ママになっても
本気でカラダを変えたい人のヨガ教室
wayoga（わヨガ）
大和田れいこ です
そもそも、私がヨガを始めたきっかけは
ぎっくり腰、
つまり腰痛 なのは
以前にもプロフィールのとこで
ご紹介したのですが
今思うと、
それ、結構危険だったなと思います。
というのも、
ヨガで腰を痛めたことがあるって人、
結構多いんです。
しかも、私の場合、本や、DVDを見ながら
見よう見まねの独学でやっていたので尚更です。
だったら、ヨガスタジオへ行って
しっかりヨガの資格を取った
インストラクターに見てもらいながらだったら
安全だと思うじゃないですか。
でも、
実際、そのあたりの知識をもって
レッスンが出来てる
インストラクターってめちゃくちゃ少ないです！！
私も、
ヨガインストラクターの資格を取るために
二ヵ所のスクールに通いましたが
ぶちゃけ、それだけだと
レッスンは提供できても
参加してくれた生徒さんが
腰を痛めずにヨガを続けることは難しかったハズです。
というのも、その頃は、
なんでヨガをして腰が痛くなる人がいるのかわからなかったから。
一番謎だったのが
コブラのポーズ。
ハタヨガの真髄から。アイアンガー先生。
最初に行ったヨガスクールでも
腰痛の改善に効くって習ったけど、
めっちゃ、腰反ってんじゃん！
むしろ、腰痛いんだけど？！
ホントにこれ腰痛に効くの？！
って思ってましたが、
学校で習ったし、
何かわからんが、
とにかく腰痛に効くのかーー
くらいしか考えていませんでした。
でも、その後
私のヨガの師匠である内田先生の下で
ヨガ解剖学を学んで
ヒトの体の構造を理解しないで
ヨガの指導をすることの危険性を改めて痛感しました。
以前だったら、
「コブラのポーズをしたら腰が痛くなる」
とお客様から言われたとしても
「じゃあ、無理せずに痛みの出ないところまでにしましょう」
としか言えなかったけど
今なら、
なんで腰が痛くなるのか、
どうしたら痛みが出ないようにポーズに入れるのか
ということも、
お伝えできるようになりました。
ヨガって、私のように
何かしら体の不調を改善しようとして
始める方が多いと思います。
腰痛や肩こりを直したいとか
体を柔らかくしたいとか、
冷え性を直したいとか
痩せたいとか。
見よう見まねのヨガでも
ある程度の効果はあると思うけど
その効果を実感出来るようになるまでは
すごく時間が掛かるし
その前に、
体のどこかを痛めてしまうかもしれません。
体を良くしたくてヨガをしたのに
そのヨガで怪我をしたら、
ホント悲しすぎます。。涙
なので、どこか体に痛みがあるって人は
まずは一度お医者様に見ていただいて
運動療法をしてもいいということで、
ヨガを始めるのならば
しっかり解剖学を勉強している
インストラクターの下で
ヨガを行うことをおすすめします！
因みに、ヨガの資格で有名な
RYT200 というものだけだと
そこまでのことは教えてくれないので
それ以外のことろでちゃんと
勉強している先生じゃないとダメですよ！
そして最初にご紹介した
コブラのポーズで腰を痛めないようにやる為の
ポイントの一つをご紹介しますね！
それは
骨盤後傾を作って
股関節から上半身を持ち上げる
ってこと！
よく、レッスンだと
「ファスナーを引き上げるように」
とか言われるかな。
他にもいろいろポイントはあるけど、
これをやっていれば
腰が痛くなるってことはなくなると思います！
そんな、安全にヨガを楽しんで最大限の効果を
実感するためのヨガレッスンを行っています♡
↓↓
ヨガ解剖学をベースに安全に体に効かせる！アナトミック骨盤ヨガ®
オンラインでもお一人お一人のポーズを
細かくチェックしながらレッスンを
行っていきますのでご安心くださいね。
↓↓
オンラインでも！ヨガ解剖学をベースに安全に体に効かすヨガレッスン
最初、わたしも
こんな初心者がヨガスタジオなんか行ってもいいのかな～
という思いと
一人で気ままにやりたいという思いがあったからこそ
DVDや本を見ながらヨガをやっていました。
それはそれで楽しいですよね！
そんな一人ヨガを安全に楽しむためにも
まずは正しい体の使い方を学んで
怪我がないように
生活に取り入れていっていただければと思います＾＾
