作り置き

こんにちは

あと数キロ痩せたい！

から始まったブログの主

酒好き49歳の主婦です🍺

自己紹介はこちら

身長162センチ　
56.5キロからスタート！
(2020年7月〜)

約半年後、2020年12月に

目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)

7.7キロ痩せた方法

現在は、動画トレーニングを

メインに部分的に鍛えて

48.5〜50キロ以内で維持！

 

お昼前から作り置き料理を始め

やっとこさ終わって片付けも済んだ

私は朝昼ごはん、手抜きしたいので

スープやカレーを作り置きしています

これでも2〜3日で綺麗に無くなります

いつも作っているポトフと

ポークメキシカンスープ(美腸スープ)

トマト缶が余ったのでサバ缶カレー

こうやって一人前づつタッパーに

分けておくと

家族が自分で食べてくれます

長男も私も洗い物が増えるので

タッパーのまま食べている

このスープお気に入りで

常に作り置きして飲んでいます

ポークメキシカンスープのレシピ

セロリもパプリカも買ってくると

細かく切って冷凍しているので

そのまま冷凍のを入れて煮るだけ

チリパウダーが無ければ

一味唐辛子小さじ2/1で代用できます

こうしてみると

たいしたもの作ってないのに

4時間近くも作ってたんだ😅

その間に長男のチャーハンと夕飯の仕込み、昼食を食べる時間も含まれますが

明日出かけるので

今日は頑張りました！

ポトフも美腸スープも野菜たっぷり

なので、これとパンだったり

納豆ご飯でも栄養はバッチリです！

しかも時短なのがいい

昨日の夜、異常にお腹が空いて

目の前にあるスナックサンドを

食べようかと思ったけど

美腸スープにお米を入れて食べたら

満足しちゃいました

私のダイエット

夕飯までは好き勝手に食べる！

でも、寝る前にお腹が空いた時は

ヘルシーなものを選んで食べます

寝る前にドカ食いしたくなるけど

お菓子などに手を出す前に

お米を少しだけ入れたスープなら

ヘルシーでいいと思いますよ

#モデルがこっそり作っている魔法の楽やせレンチンスープ

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