7月17日食事と体重 カレーな1日

こんばんは！

あと数キロ痩せたい！

から始まったブログの主

酒好き50歳の主婦です🍺

自己紹介はこちら

身長161.5センチ　
56.5キロからスタート！

(2020年7月〜)

約半年後、2020年12月に

目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)

7.7キロ痩せた方法

達成はしたものの

全くメリハリのない体型を

目の当たり⬇️にして

現在は

48.5〜50キロ以内で維持！

2023年1月

久々にジムに入会

夏に向けて体型を変えたい！

とトレーニングを始めました

 

今日は、夫がビーフカレーが

食べたい！

というので、ビーフカレー初挑戦💪

ネットで検索して

基本のスパイスで作るビーフカレー　スパイスレシピ#227 | インターネットオブスパイス

このレシピで作りました

ブラウンマッシュルームが無かったので、牛肉と玉ねぎのみ🥩

生クリームも無かったので

ポーションミルクで代用で充分だった

圧力鍋で作らなかったので

1時間半くらいかかりました

お試しのつもりだったので

牛肉も300gしかなかくて

上のレシピでは500gだったけど

肉以外は同じ分量で作っています

3人で食べたら1回分だった

1時間半もかけて作ったのに。。。

それにしても美味しくできました！

今回は玉ねぎも飴色に炒めたり

本格的に作ったけど

やっぱり面倒なので

私は炒めたりせずに圧力鍋だけで

作りたくて、前にブログに載せた

レシピで、ココナッツチキンカレーを久々に作っています

久々にスパイスも調合して

3回分袋に分けておいた

美味しくできるといいな♪

ということで、昼からカレーで

今も家の中がカレーくさいったら🩷

その後、解約したジム(今月いっぱい)

に行ったら、すごく混んでたので

少しやってから、チョコザップの

エステを予約！

チョコザップに移動して

セルフエステしてきましたー♪

今日もやりたいことができて

充実した1日だった

この3種類のスパイスで

簡単にスパイスカレーが作れます！

ビスワス カレー スパイス 3種類セット パウダー 各100g クミン・ターメリック・コリアンダー

    

​
そんな今日の食事

【朝】9時

• にんじんジュース
  
• ブラックコーヒー
  
• デキストリン麦茶
  
• トマトスープ
  
• ネオバターロール
  
• パンケーキ
  

【昼】14時

• スパイスビーフカレー
  
• デキストリン麦茶
  

【間食】17時

• パンケーキの残り
  
• ブラックコーヒー
  

【夜】19時

• タコライス
  
• わかめのおつまみ
  
• 酢コンソメスープ
  
• 口直しのチョコパイ
  
• デキストリン麦茶
  
• 寝る前にグレフルサワー500ml
  
• イカそうめんの予定
  

長男がタコライスが好きなので
タコスミートを大量に作り冷凍

アボカドも冷凍のやつを使ったら、なんだか水っぽくて不味かった

不味いものを食べて余分にカロリーを摂り、長男にも申し訳なく思う🙏

今日は食べすぎました


体重
49.3キロ
前日比−0.1キロ
トータル−7.2キロ
体脂肪率23%
身長161.5センチ

簡単ココナッツカレー

美味しくできたらまた更新します

昨日の食事と体重

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