どーも！
便秘解消するために必要な5つのことを
YouTubeにアップしましたー。
毎日便がでていてもコロコロの便しかでないのは
便秘と言われています。
過去の私もですがw
ダイエッターさんは数字を落とすことに
意識が向きがち。
冷え、むくみ、便秘、ホルモンバランスを
整えないと健康的には痩せられないですよ。
でも、食事を改善すればお悩みは解消しやすいです。
サプリ、健康食品は根本的問題解決に
ならないし、お金もかかりますよね。
私は、長年下剤乱用していて
無駄なお金を沢山つかいましたw
便秘が酷かった私でも
食・生活習慣を見直した結果
今は快便になりダイエットも成功。
食べ物は薬ではないので
即効性はありませんが！！
地道にコツコツ実践すれば
あなたも私のように変われます！
※便秘改善も個人差があります。
サポートコースの資料をみて実践しただけで
便が出るようになった方もいらっしゃるし
2ヶ月目で快便になった方もいます。
ネットを見ると他人と
比べてしまう時もあるかもしれませんが
他人と比べず目の前のやるべきことをやりましょう！
(掲載許可頂いています)
是非、出来そうなことから
チャレンジしてくださいね！
⬇️YouTube⬇️
また、YouTubeアップしますー。
ではー！
リバウンドしないダイエット夕ご飯
昨日は鍋！
・白菜、切り干し大根、えのき、高野豆腐
餅、豚肉
餅は1個食べました。
でも1個では炭水化物が足らないので
米も食べましたー。
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