どーも！
平日ダイエットを頑張っても
土日うぇ〜い！って食べすぎると
ずーっと±0でなかなか体重が
減らないですよね。
ま、これ過去の私なんですけどね(爆)
過去の私のような方に向けて
昨日インスタライブで対策など
お伝えしましたー。
15分位なのでよかったら観てね！
<インスタライブ>
動画が苦手な方向けに
ブログでもご紹介させて頂きますね。
うぇ〜い！ってなる原因を探そう
なぜ？うぇ〜い！ってなるか考えよう！
考えて原因がわかれば改善できます。
例えば、過去の私のように
平日食べないダイエットをしていたら
誰でもうぇ〜い！ってなりますよね。
食べないダイエットをしている方は
平日しっかり食べるようにすると
土日うぇ〜い！ってならないので
是非、平日3食バランスよく食べてくださいね。
因みにこちらも経験済みですが(爆)
気が緩む、どうでもよくなる、まぁいいか！
になる方は…
痩せたいのか？それとも今のままがいいのか？
気持ちを天秤にかけてー！
体を動かそう
家に居ると食べてしまう人は
散歩、掃除などして体を動かして
気を紛らわせましょう(笑)
これ、馬鹿にできないですよ。
是非、実践してくださいね。
明日の自分を想像する
今欲望のままに食べたら明日どうなるか？
想像してくださーい。
朝体重計に乗って落ち込んでいる
自分を想像したら食べ過ぎないはず！？
自分がどうなりたいか？
なぜ痩せたいのか？を考えるのもオススメ。
ありのまま、自分の気持ちに正直に…！
では痩せませんよ
だって自分の気持ちに正直になって
食べてすぎたから今の体型なのでw
(過去の私、よく聞いてー)
土日食べ過ぎてしまう方は
3食バランスよく食べて
自分がどうなりたいか？を真剣に考えると
食べ過ぎないと思いますよー。
サポートコースのクライアントさんも
変わっています。
(掲載許可いただいています)
大丈夫、私もクライアントさんも変われました！
あなたも変われますよー。
リバウンドしないダイエット夕ご飯
・赤魚干物
・イカとインゲンのガーリックバター炒め
・サラダ(セロリの葉、レタス、紫キャベツ
きゅうり、トマト)
・味噌汁(小松菜、えのき、人参
高野豆腐、油揚げ)
・玄米
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