3食しっかり食べて毎日お酒・お菓子OK！
健康的に痩せるダイエットサポートをしています。
栄養士・リエット代表吉田理江です。
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そもそも、痩せない思考って
どーいうの！？って思いましたよね💦
すみません💦書きます(笑)
因みに以下、過去の私です🤣
①体重増えたら炭水化物抜けば
いいと本気で思っている
→体重減らなくと炭水化物抜きたくなるのも危険！
②少し体重減ると何故か？
安心して食べまくる
→まぁいいか！が続いたら痩せるわけない
③自分に都合の悪い事は
やらないでやりたい事だけやる
→自分に合うダイエットは、自分にとって
都合がよいダイエットと解釈する。
④本気だせばいつでも
痩せられると思っている
→その本気はいつだよ？
⑤体重増えたら一喜一憂
→多少一喜一憂するのら誰でもあるよね。
過去の私は、1日中落ち込んでたww
暇人だったんですよねww
⑥痩せない…と落ち込む
→過去の私は、やる事やっていないのに
痩せない…って落ち込んだり
やさぐれてましたww
うん、落ち込む前にダイエット頑張ろ…
過去の私ー。
⑦焦る、結果を最短で求める
→今の体重になるのにどれだけの
時間とお金をかけたのでしょうか…
簡単に楽に痩せるはずないのに
2週間位で、痩せない、痩せないと
焦りまくっていた。
⑧やりやすいようにアレンジ
→やりやすいようにアレンジしても
いい事も勿論ありますが…
○○してね！と書いてあるのに
めんどくさいという理由で
勝手にアレンジしていましたw
⑨やる前から合わないと
決めつける！
→ネットなどで○○痩せる！と見て
めんどくさい…と思った瞬間
自分には合わないと決めつける。
めんどくさいのは、慣れていないだけ。
チャレンジしなきゃ変われない。
⑩心配しすぎ
→○○やって失敗したらどうしよう…と
現実に起こっていない事を心配してたなー。
チャレンジしない事が既に失敗。
今のやり方が失敗だから痩せてないのに…
チャレンジしなかったら変わらない。
過去の私はそれに気づいていなかった。
他にもありますが
代表的なのはこんな感じかな。
全部過去の私です→2度目
なので、今、過去の私のような
思考でも大丈夫です！
変わります、変われます✨
じゃあ、どーやって変えるの？って
話ですよね…。
はいっ！いくよー！
痩せる思考の持ち主と
一緒に居る時間を増やす！
話したり、テキストで
やり取りをする！
これが一番効果あります！
今も色んな専門家の方に
お世話になっていますが
こういう時○○って
考えるといいよー
こういう時○○したら？と
アドバイスを頂いたり
会話をさせていただいている時に
先をいっている方は
こういう考えなんだ！と
考え方をインストール
させていただいて
思考を変えてきました！
痩せている人と一緒にいれば
選ぶ食べ物、ダイエットの取り組み方など
自然に考えが変わり痩せの思考になります。
一人で悶々と考えても
マジで変わらないです！
あなたも是非
痩せている人と
時間を共有してくださいね♪
思考が自然に変わり
痩せの国の住人に近づけますよー✨
ではー！！
昨日の痩せる＆リバウンドしない夕ご飯
・エビ、はんぺんのカツ風
・なすもパン粉つけて焼いた
・サラダ(レタス、きゅうり、ミニトマト)
・味噌汁(小松菜、人参、舞茸、豆腐、油揚げ)
・味噌汁
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自然と痩せ体質になる7つの鍵は以下
第2の鍵 やせる食事の回数
第3の鍵 リバウンド防止にはこれだっぺ！
第4の鍵 痩せたい人は米を食べるべし！
第5の鍵 ダイエットに運動は必要なし！
第6の鍵 貧血は痩せにくい！貧血予防に○○だ！
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