6月11日食事と体重 美味しいものを食べてご機嫌

こんばんは！

あと数キロ痩せたい！

から始まったブログの主

酒好き50歳の主婦です🍺

自己紹介はこちら

身長161.5センチ　
56.5キロからスタート！
(2020年7月〜)

約半年後、2020年12月に

目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)

7.7キロ痩せた方法

現在は、動画トレーニングを

メインに部分的に鍛えて

48.5〜50キロ以内で維持

 

今日は、天気のせいか？

ずーっとやる気が出ず

お昼過ぎまでゴロゴロして

やっとスイッチが入ったのが

15時過ぎ

そこからジムに行き

汗だくで帰宅〜！

今日はスパークリングワインを

飲みたくて、夕飯前にささっとシャワー

夕飯は皆が大好きな

唐揚げに決めていた

たまには、夕飯で揚げ物の

栄養チャージも良いですよね⭕️

我が家はダイソーでも売っている

この唐揚げ粉を使っています！

カリカリ、サクサクな唐揚げで

最高です〜

からあげは国民食だ！

    

そんな今日の食事

【朝】9時

• にんじんジュース
  
• ブラックコーヒー
  
• ホワイトシチュー
  
• アップルパイ
  

【昼】13時半

• 納豆冷やしうどん
  
• デキストリン水
  

【間食】16時

• ヴァーム
  

【夜】18時

• 唐揚げ6個
  
• ズッキーニの素揚げ
  
• しじみの味噌汁
  
• キャベツの千切り
  
• パクチーのおつまみ
  
• スパークリングワイン✖️4
  
• 寝る前にハイボール
  
• おからパウダー蒸しパン
  

体重
49.2キロ
前日比−0.1キロ
トータル−7.3キロ
体脂肪率23.4%
身長161.5センチ

最近、寝る前の晩酌のおつまみ
おからパウダー蒸しパンにしていますが


やっぱり、寝る前の空腹対策に
最強おやつな気がする

甘いものを食べながらお酒って
私は全然ありなんです

これを2〜３切れで
かなりお腹が落ち着いています


これを食べると
翌日の便通が凄くて

朝起きて１回目のトイレで出てしまうほど

シャワー後の体重
49.8キロ(夕飯前)

明日はまた仕事〜！

お弁当、2人分も作り終えて

後は寝るだけ💤

それでは、おやすみなさい⭐

【DEAL20％ポイントバック】バイタル プロテインズ コラーゲンペプチド 284g【NHS ネスレ コラーゲン プロテイン サプリメント サプリ 健康食品 ペプチド コラーゲンパウダー たんぱく質 タンパク質 美容 ダイエット スキンケア セット パック パウダー 粉末】

こちらにも参加しています

にほんブログ村

🔹ダイエッターさんに  
読んで欲しい記事をまとめました  

ダイエット用品買って良かったランキング！

『買って良かったダイエット用品ランキング！』

高く無くても高性能な体重計

『タニタの体組成計を買ったはなし』

デジタル体重計によってこんなに違う

『タニタとオムロンの体重計の違い　家族4人の体重^_^;』

美味しいおやつもダイエットの見方！

『しっとりなおからパウダー蒸しパン　』

痩せる歩き方をしないと損！  

『骨盤ウォーキング』

ダイエットの基本は水なのだ  

『やっぱり水！』

勝手にライバルを見つけて
痩せが加速

『ダイエットのライバルは痩せを加速させる！』