いい要素が欠片もないんで正直測りたくなかったんですが、一応恒例という事で、 InBody 乗ってまいりました。
| 要素／時期 | 今回（9.13） | 前回（8.23） | 初回（21・4） | 終了時（17・12） | 開始時（11・6） |
| 体重 | ↓68.5 ㎏ | →69.5 ㎏ | ↑70.5 ㎏ | ↓64.3 ㎏ | 66.4 ㎏ |
| 筋肉量 | ↓42.4 ㎏ | ↓43.5 ㎏ | ↓42.2 ㎏ | ↑44.2 ㎏ | 24.9 ㎏（骨格筋量） |
| 体脂肪量 | ↑23.4 ㎏ | ↑23.2 ㎏ | ↑25.6 ㎏ | ↓17.8 ㎏ | 21.2 ㎏ |
| 体脂肪率 | ↑34.1 ％ | ↑33.3 ％ | ↑36.3 ％ | ↓27.6 ％ | 31.9 |
| 内臓脂肪Lv | ↑10.19 | ↑9.98 | ↑11.79 | ― | ― |
| 腹囲 | →97 cm | →97 cm | ↑99 cm | ↓86 cm | 99 cm |
| 腕筋量 | ↓4.42 ㎏ | ↑4.62 ㎏ | ↓4.35 ㎏ | ↓4.42 ㎏ | 4.43 ㎏ |
| 体幹筋量 | ↓20.3 ㎏ | ↑20.9 ㎏ | ↓20.1 ㎏ | →20.2 ㎏ | 20.2 ㎏ |
| 脚筋量 | ↓15.43 ㎏ | ↓15.53 ㎏ | ↑15.29 ㎏ | ↑15.18 ㎏ | 14.9 ㎏ |
体重こそ減ったモノの、減った分は全部筋肉というサイアクの結果、見た途端データをブッ消そうかと思いましたよ…（苦笑
筋肉量に関してはほぼほぼジム開始時のレベルに戻ってしまった感じ（汗、唯一の救いは体脂肪はそれほど激増しなかった事くらいでしょうか…？
まぁ丸二月くらいかなり運動できてなかったんで、仕方ないといえば仕方ないですね…特に、今年は暑さがダメで全然チャリに乗れなかったのも大きい感じ…
という訳で、何とかデータを消すのは耐えました、逆に悪い結果があれば、頑張れば後は良くなるしかありませんからね…（苦笑
という訳で、今週は重りひとつ落としで何とか一通り。
| プローンレッグレイズ | 10×2 |
| ステーショナリーランジ | 10×2 |
| レッグプレス | 65kg 12×2 |
| ラットプルダウン | 33kg 13×2 |
| チェストプレス | 26kg 11×2 |
| ロータリートールソー | 40lbs 12×2 |
| ローイングUG | 26kg 12×2 |
| レッグレイズ | 15×2 |
| クロストレーナー | 20分 |
ひとつ落としの状態でギリできている現状が、やっぱ筋肉の低下を如実に表している感じ…（汗
この調子だと、今週中に元の重さまでの復活は無理かしら…？
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