3食しっかり食べて毎日お酒・お菓子OK！
健康的に痩せるダイエットサポートをしています。
栄養士・リエット代表吉田理江です。
11月16日LINEにて
ジャンクフード、揚げ物を
不要になる食べ方について
無料🎁いたします！！
<詳細>
ここから本題です！
家族が濃い味が好き！
揚げ物が好き！だから
痩せられない…
とにかく、家族と同じものを
食べているから痩せないって
思っていませんか！？
答えはNO！！！
理由は、夕ご飯だけが
痩せない原因ではないですし
家族と同じものを食べているだけが
原因なら世の中のママさん
全員…太っています。。
でも、ここで終わらせたら
私、意地悪な人なので対策を
お伝えさせて頂きますね✨
野菜を＋する
家族が野菜食べないから…と
よくご相談頂きます。
家族に無理矢理食べさせたら
クレームがくるので…
ママだけサラダを追加する！
手軽に食べられるきゅうりをかじる(笑)
こんな感じで野菜を＋すれば
時間、手間もかからないですよ。
取り分けをする
お子さんが小さいとき
味付けを薄くしてお子さんの分を
取り分けましたよね！？
あれです！！
調理する時、調味料を全部入れず
薄味で作ってから自分の分を取り分ける。
その後、調味料を加えたら
家族はいつもの味！ママは薄味になります。
揚げ物の食べ方
リエットは週に2回まで揚げ物OK！
勿論、今まで毎日食べていた場合は
いきなり2回に減らすと
ストレスが溜まるので少しずつ頻度を減らせばOK。
で、です！回数が多いご家庭の場合…
衣をつけたらママさんだけ
以下のような作り方で
作って頂ければヘルシーに作れますよ！
やれる事はあります！
諦めないでくださいね✨
最後に愛の鞭を🤣🤣
家族と同じものを食べて
痩せられない…
ご家族の健康大丈夫ですか！？
昨日の夕ご飯
蓮根と豚肉の甘辛炒めがメインでした！
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