ママになっても
本気でカラダを変えたい人のヨガ教室
wayoga（わヨガ）
大和田れいこ です
ヨガって言うと
通常、
「呼吸が乱れない程度の無理のないところまでで
気持ちよく行いましょう～」
な感じをイメージする方多いと思います。
そんなヨガの常識をぶっ壊すのが
アナトミックヨガ
通称、アナヨガ。
一昨日、参加してきました。
クラス中、
「う”ぅぅぅ～～～っっ！！！」
という呻き声や
体を叩いて自分を鼓舞する音が
あちこちから聞こえてきます。
というのも、
それくらいキツイから！！
筋トレの原則、
”余力を残すことなく限界まで追い込む”
を体現しているようなヨガなのです。
その証拠に
アナヨガを毎週やっていた頃の
最盛期の常連さん達、
みなさんゴリラ化してましたから。。。
（まぁ、私も後にゴリラ化しますが）
↑二度目の登場、アナヨガ女子
私が最初の頃やっていたヨガって
「ロハスなヨガしてる私が好き♡」
な、自分に酔っちゃう、
自己陶酔系ヨガだったのですが
アナヨガは真逆の
「くっそーーっっ！！
私はこんなことも出来ないのかーーーっっ！！！」
な、自分なんか大したことないって思う、
自己卑下系ヨガです。
自分なんか全然まだまだだから
もっと練習しないと！
って思うんだけど
そんなちっぽけな自分でも
今の自分の限界まで頑張れたっていうところでは
自分を誇れるので
そういう意味で言ったら
アナヨガも自己陶酔系ヨガなのかもしれません。
（勝手に分類作って分けてるけど…）
人間の体はストレスを受けると、
そのストレスに耐えられるように
適応する能力があり
筋肉も大きなストレス（負荷）を
繰り返し受けることで、
それに適応して大きく発達していきます。
ということは、
大きな負荷を掛けないと
体は変わっていかないということ。
でも、そのためには
正しい方法で負荷を掛けないと
怪我につながってしまいます。
本当は体を変えたいけど
怪我を恐れて体を変えることを諦め
「無理のないところまでにしましょう」
なヨガに逃げるのか、
怪我のエリアに入る
一歩手前のところを見極めて
体を変えていけるヨガにするのか。
↑内田先生のWSより
私は後者を選びたいので
そのためにも解剖学の勉強を続けていきます！
そんな、ヨガ解剖学を勉強した指導者の下
安心して自分の体を
ギリギリまで追い込んで進化していける！
ヨガレッスンを行っています。
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【オンライン】おうちでもしっかり身体を変えていくヨガレッスン
アナヨガの後、みんなでクリスマス会をしました。
昔働いていた、アンテノールのケーキ！
とっても美味しかったです！
テレビでマスク会食ってやってて
そんなん、どーやってやるんだ？？！
って思てたけど
以外とできるもんですね。
来年は気兼ねなく会食もヨガも出来るようになってるといいな！
