好きなものを食べて痩せる！
心が痩せないダイエットサポートをしています。
栄養士・リエット代表吉田理江です。
カロリー計算頑張ってます？
1日の摂取カロリー1500kcal以内に
なるように頑張ってます？
ごめんなさい…言いづらいんだけど…
我慢していると
痩せませんよー！
過去の私もカロリー計算やったし
1日の摂取カロリーを1200kcal以内にetc…
カロリー気にするダイエットやったけど
わかる、わかります！
ネットにカロリー、カロリーって書いてあるし
ダイエットアプリもそんな感じですよね。
でも、必要なカロリー摂らないと
栄養不足で痩せないんです。
根拠あんの？って言われそうですが
厚生労働省が策定している
食事摂取基準をご紹介しますね。
30歳〜49歳の女性
50歳〜64歳の女性
え？これって健康になる数字でしょ？と
思ったあなた！
本当のダイエットとは
健康になる事ですよ。
健康になる食事をしていると
自然に体重が落ちて痩せ体質になります。
因み、カロリーだけ気にしても痩せないので
以下を参考にバランスにも気をつけて下さいね。
(具体的な何をどの位食べるかは
サポートコースのクライアントさんにしか
お伝えできないので…すみませんw)
マジでカロリー計算不要！
毎日活動量違うのに毎日きっちり計算するの
マジでおかしいな話よ…。
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そもそも栄養価計算って専門家の仕事なので。
因みに、春と秋の鰹カロリー違うので
きっちりやろうとすると疲弊しますよ。
栄養不足だと
体の機能低下するし
体が飢餓状態になって
少し食べただけで
溜め込もうとする体になり
脂肪がつきやすく
脂肪が燃えない体になります。
はい、こんな感じです。
1500kcal以上食べても痩せますよー。
クライアントさん痩せてます！
(掲載許可頂いています)
日本で1番食べられる
ダイエット指導をしているのは
間違いなくリエットです！
リエットが1番量食べられるし
好きなもの食べながら
ダイエットできます！
他所のサポートを受けて合わなかった方
沢山サポートさせて頂きましたが
皆さん、リエットが1番量食べられるって
言ってくれてますw
そうそう、毎日、お菓子、お酒OKだし(笑)
リエットは…
我慢しないから続けられるし
ストレス溜まらないで痩せる！
自然に痩せ体質になるんです。
とにかく、食べないダイエット
今すぐやめてね♡
リバウンドしないダイエット夕ご飯
昨日は、5歳の息子の習い事で
遅くなったのでサイゼリヤにいきましたー。
小エビのサラダ(家族とシェア)
ほうれん草のクタクタ煮(家族とシェア)
ミラノ風ドリア
ではー
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