3月2日の食事とトレーニングの記録

こんばんは

あと数キロ痩せたい！

から始まったブログの主

酒好き50歳の主婦です🍺

自己紹介はこちら

身長162センチ　
56.5キロからスタート！

(2020年7月〜)

約半年後、2020年12月に

目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)

7.7キロ痩せた方法

現在は、週に2〜3回のジムと

食事は制限せずキープ中

 

今日は朝からネットで検索！

1日で体重を減らす方法

体重を落とす有酸素　やり方

などなど最後の悪あがき！

とりあえず午前中、久々にヒットトレーニングをやってみたけど、もうきつくてハアハアゼイゼイ

午後からはジムで軽く有酸素

昨日、食事の時に口の中を火傷して

普段だったら、寝て起きれば

治ってるのに、なんと昨日よりも

爛れて、ものすごい痛い〜！！

朝クッキーが食べたくて

食べたら、固いのが火傷の部分に当たり、飛び上がりました

夕飯も、雑炊を冷ました物で

義理姉にスパークリング日本酒をいただいたけど

傷口が染みるので、ストローで飲んでみたけど、アルコールが染みてダメでした🙅

チョコラbbドリンクを2本飲んだけど、これは口内炎じゃ無いから効かないかな？

とにかく辛いです

    

そんな今日の食事

【朝】

AB丸
にんじんジュース

ブラックコーヒー
プロテイン
炊き込みご飯60g
味噌汁
クッキー1枚


【昼】
バナナ


15時半
AB丸
もち麦ご飯60g
マイサイズ蟹のあんかけ丼


ホットきなこ牛乳

 
【夜】

AB丸
雑炊
もち麦ご飯60g
ピクルス少し
ブロッコリー
スパークリング日本酒少し
AB茶


ご飯60gにもすっかり慣れた
今日この頃

確実に胃は小さくなっている！



今日の体重は伏せておきます🙏
明日の体重をお楽しみに！



🐖トレーニングの記録

🌟ヒットトレーニング5分
⭐️トレッドミル45分
⭐️ストレッチ
🌟1日の歩数11508歩

AB丸チャレンジも

いよいよ明日で終了です

本気で48キロ台がみたいけど

どうなるのでしょうか？

今日は、口の中の火傷が痛くて

寝る前の晩酌ができないので　

早く寝る予定💤

明日は1ヶ月ぶりに体型の写真を

撮ります！

少しでも変わっていますように🙏

それでは、おやすみなさい

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