10月4日食事と体重 減らぬ体重 維持体重はやっぱり

こんばんは！

あと数キロ痩せたい！

から始まったブログの主

酒好き49歳の主婦です🍺

自己紹介はこちら

身長161.5センチ　
56.5キロからスタート！
(2020年7月〜)

約半年後、2020年12月に

目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)

7.7キロ痩せた方法

現在は、動画トレーニングを

メインに部分的に鍛えて

48.5〜50キロ以内で維持！

 

今日は父親の病院付き添う予定でしたが、朝電話がかかってきて、検査前に尿検査と血液検査を済ませておくため早くきてくれた言われたそうで、昨日の時点では9時20分に迎えに行く予定だったから、のんびりしていたら8時20分に出るという

まだ化粧もしてないし

洗濯物も干してない

なんで昨日電話した時に言わないのよー

もう自転車で1人で行って！

電話を切った後

車で送るだけならすっぴんでもいいのか！ってことに気がつき

すぐに車で迎えに行った🚙

今日は送り迎えだけで済みました

家に帰っても夫はリビングにいるし、夏物と冬物の入れ替えをしよう！と始めたら、夕方までかかりましたー

しかし50キロオーバーになって

本当に履けるスカートが減って

困っています

やはり、オシャレを楽しむには

私の場合49キロ台までなんですよね

ということで

自分のキープの体重は49キロ台！

ってことが明確になりました

なんだか最近凄く下腹が出てて

オナラがブースか沢山出る

お通じは絶好調だし

お腹の中に何が入ってるの？

ってくらいパンパンです

消化不良なのかな？

とりあえず明日は久々に

スムースベンデールをやって

どれくらい減るのか試してみたいと思います！

    

​そんな今日の食事

【朝】8時〜

• 白湯
  
• にんじんジュース
  
• デキストリン麦茶
  
• ブラックコーヒー
  
• プロテイン
  
• バナナ
  
• ペペロンチーノの残り
  
• 味噌汁
  

【昼】13時半

• 雑穀米120g
  
• 卵コーンスープ
  
• レモンチキン5個
  
• 納豆
  
• デキストリン麦茶
  

【間食】16時半

• コーンフレーク少し
  
• ヨーグルト
  

【夜】18時半

• 玄米120g
  
• レタス卵スープ
  
• サラダ
  
• きのことベーコンのソテー
  
• お刺身
  
• もやしのナムル
  
• オールフリー
  
• 寝る前にグリーンハーフ
  

本日の総摂取カロリー
2008kcal

体重
50.8キロ
前日比±0
トータル−5.7キロ
身体161.5

全然減らなーい！！

だって食事も減らしてないもん

最近あすけんもサボってるし
あとで入力してみよう

今回は長期戦になりそうな予感ですが、諦めません！！

49キロ台でキープは絶対

ってことで

急激に食事も減らしたくないし

マイペースに頑張ろうと思います💪

半身浴前の体重
51.5キロ
半身浴後の体重
51.2キロ

ここら辺で明日の体重がわかっちゃうんですよね

昨日の食事と体重

『10月3日食事と体重　絶賛リバウンド中！どこまで増えるの?』

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