昨日の夜は、長女が野球観戦で
遅くに帰ってきたから
リビングでゆっくりできたー
ほんと、いっつも長女は夕飯後から
22時過ぎまでリビングを占領してるので、早く野球シーズン終われー
って野球ファンでは無いわたしは
思っています
で、野球が終わって22時ごろから
長女は資格試験の勉強の為
テーブルゾーンに移動するので
この時間からが、私のストレッチタイム
昨日はマッサージに行ったり
自転車での移動時間もあったり
在宅勤務したりで
なんやかんやと忙しかった
と言いつつ、しっかりブログ更新
していますが
今日のまつ毛パーマは夕方の予約
なんです。
しかも、1時間半もかかるんですってね！
だから、帰ってからバタバタしそう
なので、早めに夕飯の支度をしておこうと思います！
まつ毛が綺麗に上がったら
写真撮ってみますね
楽しみだな〜！
昨日の食事
【朝】8時
脂肪燃焼ジュース
ブラックコーヒー
おから蒸しパン
【昼】11時半
栗ご飯
美腸スープ
【間食】16時半
バナナ
チョコレート効果1枚
カフェオレ
【夜】18時半
ポトフ
マカロニサラダ
かぶのぬか漬け
缶ビール
ハイボール
寝る前に、おから蒸しパン
1536kcal
体重
51.5キロ
前日比 −0.1キロ
トータル−5キロ
身長162センチ
夫がもうすぐ健康診断なので
子供用は別メニューにして
しばらくは、夫婦で質素な夕飯に
なりそうです
今日の夫は
ポトフとビールだけでした
やはり、プロテイン飲まないと
ダメみたいですー
🐖トレーニング
🚾行くたび筋トレ
スクワット10回
肩甲骨回し20回
バストアップ筋トレ10回
各4セット
⭐️SIXPAD23分
⭐️ストレッチ10分
⭐️おしり筋伸ばし1セット
⭐️歩数3400歩
それでは、今日も頑張ります💪