3食しっかり食べて毎日お酒・お菓子OK！
健康的に痩せるダイエットサポートをしています。
栄養士・リエット代表吉田理江です。
5月27日(土)21時〜1dayセミナー開催します！
テーマは以下
「食欲を我慢せずにいっぱい食べて痩せる方法」
お申し込み受付開始日は
4月28日を予定しています。
ここから本題！
ママの皆さま
毎日本当にお疲れ様です！
子育てのストレスで
過食してしまう方は最後まで
読んでくださいね！
対策などをお伝えします。
この動画見て笑ってください(笑)
子育てのストレス食いはあなただけじゃない！
写真の頃、子育てのストレスで過食していました〜
では、対策をお伝えしますね。
①食べ方を変えると
ストレス食いを防止できます。
食べ過ぎ防止対策については
②考え方を変える
食べ方を変えれば、早い人で数ヶ月で
過食癖は治りますが…
食べ物は薬じゃないので
即効性はありません。
なので、以下の考えをすると
少し心が軽くなるかな？
ストレス食いが減ると思います。
いくよー！
子供は神様からのギフト
私も人間なので子育てでイラッてする時
ふつーにあります(笑)
イラッってした時は、おぼっちゃまくんは
神様からのギフト、プレゼント🎁と
自分に言い聞かせています
あとね、これが大事なんだけど…
それは
子供に期待しない！
子供は親の所有物じゃない
1人の人間！
私達の思う通りにならない！
期待するからイラついたり、辛くなる。
私は他人にも家族にも自分にも期待しないですw
期待しなければ、イラつく事もない
毎日頑張りすぎて
ストレス溜めているあなた！
ストレス溜めてしまうほど
お子さんと向き合っているんですよね。
本当、本当にお疲れ様です。
頑張りすぎると疲れちゃうから
期待しない、抜けるところは抜いて
頑張りすぎないでくださいね
一緒に子育て頑張りましょう！
リバウンドしないダイエット夕ご飯
1人夕ご飯だったので包丁使わないごはんw
・スープ(切り干し大根、わかめ)
・キムチチャーハン(もやし、豚肉、キムチ、玄米)
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