遅れ定期測定と続・ジム休 553日目

本来ならば先週行ってるはずの定期測定ですが、先週一週間丸々のジム休と週中からの帰郷＆出張の影響でずれ込みまくり、週明けになってようやく乗れました、体組成計・InBody 結果です。

My InBody 歴

要素／時期	今回（10.3）	前回（9.12）	前々回（8.29）	前々々回 （8.11）	復帰初回 （21.4.12）
体重	↑65.2 ㎏	↑64.6 ㎏	↑63.8 ㎏	↑61.6 ㎏	↑70.5 ㎏
筋肉量	↑45.3 ㎏	↑44.8 ㎏	↑43.8 ㎏	↑42.1 ㎏	↓42.2 ㎏
骨格筋量	↑26.6 ㎏	↑26.3 ㎏	↑25.5 ㎏	↑24.4 ㎏	↓24.7 ㎏
体脂肪量	↑17.0 ㎏	↓16.9 ㎏	↑17.2 ㎏	↓16.7 ㎏	↑25.6 ㎏
体脂肪率	↓26.0 ％	↓26.1 ％	↓26.9 ％	↓27.1 ％	↑36.3 ％
内臓脂肪Lv	↑6.8	↓6.7	↓6.8	←6.9	↑11.79
腹囲	← 88.5 cm	↓88.5 cm	↑89 cm	↑87 cm	↑99 cm
腕筋量	↑4.65 ㎏	↑4.49 ㎏	↑4.22 ㎏	↑4.13 ㎏	↓4.35 ㎏
体幹筋量	↑20.6 ㎏	↑20.1 ㎏	↑19.2 ㎏	↑19.0 ㎏	↓20.1 ㎏
脚筋量	↓15.26 ㎏	↑15.33 ㎏	↑15.3 ㎏	↓14.55 ㎏	↑15.29 ㎏

ジム休明けですがそれでも筋肉量が増えてるのは、その前の筋トレ分の時間差ですかね～。

我が筋肉量最高記録の45.5kg までは届かず、むしろ今回の注目は筋肉量から内蔵分を引いた骨格筋量の方でしょうか。

こちらは世代標準値が26.6～32.7kgという事で、これだけ鍛えてようやく同世代の平均の入り口に追いつく感じなのだなぁ、と、改めて自らのヘタレっぷりを思い知る次第です（苦笑…

あと脚筋量はそれなりに筋トレ頑張ってたのに下がってるのがなんでかなぁ？と若干の哀しみ感…

で、筋肉が増えている分体脂肪率は微減しているものの、体脂肪量や内臓脂肪Lvが微増してるのがとってもやな感じ。

ウォーキング開始以降順調に減りつづげていた脂肪の減少が、脱デブライン・体脂肪量標準値の上限である 15.1kg の手前でほぼほぼ足踏み状態の停滞期に入っちゃった気がします…（汗

更にこの後、ジム休と旅行先での暴飲暴食がモロに反映されるであろう次回、さらにその次の測定結果を思うと、今から若干気が重くなってきますな…（苦笑

そして相変わらずしつこい右手の腱鞘炎の方ですが、実は先週半ばからの帰省先での出張仕事が思いのほかハードで、治るどころか、手に加え腰や背中もむしろバギバギに悪化させてしまい…（苦笑

■こちらは今回お泊りした京町屋をリノベした素敵宿、これだけ見ると、ムッチャ優雅な骨休み旅したように見えますね…（笑

という訳で、先週に引き続き今週も２週連続での大型ジム休週にしてみます、思い切って on 思い切って。

特に筋トレ方面はそれなりに成果が出てる最中なんで勿体ない感は物凄くあるんですが、今の油断するとどこからでもギックリ来そう感の根っこには、潜在的な筋トレ疲れがあるような気がするんですよねぇ…

という訳で、先週は休む所の話じゃなくなっちゃったんで（苦笑、今週はしっかりお休みを意識した感じのウィークにしたいと思います、まぁウォーキングの方はしますけども。

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■木曜ジム 528日目

■月曜ジムと定期測定と力こぶ問題 532日目

■金曜ジム 537日目

■水曜ジムからの満身創痍感… 541日目

■決意のジム休とPCR検査… 546日目

特級職と新・四天王登場！…けれど… 321日目【DQW】

ドラゴンクエストウォーク年に一度の大祭り・３周年記念イベント「黄金の勇気」も３週目に突入、新シナリオ解放で、遂にこのお方が姿を現しましたよ！！

第三の四天王の名は灼爍天ブレア！

属性炎っぽいんでヒャドが刺さるかしら？刺されば嬉しいんですけども、ウチパ的には。ドラキラで狩ったるでぇ！

ちなみに、来週４週目からは新ギガモンの登場が予告されており、ただしそのギガモンはシルエットや予告動画などなら、ほぼほぼDQXに登場した暗黒の魔人（あるいはその色違い)と確定していて、更に新メガモンリリースの予告はないみたいなんで、今イベント期間中は顔見せだけでブレアさん実戦実装は無さげ？だとしたら、残念…あるいは、５週目以降に登場して長い目半常設のメガモンになるのかしら？

どっちにしろ、来週からギガモン来るんだったら、今週はもうマッスルガードさんは狩らずに来週までとうばつ券溜めに入ります、どうせＤＣ街道まっしぐらだったし…（苦笑

そして週末のレアモンチャレンジランプのまじん、こちらは大好調で、あっという間に来てくれました！

初日の夜に１枚、2日目の朝に１枚のラッキーSドロップラッシュ、すぐにレアモン確変から上級職レベルアップの為の覚醒千里行に切り替えましたが、その後も確定スポット狩りだけで合成&止めの直ドロＳと、前半戦だけでまさかのＳ４枚のフルコンプ完了！

…っていうか、俺のこころ運の良し悪しどうの、というより、単に周年イベントはドロップ率がよくなってるだけのような気もし始めてます…（苦笑

そして遂にぶち込まれてきましたよ、上級職の更に上、初の特級職から「ゴッドハンド」の実装です！

…ですが…

…ランまＳがとっとと来てくれたおかげでかなり週末千里行を回せた上に、週明けには久しぶりのジャックポット！にも出会えたモノの、最終的に必要Lvには追いつけず…なんで、まだウチパからは誰一人成れませんけれど…（苦笑

で、蓋を開けてみるとゴッドハンドはバトマスの攻撃力＋パラディンのタンク性能抽出、みたいな感じで、回復性能はオミットされちゃってる模様ですね…

だったらウチパの場合、優先して育てるのを半魔法系のピーターじゃなく、殴り屋・エディの方にすればよかった、ポジショニング的に…（汗

それにしても、必死扱いて前回の復刻ガチャで狙ってた攻撃＋回復武器・きせきのつるぎでしたが、もし当たってた場合、今回のゴッハンさんの回復性能ダウン＋攻撃パラディンの終了展開、かなりガッカリしてた気がします…（苦笑

そして次回実装予定のもう一個の特級職ですが、必要上級職がスーパースターでもけものマスターでもなく、賢者Lv70＋魔法戦士Lv70で確定、予想されていた天地雷鳴士ではなく星ドラに登場する魔賢導士か？という話に。

能力的には、攻撃魔法 or 攻魔複合攻撃のエキスパート、みたいな感じになるんでしょうか？

賢者のやまびこに魔戦のフォースブレイクが重なるとなると、手がつけられない強さになりそうですね…

とりあえず、魔戦が条件だとグウェンさんのLvが足りてないんで急遽転職、何か忙しい…(苦笑

それにしても、こうなると回復役の特級職がいなくなっちゃうんで、３つ目、４つ目の特級職の組み合わせはどうなるんでしょう？

普通のイメージでは、レンジャー＋海賊で縛りとデバフの同時打ち(これは強そう…星ドラで言えば宇宙海賊？)＆まもマス＋スパスタでバフ回復 ＋ まもの召還(こっちが天地雷鳴士？)になりそうですが、意外と、レンジャー＋まもマスでブレス特化 ＋ 縛り＆海賊＋スパスタで回復しながらバフもデバフも、のパターンもあり得そうです。

とりあえず、組み合わせだけでも早め早めでアナウンスして貰いたい所ですね～（苦笑

そういえば、先日ゲットした仲間モンスターのりゅうおうがタマゴから孵りましたよ！

いきなりの特級は良いんですが、性格のむっつりスケベがどうか…？

お試しでフレンドさんと何戦かしてみましたが、黒の魔砲が付いたんで、潜在的に強いは強いです、ですがやっぱりむっつりなので魅惑のはどうばっか打つし、全体魔法のうちでも半分はベギラマ打っちゃうんで、バランス的に大当たりではない感じ…（苦笑

という訳で、大当たりだった復刻装備ガチャでしたが、思えば暗黒鞭やスト杖が幾ら強くても復刻は復刻、そういえば4ヶ月以上も最新武器が当たってない最新武器日照状態はまだ続いてるじゃないか…という状況に気付いてしまい…（苦笑

心機一転、最新ガチャも回しますよ、とりあえずは「メタルキングの剣」が出る３周年記念ガチャ第一弾「メタルキング装備」ガチャ、タダ券10枚とあぶれマイレージで10連、合わせて２0連！！

は～いすっからかん！からの、気を取り直して新ガチャです、「武神の剛拳」が出る最新ガチャ「ゴッドハンド登場記念」ガチャが登場、サブで全体340％、メインのゴッドばくれつけんは単体130％×６回目、780％の無属性攻撃で、しかも会心が出れば超会心になる、という周年モノのに相応しいぶっ壊れ性能です、当たると嬉しそう！

という訳で、タダ拳と溢れマイレージで30連、行きま～す！

何か見覚えのない武器？と思ったのは復刻・メタスラシリーズから初めてのメタスラのオノが当選。

メタスラ武器の中では最も当たり感のある武器で、単体85％×６回、510％の無属性多段攻撃「天下無双改」が売り、ただ今回の大当たり・武神の剛拳の３周格下、といった所でしょうか…（苦笑

とりあえず、まだ持ってないタイプの武器なので育てて使ってはみます、暗黒鞭辺りと比べて全体攻撃の火力が低いんでちょい育てつらそうですが…（笑

そして、最新武器日照りの方もまだ続きます…

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■ミルドラさん 301日目【DQW】

■３周年イベント前夜 305日目【DQW】

■３周年イベ「黄金の勇気」開始と第３の四天…No～！問題 309日目【DQW】

■祭りは祭りらしく… 312日目【DQW】

■祭りの後～楽あれば… 316日目【DQW】

決意のジム休とPCR検査… 546日目

本当に今回はしつこいんですよね、右手の腱鞘炎。

治ったかな？と思ったら、ふとした弾みでまたすぐ痛くなってくる…そもそも右手って利き腕なんで、あまり使うなと言われても使っちゃうんですよね、ふとした弾みに。

で、今日は月曜ジム日、しかも実は今週半ばからの帰省で週中・木金ジムにも行けない事が確定してるのもあり、本来なら絶対に行きたい所だったんですが、清水の舞台から飛び降りる覚悟でまるまる一週お休みにしました、思い切って。

とにかく右手は生命線なんで、とりあえずこの腱鞘炎は早よ治さな！という事で…（汗

旅行に行くせいで、ジム休入れる分ゆくっりしっかり体を休める、って感じにもならないトコがちょっと残念ではありますが、まぁ仕方ないですね…（苦笑

そういう訳で、今日は帰省前PCR検査の為、久しぶりに港北ニュータウン方面に。

見てくださいこの秋晴れっぷり！

実は久しぶりにロードで来て、ついでに超久しぶりのチャリメンテでもしてもらおうか？などと目論んでいたんですが、準備でタイヤに空気入れしてる時に若干傷めてる右手をやってしまい、たかが空気入れでコレじゃとてもロードでガチ漕げる感じじゃないかなぁ、という残念な結果に…（汗

シルバーウィークも第７波も終わったしさぞやPCR会場も空いてんだろ、と思っていたのですが、まぁ混み混みでこそないものの立て続けに入れ替わり人が入ってきてて、まだまだ少なくはない印象でした。

まぁ日の新規感染者数が東京6000人、神奈川3000人というのは第5波以前なら最盛期以上の人数ですもんねぇ、まだまだ多いです、すっかり慣れちゃってますけども…（苦笑

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■金曜ジム 521日目

■木曜ジム 528日目

■月曜ジムと定期測定と力こぶ問題 532日目

■金曜ジム 532日目

■水曜ジムからの満身創痍感… 532日目

祭りの後～楽あれば… 316日目【DQW】

ドラゴンクエストウォーク年に一度の大祭り・３周年記念イベント「黄金の勇気」、気が付けば４カ月の武器日照りがようやく明けて復刻武器当たり連発が到来、ここに来てやっと祭り感出てきたウチパではありますが…

まずは前回 60連で止めてた３周年復刻装備ガチャですが、迷った挙句、結局、100連最後まで引く事にしました。

やはり特級職のゴッドハンド実装が確定してる中で「きせきのつるぎ」がどうしても欲しい！のもありますが、逆に既出の武器がもう１本出たとしてもどれが出ても使えるだろう、という判断がむしろ大きかった感じですかね～（笑

という訳で復刻装備ガチャ、タダ券10枚とあぶれマイレージの10連、そしてジェム使い切りの天井まで残り40連の合わせて60連、後半戦！！

防具の中では地味に当たりのしんぴの盾。

「まもりのたて」「ビックシールド」コンボの盾はこれで３枚目、バトマスの会心率、パラディンの回比率を上げるのも優秀です、これでグランゼドーラ盾２枚と合わせて、いざという時パラ・レン・バトの全員に持たせる事ができるようになりました。

そして☆５武器がまた１本、「ストロスのつえ」はこれで２本目。

ウチパには既に格上のきょうりょく最強級回復武器「さとりのしょ」と先日出た「スト杖」の１本目、２本の強回復武器がある訳ですが。

全体回復魔法「さとりのひかり」で必ず攻撃魔法を撃つさとしょは「マホカンタ」などの確定魔法反射状態を生む敵がいた場合、反射→回復役即死と使いにくいリスクがあり、更にさとしょの大回復量や追加攻撃より、蘇生（ザオリク）やスクルト、石化解除などの要素が重要視される敵な場合など、この「スト杖」２本目がモノを言う時がくるやも？という訳で、この2本目はサブ武器としてそれなりにアリな感じ？

そして最後のピックアップ確定枠は何とスト杖３本目…（汗

さすがに３本目は使い道がない…最後の最後、ここにきて今ガチャ一番のハズレ感来ちゃいました…

きせきは勿論、暗黒杖２本目でも大当たり、バギ本３冊目でも魔法ばっかの使い勝手の悪そうさはあるものの３人分のバギ武器が一色揃う訳で、このスト杖３本目は一番微妙な結末、という事に…残念！（苦笑

という訳で、止む無く限界突破の肥やしです、何か勿体ないけど…

まぁ全然無駄ではないんですけどね、これでメインスト杖の「回帰のいやし」の回復力5％増しになる訳なんで…（苦笑

そんな感じで、何か最後の最後で若干盛り下がりましたが（苦笑、全体を通してみた場合、100連+30連で☆５ピックアップ武器 ６本！とまぁ大当たりだった復刻ガチャですが、なまじっか良い武器が当たったが為に若干諸問題も発生したりする訳で…

こちら、前回の新メガモン・ゴリゲルこと冥獣王ネルゲルさんですが、魔法使い系紫こころとしては最強級、でもバギ＆ギラ魔法強化という事でこれまでのウチパにはあまり関係なく、序盤に１枚ラッキーSが出て以来スルーしてたのですが…

先日のガチャでまさかのバギ本こと「封印されし大賢者」が二冊も当たっちゃったおかげで、「え、ひょっとしてこれ、ゴリゲル、２枚要るんじゃ…」という展開に…（苦笑

仕方がないんで締め切り前までの残りの２、３日、野良ゴリ含め必死こいてこころ集めです、今イベント中に登場するであろう第三の四天王メガモンを狩る為に貯めたとうばつ券を溶かしつつ…（苦笑

で、野良ゴリゲルぼっち狩りでモノを言ったのがこちら、新規サブ回復武器に加わったスト杖さん。

初回にスクルトさえ入れてしまえば、さとしょと合わせた超強回復力でほぼほぼHPマックス状態を維持できるんで、あの怖かった右ウデ攻撃も無対応、ほぼほぼオートで回せちゃいます…

唯一左ウデの状態異常が悪ハマりしたら厄介だったかもですが、混乱はさとしょのキアラル、呪いで力尽きた場合もザオ＆ザオラルで蘇生と、今回廻した範囲では全てオートの枠内で対応できている感じでした…

それにしても、回復２枚の超強化は本当に戦況を一変させますねぇ、この強さならグリザさんも闇りゅうパイセンも全然野良をぼっち狩りできそうですなぁ…いやはや、ひかりのタクトかハッスルダンスか？とか言ってた時代とは全くの別ゲームになってしまいました、良くも悪くも…（苦笑

結果、ゴリゲルさんのこころは２戦目に出たラッキーS１枚に加え、ギリギリの合成で最低目標に据えていた追加のA１枚まで確保できました！

最後の最後、細かいDＣこころをまとめたくて、むしろD狙いで倒した時に限ってBこころが出る、という皮肉な状況が発生し閉口つつも…（苦笑

そして今週、ゴリゲル・ネルゲルさん＆復刻メガモン達と入れ替わりに登場した新メガモンスター・マッスルガードさんですが。

盗賊青こころとしてはそこそこの強さの割に高コストでヒャド＆ドルマのブレス強化が目に留まるくらい、今後常設メガモンとしての登場が確定しているのもあり、先日までならスルー確定だったはずのこの新メガモンさんですが…

そうです、先日当たった「百獣の暗黒鞭」のおかげでウチパもすっかりドルマふぶき持ちに、少なくともＳ１枚は絶対確保しなければならぬ状態に…（汗

全く楽あれば苦あり、ですね、まぁ基本的にはうれしい悲鳴な類ですが…（苦笑

そして始まるこころのＤＣラッシュ！

なまじっか武器がポンポン当たっちゃったせいで、こころの方のドロップ運はなくなっちゃったのかもしれません…（汗

一方、あるくんですｗの11代目スライム・スラスターは何とか無事エンジェル・スライムに進化してくれましたが、最終段階に進化するのが遅れたのもあり優秀賞止まりに…（苦笑

そろそろスライム図鑑もすっかり埋まってきて、残りはややこしそうなのばっか残っちゃってますねぇ…（汗

次はどうしよう、メガモンいっぱい狩りの勇者スライムか、メタル系いっぱい狩りのメタルホイミンか…

メタルキャンペーンは終わっちゃったんで、このタイミングからはやっぱ勇者狙いですかねぇ…

ぼちぼちスキマ時間にスロット廻してる新コンテンツ・カジノからは、りゅうおうパイセンのタマゴをゲット～！！

りゅうおうさんはもちろん最強クラスの18000歩族ですね、孵るまで時間かかりそう…

さて、強い子が生まれると良いのだけれど…

そして特級職実装までもう一週間を切る中、とりあえず格上だったピーターのバトマスに経験値倍増グッズを集中させてのレベルアップ追い上げ中ですが…

一日ひとつ上げても27日までにはＬｖ70までには届かない状況、何とか獲得経験値が多い今週末の覚醒千里行に一縷の望みを託したい所でしたが…

何と！この大事な週末に限って、週末限定レアモン確変中！が同時開催、しかも！！

この大事な週末に限って、ついに最強のレアモン・ランプのまじんが超登場！！

ウチパはまだランまさんのこころはＡ止まりなんで、やはりこの機会にＳこころを最低２枚、できれば３枚集めきりたい所…！！

…という訳で仕方ないですね、特級職実装初日でのゴッドハンド転職は諦めて、今週末はランプまじん狩りに集中します…（苦笑

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■ウチパはソロでグリザードを狩れるのか？ 297日目【DQW】

■ミルドラさん 301日目【DQW】

■３周年イベント前夜 305日目【DQW】

■３周年イベ「黄金の勇気」開始と第３の四天…No～！問題 309日目【DQW】

■祭りは祭りらしく… 312日目【DQW】

水曜ジムからの満身創痍感… 541日目

コロナ同病明けに復活して以降は基本週２ペースで行ってたジムですが、最近疲労が残り気味だったのと月曜が祭日で混みそう、というのもあって、今週は２週に３回ペースの水曜ジム、という事に。

ジムメニュー・9/21

ステーショナリーランジ	15 + 15
レッグプレス	65kg　12 + 12
レッグエクステンション	33kg　11 + 10
インナーサイ	40lbs　11 + 10
アウターサイ	50lbs　15 + 13
ローイングUG	40kg　15 + 13
ラットプルダウン	40kg　5 + 0
ダンベルプレス	7kg　0 + 0
チェストプレス	33kg　10 + 10
レッグレイズ	20 + 20
ロータリートールソー	40lbs　9 + 9

そういえば、月初に出始めたほぼほぼ職業病の右手の腱鞘炎がなかなか良くならなくてとうとう接骨屋さんに行ったのですが、この日も上半身の動き、特に引っ張る動作の時に負担を感じたんで、上半身のプログラムを大幅にカットする羽目に…（汗

後から聞くと、結局力を込めなくても右手を丸める形にする事自体が腱鞘炎には良くないらしく、だから下半身トレだけに留めた方が良い、という話になったんですが、思えば下半身のマシンでも棒を握って支えにする感じになるのが意外と多くて、だったら緩やかにほぼジム禁じゃん、という事に…（涙

更に本日は午前ジムからの、午後からはお久しぶりの外出仕事というハード目スケジュール、そこでうっかり捻ったのか若干腰の違和感まで発生してしまい、どんだけ～！の踏んだり蹴ったり感、すっかり満身創痍突入状態で…（汗

まぁ、回復期のイケイケドンドンの反動か、最近明らかに疲労感をずっしり感じるようになってきてたトコではあるので、この流れもここいらで一旦ペースダウンしとけよ、という筋トレの神さまの思し召しかもしれませんね…（涙

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■定期測定と月曜ジムとコロナ後遺症？ 517日目

■金曜ジム 521日目

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