3食しっかり食べて毎日お酒・お菓子OK！
健康的に痩せるダイエットサポートをしています。
栄養士・リエット代表吉田理江です。
イレギュラーな食事でも
体重が増えない方法を
今回は、お伝えいたします！
金曜日、土曜日は実家がある
福島県に住んでいる姉家族と
キャンプを楽しんできましたー。
東京から福島まで渋滞に巻き込まれ…
お昼はコンビニごはん
夕ごはんの時間は遅くなり
21時過ぎてもごはんをパクパク食べ
土曜日は、イレギュラーな食事でしたが
金曜日の朝と日曜日の朝
同じでしたー。
体重増えなかった✨
身長162㎝、気分は永遠の20歳、現実40歳w
いやいや、吉田さんヘルシーな
ものしか食べなかったんじゃない？と
思ったあなた！
土曜日朝から夜まで食べたものを
ご紹介させて頂きますねー。
では、いってみよー✨
朝ごはん
お昼はカキフライ定食
おやつ
夕ごはん！お腹いっぱいになってしまい
お寿司、少ししか食べられななかったw
普段は、もっとお寿司の量多い！食べてます！
以上です！！
揚げ物もケーキも食べています💜
なのに、体重が増えない！
この理由は…
魔法は使っていないです
普段からバランスよく食べる！
体重増えても炭水化物抜かない！
３食食べる！
これをずーっと続けているからです✨
体重増えたら炭水化物抜く…
前日食べ過ぎたら、お腹空くまで食べない…
など、色々やらかしてきましたが(笑)
自分に合った、正しいやり方を
続けた結果、好きなものを食べながら
リバウンドする事なく
体重をキープしています。
ダイエットに魔法なんてないです(笑)
やるべき事を淡々とやる！
地道にコツコツやった人だけ
ダイエットが成功しますよ✨
昨日のリバウンドしないダイエット夕ご飯
息子のリクエストでラーメン鍋✨
勿論、寝る前に缶チューハイ飲んでます🤣
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自然と痩せ体質になる7つの鍵は以下
第1の鍵 よく噛んで姿勢を正して食べる
第2の鍵 やせる食事の回数
第3の鍵 リバウンド防止にはこれだっぺ！
第4の鍵 痩せたい人は米を食べるべし！
第5の鍵 ダイエットに運動は必要なし！
第6の鍵 貧血は痩せにくい！貧血予防に○○だ！
第2の鍵 やせる食事の回数
第3の鍵 リバウンド防止にはこれだっぺ！
第4の鍵 痩せたい人は米を食べるべし！
第5の鍵 ダイエットに運動は必要なし！
第6の鍵 貧血は痩せにくい！貧血予防に○○だ！
第7の鍵 あれを摂取して脂肪を燃やせ！
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