顔面課金して顔にテープ貼っているので
最後おかしなことになってます(笑)
どーも！
玄米を食べたらダメな人！
玄米食べるのやめて〜
ってなんか過激なタイトルww
すみません
ここから本題！
玄米を控えた方がよい人がいます。
そもそも玄米とは！？
稲の果実である籾(もみ)から
籾殻(もみがら)を除去した状態のこと。
玄米食べる＝健康またはダイエットに効果がある
と思ってあなたは頑張って玄米を食べていませんか？
白米に比べてビタミン、ミネラルなどが
多く含まれているし
白米よりも噛みごたえがあるので
ダイエット効果が期待できますが…
忙しいなどの理由で
よく噛んで食べることが
できない人は
玄米を控える事を
オススメします。
<理由>
よく噛まずに食べると
消化不良をおこす恐れがあります。
よく噛まないで玄米を食べると
消化されずに粒のまま排泄されやすい。
粒のまま便の中にあるということは…
きちんと消化吸収されていないということ。
胃が弱い、お腹が張りやすい人も
玄米は要注意。
以前、食のスクールに通っていたとき
胃が弱い人は、よく噛んで食べても
胃が痛くなるといっていました。
人によっては下痢になる人も。
勿論個人差はありますよ！
体は一人一人違うので
えー！じゃあさ、胃が痛くなる人や
忙しい人は何を食べたらよいの？
と思ったあなた！
よく噛んで食べる時間がない
玄米食べると胃が痛くなる
下痢になる人は
雑穀がオススメ！！！
私、朝と昼はゆっくり食べる時間がないので
玄米ではなく雑穀を食べることが多いです。
<関連記事>
毎日ブログに夕ご飯をアップしていますが
夕ご飯のご飯は玄米だから
フォロワーさんは
「吉田さん雑穀紹介しているのに雑穀食べないの？」
って思っているかな？と
ずーっと思っていたのですが
書く機会を逃してしまい今になりました
時間がない時に玄米を食べて
そのあとお手洗いに行き○○して便を見たら…
朝と昼は控えようって思ったw
雑穀にもビタミン、ミネラル、食物繊維が
含まれているのでダイエット、美容効果は
期待できますしね。
忙しい時に無理して食べる必要なし！！
噛みごたえもあるし雑穀オススメですよ。
玄米が苦手、ゆっくり食べる時間がない方は
雑穀食べてねー。
私が毎日食べている雑穀
めっちゃオススメ！美味しいですよ〜
<送料無料のセット>
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●鮭のフライ風
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フライをヘルシーに作るコツ！
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この動画…アメブロからみると字幕が変ww
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