どーも！
痩せるために必要な3ステップとは？
1.現状把握
自分がなぜ太ったのか？
今の食生活の問題点は何？
毎日食べすぎていないか？
それとも食べすぎていないか？
などを自分でわかっていないと
改善できません
2.知識を身に付ける
正しいやり方を学ぶ。
炭水化物抜く、○○だけ食べるなど
体を壊すようなわけのわからないw
ダイエットを続けると痩せにくくなります。
わけのわからないダイエットを
してしまうのは…
知識がないだけです。
あ、過去の私の事ですwww
3.解釈のズレをなくし習慣化
そして思考を変える
知っているとできるは違いますw
やり方を知っても
感情を優先したら痩せませんw
(思考の話は今度ね！)
また、解釈のズレがあると
やり方を間違っている事になるので
痩せません(涙)
やり方を知り、できるようになる
習慣化できれば、あなたは
スリム体型をゲットできます！
では、ネットに情報が
沢山転がっているのに
痩せない理由は、なぜか？
過去の私がそうだったので
お気持ちもよくわかるし
偉そうな事言えませんが(爆)
それは、知識を身に付けない＆
現状把握をしっかりせずに
小手先の事ばっかり調べているからです。
例えば…
・太らないおやつ、水分の摂り方
・油の摂り方、痩せる食材とは？
・痩せる水分の摂り方とは？
・太らないレシピとは？
・太らないお酒の飲み方とは？
・便秘解消にオススメの食材とは？
・太らない揚げ物の食べ方とか？
・プロテインは痩せる？
・痩せる野菜の食べ方とは？
調べていませんか？
過去の私は、調べてた(笑)
(左の頃は寝る前に毎日調べていたな…)
何も気にしないより
気にしている事は素晴らしいですが
小手先の事ばっかり調べても
万年ダイエッターから
卒業できないのよw
勿論例は、うちの3ヶ月コースで
プロテイン以外お伝えしていますが
基本は3食バランスよく食べる事。
(プロテイン飲んでも痩せないし
飲んでいる人いないから講座に
入れていない、タンパク質は
食べ物で摂ろう！)
朝パンとコーヒーだけ
昼もバランスがヤバかったら
小手先を実践しても痩せない。
お菓子、お酒を飲みながら痩せるのは
3食バランスよく食べていると食べたものを
エネルギーに変えることができるから！
脂肪燃焼できる体になるからです。
万年ダイエッターから卒業したい方は
小手先の事ではなく
バランスに気をつけてね！
サポートコースのクライアントさんも
変わっていますよ。
甘いもの依存性が治ったよー
お酒を我慢せずに自然に欲さなくなり
4キロ痩せた50代のクライアントさん。
痩せたい、変わりたい気持ちがあれば
あなたも痩せます！大丈夫です！
ではー
<関連動画>
リバウンドしないダイエット夕ご飯
・カジキマグロ、ズッキーニのソテー
(クレイジーソルトで味付け)
・サラダ(レタス、きゅうり、ミニトマト)
・味噌汁(ほうれん草、しめじ、人参、豆腐、油揚げ)
・玄米
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