という訳で、モデルナ二発目の副反応も無事明けて、我慢の一週間が過ぎ、本日はほぼほぼ2週間ぶりのジム復活。
ホントは月曜日に復活するつもりだったんですが、火曜〆の仕事が詰まってたもんで…（苦笑
で、前回コーチにも接種後は無理すんなよ～、って言われてたんで、筋トレするかどうか迷ったんですが、とりあえずは軽めから始めてみよう、という事で。
最初は重り一個分落としてラットプルダウンしてみたんですが、うわぁ、これでもまだ無理だわ…って事になり、他は二個落としで…（苦笑
二個落とすとさすがに軽々で、これじゃあさすがに筋トレというより有酸素だなぁ、とかも思いつつ、まぁこれはこれでフォームの再確認とかできて悪くないのでは？という気もしつつで…
| プローンレッグレイズ | 10×2 |
| ステーショナリーランジ | 10×2 |
| レッグプレス | 55kg 10×2 |
| ラットプルダウン | 33kg 8×2 |
| チェストプレス | 33kg 10×2 |
| ロータリートールソー | 10lbs 12×2 |
| ローイングUG | 33kg 10×2 |
| レッグレイズ | 10×2 |
| クロストレーナー | 10分 |
明日は外出予定だったんで今日はあくまで無理せず、クロストレーナーも体があったまる程度で。
それにしても、涼しいといいですね～、何か運動しよう！って気にもなるってもんです。
さすがに「スポーツの秋」というだけの事はありますねぇ…（笑
永遠に秋ならいいのに…
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