3食しっかり食べて毎日お酒・お菓子OK!
健康的に痩せるダイエットサポートをしています。
栄養士・リエット代表吉田理江です。
本題の前に!
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吉田からフィードバックなど
させて頂いていますよ✨
ここから本題!!
この記事は、ダイエットを
指導している人向けに書いています。
まさか…脂質15gの指導
していないですよね?
ノンオイル推奨
豚バラ肉、揚げ物NGに
していないですよね?
私のクライアントさんで
脂質15グラムやノンオイル
豚バラ肉、揚げ物を禁止したり
このようなダイエットのサポートを受けて
リバウンドしたり、
過食をついたり
食べることが
罪悪感たっぷりに
なった方が
複数いらっしゃいます。
で、です!対談動画に
出演してくださったなつきさんは
ノンオイルら豚バラ肉揚げ物禁止の
ダイエットをした結果、
罪悪感を持つようになったそうです。
脂質制限やめたら食べることが楽しくなったし
体重、体脂肪率減りました。
なつきさんだけではなく
私のクラウンドさんで
過食癖がついたリバウンドしたなど
脂質制限のダイエットで
苦しんだ方がたくさんいます。
実は、脂質制限をしなくても
痩せるんですよね。
脂質は、ホルモンの材料になる栄養素なので
抜いたりカットしたりすると
ホルモンバランスが乱れます。
また、オイルをカットすると
便秘になりやすくなったり
満足感が得られなくて
過食癖がついたりする人もいます。
なんでも極端に抜いたり
減らすのは良くないですよね。
数年前までは糖質制限で
苦しんだ人が多いですが
最近は脂質制限ダイエットで
苦しんでいる人を多く見かけます。
私思うんですよ。
脂質制限のサポートをしている人も
きっと悪気なくやっているんだと思います。
そして指導している人が悪いのではなく
脂質制限をしなくても痩せる方法
痩せる指導を教えてくれる人が
いなかっただけ。
あなたが悪いんじゃない
もう一度言います。
教えてくれる人が
いなかっただけ。
だから、私はダイエット指導する人も
ダイエット指導を受ける人も
幸せな人を増やしたいと
いつもいつも思っています。
実は良くないってわからずに
脂質制限の指導していた。
脂質制限ダイエットとの指導から
抜け出したい!辞めたい!
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