3食しっかり食べて毎日お酒・お菓子OK！
健康的に痩せるダイエットサポートをしています。
栄養士・リエット代表吉田理江です。
動画で知りたい方は⇩見てください✨
野菜を食べてからお祭りに行く
野菜不足になると痩せにくくるだけではなく
便秘にもなりやすくなります。
野菜に含まれるビタミン、ミネラルには
タンパク質、脂質、炭水化物の代謝を
助ける働きがあるので毎食摂りたい食材！
でも、屋台のメニューで野菜が摂れるのは
お好み焼きくらいかしら？
なので、家できゅうりを齧るでもOK！
何か野菜を食べてから行くと野菜不足に
なりにくいですよ。
やる気に満ち溢れている方は(笑)
コンビニのスティック野菜を持参してください✨
揚げ物に要注意
揚げ油をみて！真っ黒だと油酸化しています。
え？いつの？使い回しが…という
真っ黒油を見たら要注意です。
↑の動画でも話していますが
真っ黒の油で揚げた唐揚げ食べたら
吹き出物ができて、辛かったー。。
※酸化した油を摂ると内臓に
負担をかけたり、健康を損ねる
可能性もあります。
水を飲む
お酒を飲む方は
同量の水と飲んでくださいね！
水を飲むと二日酔い
飲み過ぎ防止になりますよ！
最後に！！
食べたらダメなものはないですよー。
1食好きなもの食べても、
脂肪１キロ増えないです。
私達はいつも、いつでも何を食べても自由！
最新情報などInstagramのストーリーズに
シェアしています。
現在は、インスタグラムをメインに投稿しています。
ダイエットアカウント
是非、Instagramのフォロー
お願いいたします✨
ダイエットコーチになりたい方
今ダイエットコーチで
さらにスキルをアップしたい方向けのアカウント
↓アカウント↓
★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★
ご登録は→こちら
★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★
自然と痩せ体質になる7つの鍵は以下
第2の鍵 やせる食事の回数
第3の鍵 リバウンド防止にはこれだっぺ！
第4の鍵 痩せたい人は米を食べるべし！
第5の鍵 ダイエットに運動は必要なし！
第6の鍵 貧血は痩せにくい！貧血予防に○○だ！
★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★
<現在ご提供中のメニュー一覧>
⬇️視聴回数が一番多い動画はこちら⬇️
