10月24日トレーニングの記録 今日一日中頑張る！

おはようございます！

あと数キロ痩せたい！

から始まったブログの主

酒好き49歳の主婦です🍺

自己紹介はこちら

身長161.5センチ　
56.5キロからスタート！

(2020年7月〜)

約半年後、2020年12月に

目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)

7.7キロ痩せた方法

達成はしたものの

全くメリハリのない体型を

目の当たり⬇️にして

現在は、動画トレーニングを

メインに部分的に鍛えて

48.5〜50キロ以内で維持！

激しい食事制限はせず

たまに16時間断食と

動画トレ、楽なものメインで

マイペースに続けています

 

明日までに48キロ台絶対になる💪

と言いましたが

やはりダメそうな気がする

明日が休みならできたかもしれないけど

明日は仕事だから

お通じが出るまで待つのもできないし

と、まだ終わっていないのに

言い訳してます

しかし今日１日は

まだ頑張ろうと思います💪

そして今日達成できなかったら　

48キロチャレンジは一旦終了！

この先友達と会う予定もあるし

私のベスト体重は49キロ台なので

貧相な感じで会いたく無いんです

    

​🐖10/24のトレーニング

隙間時間の筋トレ

ワイドスクワット15回

肩甲骨回し10回

各3セット

⭐️Youtube動画トレ

⭐️半身浴

⭐️1日の歩数10912歩

昨日は仕事だったのに

寝る前まで頑張りました！

夕飯の時はビール飲んだけど

寝酒もしなかった

今日も１日頑張ります💪

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