組むか└1.3.マインドフルネスと仏教2.現実世界や人生の捉え方├2.1.四聖諦：苦しみから解放される方法はある│└2.1.1.人生の苦しみの捉え方├2.2.諸行無常：世界の状態は勝手に変わる├2.3.諸法無我：世界は関係性で成り立っている└2.4.色即是空：人は現実を見たいよう見る3.煩悩：幸せな人生を妨げる心の動き├3.1.三毒：人生に問題を起こす煩悩の根源│├3.1.1.貪(貪欲)：欲求が苦しみのものと│├3.1.2.瞋(怒り）：怒りは人生を邪魔する│└3.1.3.癡(妄想)：考えが理解を邪魔する├3.2.貪の中の代表格│├3.2.1.承認欲求：「わかって欲しい」│├3.2.2.刺激・快楽への欲求│└3.2.3.執着：「譲れない」├3.3.六大煩悩：頻繁に現れる煩悩│└3.3.1.慢：「私は方が正しい」├3.4 五悪見：陥りやすい誤った考え├3.5.五蓋：願望達成を邪魔する煩悩└3.6.関連:□├3.6.2.自信と慢の違い□├3.6.2.認知の歪みと煩悩（認知療法）□├3.6.3.行動分析と十二縁起□├3.6.4.脳は刺激を求めている（脳科学）□└3.6.5.売り手は煩悩をあおって依存症を作ろうとする4.幸せに生きるスキル├4.1.サティ：心を整え、気付きを増やすスキル│ （マインドフルネス）├4.2.八正道：人生を豊かにする8つのスキル│├4.2.1.慧：正しい理解・考え│├4.2.2.定：改善力、気付力、集中力│└4.2.3.戒：正しい言葉、生き方、仕事├4.3.四正勤：人生を改善していく指針├4.4.慈悲喜捨：豊かな人間関係のためのスキル└4.5.関連:□├4.5.1.アドラー:横の関係との共通性□├4.5.2.アドラー:共同体感覚との共通性□└4.5.3.脳科学:集中するのは気持ち良い5.仏教と関係の深いセラピー├5.1.マインドフルネス(ジョン・カバット・ジン)├5.2.ACT├5.3 ゲシュタルト療法├5.4 フォーカシング├5.5.内観療法└5.6.森田療法参考文献仏教的の知恵を生活に取り入れる 反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」 1,404円 Amazon こころを洗う技術 思考がクリアになれば人生は思いのまま 1,430円 Amazon これも修行のうち。 実践!あらゆる悩みに「反応しない」生活 1,320円 Amazon アドラー： 嫌われる勇気―――自己啓発の源流「アドラー」の教え 1,571円 Amazon 幸せになる勇気――自己啓発の源流「アドラー」の教えII 1,650円 Amazon 行動分析： 行動分析学入門 3,960円 Amazon 行動分析学マネジメント-人と組織を変える方法論 1,980円 Amazon その他のセラピー： 今日からはじめるマインドフルネス: 心と身体を調える8週間プログラム 3,080円 Amazon フォーカシング・ニューマニュアル―フォーカシングを学ぶ人とコンパニオンのために 2,640円 Amazon ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）をはじめる セルフヘルプのためのワークブック 2,640円 Amazon
