3食しっかり食べて毎日お酒・お菓子OK！
健康的に痩せるダイエットサポートをしています。
栄養士・リエット代表吉田理江です。
知らないと騙されるかも？？
エセ食べ痩せダイエットもあるけど
エセ我慢しないダイエットもあります😭
我慢しないダイエット＝好き放題食べる
ではないので、ここは勘違いしたいで下さいね✨
わたしもよく
我慢しないダイエット！
リエットは
我慢しないダイエット！と
SNSで叫んでいますが(笑)
・朝は果物か飲み物だけ…
・普段超質素ごはん…
・炭水化物orタンパク質少ない…
だけど、時々好き放題食べるのは
我慢しないダイエットじゃなくて
エセ我慢ダイエット！
チートディをしているだけ💦
↑過去のわたしがやっていました。
これの最も恐ろしいのは
普段食べていないから体重落ちるんです。
だから、アドレナリン、ガンガン出て
我慢している感じがないのよ。
でも、体は栄養不足で
体が悲鳴をあげるから
過食しちゃうんですよね。
本当の我慢しないダイエットとは…
3食しっかり食べる！
普段の食事も
満足感得られるものを食べる！
そして、外食などは楽しむ！
どうしても食べたい時はカロリーを
気にしないで食べる！という
食事改善の事です。
(先日食べたラーメン)
本当の我慢しないダイエットは
365日好き放題食べる！でもないし
普段我慢して時々チートディをする事でもない…
これ、間違うと過去の私のように
万年ダイエッターになるので
気をつけてくださいね！
12キロ痩せたダイエット夕ご飯
ブリのバルサミコ酢照り焼きがメインでした✨
最新情報などInstagramのストーリーズに
シェアしています。
現在は、インスタグラムをメインに投稿しています。
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