どーも！
料理が苦手！
料理をする時間がない人は
料理をするのはやめましょう(爆)
やらなきゃ！と思って
頑張って料理をすると
ストレスが溜まりますし
苦手なことって続けられないですよね。
コンビニやスーパーの惣菜などを
活用しましょう。
コンビニごはんで
痩せることは可能です！
ごはんを炊くのが面倒臭い人は
パックのごはんでもOK！
魚は焼かなくていい！
缶詰やスーパーの焼き魚を購入しましょう。
野菜を切って調理したくない人は
冷凍野菜や袋に入っている
キャベツなどで野菜を摂ろう。
パックのごはん、魚の缶詰、
レトルトの味噌汁に冷凍野菜の
組み合わせでもバランスは整います。
過去に3食コンビニ＆外食！
毎日赤ワイン1本飲んでいた
クライアントさんもいました。
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サポート途中から家庭の事情で
3食コンビニごはんだったアラフィフの
お姉様も痩せました！
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添加物に気をつけるより
バランスに気をつけた方が
痩せますよ！
コンビニで食べ痩せする場合
コンビニのおにぎりだけ！は×
チキンなどがのっている
サラダを購入すれば
野菜、タンパク質が摂れます。
ダイエットの基本はバランスです！
<関連記事>
基本が分かれば何をやって
何をやらないかが、わかるでしょう。
ダイエットの基本を知り
新生活をスッキリした体型で迎えたい方は
勇気を出して会いにきてね！
リバウンドしないダイエット夕ご飯
●エビカツ風(エビ、はんぺん、玉ねぎ)
パン粉をまぶして焼きました
●里芋オーブン焼き
●グラタン
●サラダ(レタス、きゅうり、ミニトマト)
●味噌汁(小松菜、ブナピー、人参、油揚げ、豆腐)
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