こんばんは
前に他のブログにも書いたことを
一部コピペして更新ます！
そんなこと知ってますよ！
という方は、スルーして下さいね
私の前職は、とにかく歩く仕事でした
1日2万歩とか歩くのが日常的で
始めの頃は、凄く膝が痛くなった
膝が痛くなるなんて年寄り
というイメージだったけど
間違った歩き方で沢山歩くと
膝が痛くなります
多分、その頃の私は人生の中で
一番歩いている期間だった
正しい歩き方をしないと
足が死ぬー
ってなります。
ってなります。痩せる歩き方を思い出して
それを実践しました！
元々歩く時はひざ歩きをしていた私
ひざ歩きって、その名の通り
すごーく膝に負担がかかるんです
骨盤ウォーキングは
歩く時に足の付け根から前に出す
歩き方で、腰を左右に振って
競歩のような感じで歩きます
今の時期はコートを着ているから
分からないけど
お尻プリプリして歩く感じ
腰から前に出して歩くと
大股になるし、早歩きになって
ダイエット効果も上がるんです！
腹筋も意識しながら歩くと
お腹も凹みます
その上、疲れにくいのでサイコー！
歩き方を変えたからか？
単に沢山歩いているからでもあるが
二年間ジムに通っても減らなかった
体重が、簡単に落ちましたヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
そして何より
程よい疲労感が心地よくて
家に帰ってからのビールが
最高に美味しかったのです🍺
今もウォーキングする時はもちろん
骨盤ウォーキングなので
膝は全く痛くなりません
夫も、元々は膝痛を持った人でしたが
骨盤から歩きな！！
って教えてからは、沢山歩いても
膝の痛みも無いようです！
もはや、骨盤ウォーキングが身についた私は、買い物に行く時も、お出かけする時も、常に骨盤ウォーキングでプリプリして歩いています
皆様も、骨盤ウォーキング
意識してみて下さい