いつも
お立ち寄り下さり
ありがとうございます!!!
✈️
2024.6.25〜6.27の日程で
🇰🇷韓国に出掛け
無事、帰国しました〜
こちらの
続きになります。
🇰🇷韓国行きは
1年前から決めていました。
旅行に必要なものは
お金よりも
体力!!!だと思っています。
私は
以前、仕事で肘を傷めてしまい
一時は、洗濯バサミを広げる事も出来ない程
握力が落ちました。
今でも
痛みがちょっと残ってしまい
重い物は娘が持ってくれますが
自分の身体を目的地に移動できるのは
自分だけ。
歩ける事
歩ける体力がある事が
必須になります。
しかも
同年代同士で行くゆる〜〜い旅ではなく
遥かに若い娘が同伴者ですから
かなりの体力を要します
昔から
運動が大嫌いです。
通勤や通学で電車を使っている方は
それだけで、
結構な運動量になりますが、
私の日々の移動手段は車。
(自転車は所有していません)
🚗
何か
運動を習慣にしたい。
色々、無料の運動教室に参加していますが、
家でやるかと言われたら
・・・・
どこかに通ったりせず
場所を選ばず
色々覚える必要が無い簡単なもので
長続きしそうな運動はないものか………
そんな
運動難民の私がたどり着いたのが
こちら
↓↓↓
本のタイトルの通りですが
30秒間スクワットをするだけ
時間は短いですが
一般的なスクワットとは
ちょっとやり方が違います。
昨年の9月から始めて
今でも
ほぼ毎日続けています。
たった30秒ですが
私には結構キツいので
丁度良い運動量。
毎回、達成感があります。
どこかに通ったりせず
場所を選ばず
色々覚える必要が無い簡単なものという
私の希望にもピッタリ合致した運動。
今回の
🇰🇷韓国 2泊3日の旅行でも
目一杯
歩く事が出来ました
1日目 12922歩
2日目 30574歩
3日目 20204歩
筋肉量を増やすというところまでは行かないかもしれませんが
せめて現状維持に努め
これからも
海外旅行を楽しみたいと思います
では、
今回はここまで。
また次回に〜〜
こちらは
過去の韓国旅行
↓
✈️
🇰🇷母娘の韓国旅行 2018
✈️
🇰🇷母娘の韓国旅行 2019