10月3日トレーニングの記録 憧れの人にコメントヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

おはようございます！

あと数キロ痩せたい!

から始まったブログの主

酒好き49歳の主婦です🍺

自己紹介はこちら

身長161.5センチ　
56.5キロからスタート！
(2020年7月〜)

約半年後、2020年12月に

目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)

7.7キロ痩せた方法

現在は、動画トレーニングを

メインに部分的に鍛えて

48.5〜50キロ以内で維持！

 

昨日は、私の大好きな美容ブロガーのnanaさんが、スムースベンデール

をやったとのことで、嬉しくて初めてコメントしてしまいました

リブログは恐れ多くてコピペ🙏

nana『スムースベンデールが凄い❗️（食事中の方は注意！）』

トップブロガーの方にコメントするのって、勇気が要りますよね

返信がなかったらどうしよう？

とか、不快にさせてしまったらどうしよう？とか

そんなこんなで

今まで何度かコメントしようと

書いては消し

書いては消し

を繰り返していました

ちゃんと返信もいただきました〜

私、興奮して便意が３時間後にくるっていいましたが、私の場合は１時間後からピーピーでした💦

『スムースベンデール』

公式：スムースベンデール：10パック×1箱

ちょうどお腹もパンパンなことですし、明日も休みなので、明日やってみようかなって思っていたところにタイムリーな記事

憧れの方とコメントでもやり取りできて、すごく嬉しい1日となりました

    

​🐖10/3のトレーニング

隙間時間の筋トレ

ワイドスクワット15回✖️3

肩甲骨回し15回✖️2

⭐️ヒップリフト50✖️3
⭐️蟹パカ100回
⭐️プランク45秒✖️2
⭐️下半身ストレッチ

⭐️SIXPADお腹

⭐️1日の歩数8007歩

今日は、父親の病院の付き添い予定だったけど、父が時間を遅く間違えていたため、送り迎えだけすることになって、今はお家で待機中！

早い時間から、動きたいところだけど、残念なことに夫も休みで、今起きてきてしまいました

邪魔

休日は夫が仕事というのがベストである！

それか、ずっと寝室に引きこもっていて欲しい

ひどい嫁ですね

さて今日も

有意義な一日になりますように！

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