今日の朝は、珍しくお通じがなくて
何も飲まずに、1時間以上粘ったけど
出なかったので諦めました
とりあえず脂肪燃焼ジュースを
飲んだのに、便意は来ず
おから蒸しパン
コーヒー
少し💩が出た
その後、水だー！ってことに
気がついて、水を沢山飲んだら
やっとちゃんとした💩
出ましたヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
ウォーターサーバーにしてから
汲みやすい位置に居るから
ちょこちょこと補給はしているけど
ペットボトルのように
2リットル飲んだ！とかは
分からないんですよね。
やっぱり
ダイエットの基本は水！
初心に戻ろう
水は栄養や酸素を運び
老廃物を排出する
呼吸や食事で身体に入った
酸素やビタミン・ミネラルなどの
栄養素を、身体中へ運んだり
身体に溜まっている老廃物を排出
する役目もあります
しかし一気飲みは逆に太るそうなので
気をつけてください
体が吸収できるのは
１時間に200㎖前後
摂りすぎた水分は、むくみとして
体に溜まるそうです！
私は、1時間に400〜500ml飲んだり
していました
気を付けよう。。。
今日も水を沢山飲み始めたら
何度もトイレに駆け込みました🏃♀️
でも、朝の体重測定の前は
出来るだけ水を飲まずに出したいんです
だって、コップ1杯の水を飲んだら
200gも増えるんだもん
夜に脂肪燃焼ジュースを飲んだ
翌日は、起きたらすぐに💩が出たので
夜のハイボールの代わりに
脂肪燃焼ジュースにしたらいいかも！
私は、💩にすごく執着？
しているので、ちゃんと出ないと
出るまで、もやもやするんです
皆様も、お通じがないな？
って時は、水を飲んでみてください