どーも！
良さそうで実はヤバイダイエット！
オートミールダイエット
これ、何回も書いてきました(笑)
1食で30gしか食べないって
エネルギー不足で基礎代謝低下します。
そもそも、一生ずーっとオートミール食べられる？
飽きませんか！？
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カレーにオートミール、オートミールピザ…
ヤダヤダ、普通のピザが食べたいし
カレーは米だっぺ！
で、です！オートミールを
食べただけでは痩せないです。
ダイエットの基本は
食・生活習慣の改善ですよ(涙)
炭水化物抜きダイエット
私のフォロワーさんで
やっている人はいないと信じたいw
炭水化物を抜いて減るのは水分と筋肉。
炭水化物を抜くと筋肉が分解されて
基礎代謝が低下…肌荒れもしやすくなるし
BBA化決定ですよー。
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私もやっていたので偉そうな事言えないですがw
炭水化物抜くだけって脳みそ使わないから
楽かもしれない…でも、メンタル不安定になるし
甘いもの依存症、便秘になりやすいので
マジでオススメしません！
うちのダイエットコーチ養成講座卒業生の
直子さんは、炭水化物抜きダイエットをやめて
10キロ痩せました。
着圧ソック・下着ダイエット
過去の私は、よかれと思って履いていましたが
複数の鍼灸師の先生に
締め付けると血流が悪くなり体が冷えるから
着圧ソックや下着は履かない方がよいと
教えていただきました。
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あれで痩せるならこの世にぽっちゃりさんは
いないですし、肥満外来は存在しないですよねw
以上！！
気にしなくていい事は気にしない
やらなきゃいけない事をやって
やらなくていい事はやらない！
ダイエットは、とってもシンプルですが
過去の私のように…
解釈のズレ
何かが微妙に間違っている
やらなくていい事ばっかりやると
マジで痩せないですw
(30代半ばなのに老けてるねw)
あなたは、過去の私のように
オバタリアンになりたいですか？
絶対嫌なはず！！
炭水化物抜きとかマジでやめてねー。
Twitterにも色々書いているので
是非、フォローしてね！
コメントなどで、是非絡んでくださいねー。
吉田理江@痩せる代用レシピ@anchidaiet
実は知らせていないリバウンド＆BBA化するダイエット①オートミールダイエット→一生続けられないし、1食30gしか食べない🟰エネルギー不足で基礎代謝低下。②炭水化物抜きダイエット→抜いて減るのは水分と筋肉。抜くと筋肉分解されて基… https://t.co/vywtZP1kyC
2022年12月21日 10:27
表示をタップすると写真見れます！
ただ痩せると健康的に痩せるは違う！リエットを実践してるクライアントさん。体重、体脂肪は落ちたのは勿論ですが、血液検査の結果がかなり良くなりました。以前、1日1200kcalしか食べないダイエットをやってリバウンドしたそう。今は… https://t.co/A6GsaRE292
2022年12月20日 11:15
実は知らせていない寝る前の食欲抑える方法！温かいお茶を飲むのもオススメですが、寝る前に食べたら翌朝体重計に乗って落ち込む自分を想像して♡あー食べなきゃ良かった…と後悔している自分を想像するの！頑張っているのに明日落ち込んだら嫌… https://t.co/l634oM6Dgh
2022年12月19日 23:36
リバウンドしないダイエット夕ご飯
・レバニラ(レバー、玉ねぎ、ニラ、ニンニク)
・前日の残り野菜とアサリの酒蒸し
・サラダ(水菜、ミニトマト、きゅうり)
・味噌汁(山東菜、人参、舞茸、豆腐、油揚げ)
・玄米
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