火曜日インスタライブした後、撮影しました笑
どーも！
3食バランスよく食べていれば
普通のケーキ食べても太らないし
ヘルシーレシピ(代替えレシピ)を
食べていないと体重をキープできないって
ダイエット失敗って事なんですが…
でも、でもです！
罪悪感なく食べたい、生クリーム苦手
手作りしたいけど楽したいわ♪
と思っている方にオススメのケーキレシピを
ご紹介させて頂きまーす。
ケーキはこちら！1人分約230kcalです。
<材料>2人分
ギリシャヨーグルト…110g
カステラ…1個(90g)
砂糖…大さじ1/2
メイプルシロップ、水…各小さじ1
お好みのフルーツ…適量
<作り方>
①メイプルシロップと水を混ぜてシロップを混ぜる。
②カステラを半分に切る
③シロップを塗る(もう一つのカステラにも塗る)
④ヨーグルトを全体に塗る
⑤カステラをのせ、シロップを表面に塗る
⑥ヨーグルトをのせる
⑦いちごをのせる
<補足>
・シロップにリキュールを入れても美味しいです
・カステラの代わりに食パンでも作れます
<動画>
良かったらお試しくださいねー。
ではー！
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