本題と関係ないですw
久しぶりにスーパーで購入した食材のご紹介！
どーも！
お盆休みで体重増えましたか？
諦めちゃダメだっぺ。
今日から出来る事書くよー。
コロナのバカヤローのせいで
福島の実家にずーっと帰省していません
リエママは、昨日も仕事だったよ
早速、お盆太り対策いってみよー！
①ダラダラ食べない
(ダラダラ食べる4歳のおぼっちゃま君w)
お腹がいっぱいになったら箸を置く。
テーブルに料理が並んでいても
お腹いっぱいになったら
もう食べない。
②野菜を食べる
休みの日は野菜不足になる方
多いのかな？
実家に帰省すると野菜がないよw
ってことない？私はありました。
サラダ作って！とリクエストしたら
マヨネーズたっぷりの
ポテトサラダがどーん。
"違う違うそうじゃなぁ〜い♪"
と頭の中で鈴木雅之氏の違う、そうじゃない
が流れたもんね
実家に帰省中の方はお母さんにリクエストするか
近所のスーパーに行って野菜買ってこよう！
行く前にきゅうりを買っていくのもあり(笑)
きゅうりって洗ってかじれるよね。
③掃除をする
自宅にいると口寂しくて食べてしまうあなた。
暇だとお菓子をパクパクたべちゃうあなた。
掃除をしましょう(笑)
お部屋の乱れは心の乱れ
(3階の寝室から2階のリビングに
布団を運び部屋がカオスにw)
何かに集中すると無駄食いが減りますよ！
④メリハリをつける
昼、高カロリーの食事を楽しんだら
夜はヘルシーなものにする。
昼、麺を食べたら夜は米にする等
メリハリをつけるっぺ。
メリハリをつけて食べれば
カロリー過多、塩分過多、脂質過多にならず
太りにくいです。
⑤自分を大事にしよう
家族が勧めるから…
子供に合わせないと…
とモヤモヤしているあなた！
食べ物は勝手に口に入ってこないよw
でも、気を遣ってしまう優しいあなた。
嘘も方便
・今お腹いっぱいだから
・さっき食べすぎた
・健康診断がヤバかったw
モヤモヤしながら食べるなら嘘をつこう(笑)
家族と一緒のものを食べなきゃダメ！
という法律はないっぺ。
嫌々食べるなら自分のだけ別メニューに
するのもアリよ！
リエッターさん帰省中でも体重増えていない
旦那と子供の機嫌ばっかり
取るんじゃないっぺ！
自分の機嫌を取ろう。
もっと自分を大事にしてね。
(家庭崩壊にならないようにほどほどに笑)
※お盆中食べまくりたい人は思いっきり楽しんで
あとから調整すればOK！調整しないと
おデブちゃん街道まっしぐら
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