3食しっかり食べて毎日お酒・お菓子OK！
健康的に痩せるダイエットサポートをしています。
栄養士・リエット代表吉田理江です。
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太っていた時、痩せる人と
私は何が違うのかな？って悩んでいました。
体質なのかな？
私は太りやすい体質だから
仕方ないかーって
思っていましたが💦
今ならわかります！
痩せる人は太らない行動をしている
太る人は太る行動をしている
特別な事はしていないんですよね。
だったこれだけの違いww
昔は頑張っているのに
なんで痩せないんだよ💢って
不貞腐れていたけど
当時の私…
外食行きまくり
週に2回〜3回マック
夕ご飯お腹はち切れるまで食べる
お菓子爆食い
めんどくさい事はやらない
etc…
(当時友人に痩せる気ある？
普通毎週ジャンクフード行かないけど…
大丈夫？と心配されましたw)
過去の私は、痩せない行動をしていました
しかし、あの頃はマジで
エンゲル係数高かったなぁ〜
無駄な食費遣った分
脂肪もガッツリついていた🤣
昔は、違いがわからなかったけど
痩せる人と痩せない人の
決定的な違いは
"行動"しかないんだよね💦
でも、痩せない行動をしていた
私でも行動を変えたら変われました。
私には無理…と思っているあなた！
そんな事ないからねー。
あなたが本気で痩せたいと
思っていれば痩せますよ！
あなたのダイエット応援しています✨
リバウンドしないダイエット夕ご飯
刺身を家族でシェア
⬇️ぜんぶ食べました
・サラダ(サラダ菜、きゅうり、ミニトマト)
・味噌汁(カブ、小松菜、人参、豆腐、油揚げ)
・玄米
・とうもろこし
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