6月13日トレーニングの記録 | あと数キロ痩せたい！から始まった主婦のダイエットブログ(現在は維持期)
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あと数キロ痩せたい！から始まった主婦のダイエットブログ(現在は維持期)

美容とお酒が大好きな51歳主婦のブログです。
162センチ56.5キロから、あと数キロ痩せたくて、ゆるゆるダイエット日記を始めました^_^;

ダイエットから6ヶ月で目標体重を達成ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

今は、食事制限はせず、お酒も飲んで、そんなアラフィフの日々を綴ります。

6月13日トレーニングの記録

おはようございます！





あと数キロ痩せたい!
から始まったブログの主
酒好き49歳の主婦です🍺

自己紹介はこちら



身長162センチ　
56.5キロからスタート！
(2020年7月〜)

約半年後、2020年12月に
目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)


現在は、動画トレーニングを
メインに部分的に鍛えて
48.5〜50キロ以内で維持！





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昨日は久々のウォーキングで

足が死んでました。。。


もう痛いし眠いしで

全くやる気が出ず、早々に寝室へzzz



今日のもみじさんのブログ


を読んで
恐る恐るトイレのアレを引き抜いたら、恐ろしいことになっていましたびっくり



ひぃ〜！！


洗濯機のアレもやってみたいけど

怖いよ〜！！


だって一度も掃除したこと無いもんあせる


もみじさん

教えてくれてありがとうおねがい


    

​🐖6/13のトレーニング


⭐️Youtube動画トレ



⭐️ワイドスクワット10✖️3
⭐️SIXPADパワーローラー20分
⭐️下半身ストレッチ念入り

⭐️1日の歩数16335歩




アクティブ消費エネルギー517kcal

安静時消費エネルギー1281kcal


摂取2303kcal ＞消費1798kcal







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