今日は夫が唐辛子のパスタを作ると
昼から張り切って仕込みをしていました
私は楽だわー
なんてのんびり構えていたけど
今日はハンバーグを作る予定だった
ことを思い出し、お風呂から出た
後から調理開始！！
いやー、しかしハンバーグって
面倒くさいですね
じゃあ作るな！って話なんですが
合挽き肉が特売してたりすると
ついつい買っちゃうんですよね〜
ほんで、またまた作りました！
バスレシピ 至高のハンバーグ
これまた面倒なんですが
17時から調理スタートして
30分でできるでしょ
と思っていましたが
なんやかんやで40分
サラダ作るの忘れてたー
とか
とかそれから、寄せ集めの野菜で
サラダを作ったら18時10分に。。。
夫は時間に厳しい人で
今日の夕飯は何時？って聞かれて
18時！と答えたんですが
私が台所終えた後から
パスタを作り始めるので
18時10分になってしまい
そこで夫の機嫌を損ねました
もうカリカリしながら作り始め
たった何分で味が変わっちゃうとか
ネチネチと言いながら作ってました
こういうところが面倒なんですよ！
夫が料理する時は、大体がピリピリ
した状態で作るので
こっちも疲れる
そんな今日の食事
【朝】8時半
脂肪燃焼ジュース
おからパウダー蒸しパン2切れ
【昼】13時半
ソイプロテイン
牛乳
美腸スープ
茹で豚 少し
玄米60g
焼き芋 3/1
【間食】16時半
おからパウダー蒸しパン1切れ
ココア
【夜】18時半
至高のハンバーグ
唐辛子のペペロンチーノ
サラダ
コンソメスープ
シャンパン 3杯
今日も、バズレシピの
至高のハンバーグを作ったけど、やっぱりうまうまー
タレが美味しさの秘訣なのかな？
とにかく美味しい！
是非！作ってみて下さい
本日の総摂取カロリー
1726kcal
体重
50.2キロ
前日比−0.1キロヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
トータル−6.3キロ
身長162センチ
今日は、初めて50.3キロと50.2キロ
でチロチロとしていたので
50.2キロのところでピタッと静止して
辛うじて50.2キロの最小値をマーク
したのです
やっとこさの−100g?
これを突破口に痩せ期に入って
くれるといいんですが
簡単には40キロ台にはさせて
くれなそうですね
今日は、久々に食べすぎたー！
って感じで胃もたれしています
まだ寝る前の間、体を動かして
少しでも消費します💪
🐖今日のトレーニング
🚾行くたび筋トレ
スクワット10回
肩甲骨回し15回
バックキック15回
各3セット
⭐️足上げ腹筋40回
⭐️ストレッチ20分
⭐️SIXPADパワーローラー50分
⭐️歩数9200歩
🔹舌回し 左右20回✖️4セット
本日の消費カロリー 626kcal
基礎代謝 1140kcal
摂取 1726kcal＜消費1766kcal
ギリセーフ
それでは、おやすみなさーい
