産後太り解消はコレのおかげでした！
オンライン 東京都杉並区ママになっても本気でカラダを変えたい人のヨガ教室wayoga（わヨガ） 大和田れいこ です年末年始といえば家でゴロゴロテレビを観て過ごすのが好きなのですが今年は、なんかあんまり見てない。。。何でだろーーって考えてみたら帰省してないからでした！！実家のおせち送ってもらいました。お母さん、ありがとーー！（T０T）旨いよぉーー！上京してから２０年。コロナのせいで、初めて帰省せずに自宅で迎えるお正月なわけなのですが家にいると、結局普段通り家の中のことをしないといけないし子供や旦那も休みで家にいる分やらなきゃいけないことも増えてくるわけでそんなにのんびりしてられないって気付きました。テレビぐだぐだ見れるのは、実家に帰ったときだけの特権だったんですね。。。そんな感じなので、私は今年はそこまで心配していませんがお正月と言えば、お正月太りって言葉もあるくらいだし今年は痩せる！って目標を立てる方も多いのではないでしょうか。去年の緊急事態宣言中、ウチの子供二人の通う、保育園も休園になり自主トレも思うようにでくなくなったときに短時間で出来るトレーニングとしてHIITトレーニングというのをやっていました。これ、私のやっているヨガにはない、早い動きが多いのですが、それが結構楽しいんです！で、自粛期間が終わってからも続けたいと思ったのと短時間でできるので忙しい方でも続けやすいかなと思ってオンラインで３０分のクラスとして始めました。私のやってる内容は前半で、お腹だったらお腹の筋トレ４種類を休憩挟みながら５分間行い後半は、タバタトレーニングと言われる２０秒間、息が上がるくらい全力で動いて、１０秒休憩するというものを８回繰り返す４分間のトレーニングです。前後にストレッチはやりますがHIIT自体の時間は約１０分間だけ。とは言え、かなりハードな１０分間です。一人だけだと心が折れそうになるけど、誰かと一緒だと逆に楽しいので、このクラスは私も生徒さんと一緒に動いています。そんなトレーニングを初めて約半年。もともとヨガで鍛えていた土台のおかげももちろんありますが、特にお腹周りの脂肪が減って腹筋が見えてきた感じになってませんかね？！比較として１年前の写真↓と言ってもこれ、産後５ヵ月なのでちょっと比較しづらいかもだけど。。ちなみに、食事は殆ど気にしてません。過去の失敗があるのでワザと気にしないようにしています。オンラインレッスンを始めた当初から参加してくれている生徒さんもヨガのレッスンとも並行してHIITもやっていくれているのですが私から見ていても画面越しに一回り痩せて小さくなったように見えていました。さらに、旦那さんにも「痩せた？」って言われたというお話を嬉しそうに教えてくれました♡そんな変わっていく自分にワクワクするトレーニングがこちらです。↓↓隙間時間でも滝汗！３０分オンラインＨＩＩＴトレーニング１回２回やっただけだと、キツイし、しんどい！！で終わるけど続けていくことで絶対に身体は変わります。人間は裏切るけど筋肉は裏切らない！！私もまだまだ頑張ります～＾＾
