どーも！
です！
あなた、鍋はヘルシー！
沢山食べても太らないと
思っていませんか？
過去の私も思っていて
一人暮らしの時は
しょっちゅう一人鍋を
していましたが、、
ちょっとまったー！！！
鍋は、食べ方次第で
体重増えます！！
ヒョエーって思いますよね
今から説明するよ！
☆鍋の汁に注意！！
①塩分
鍋の汁がマイウーと思って
ガブガブ飲むと、、
塩分摂り過ぎて
翌日浮腫むw
<対策>
汁を飲み過ぎないorつゆの塩分を少なくする。
そうそう！ポン酢やごまだれをつけすぎない
汁、美味しいんだけどねw
②あぶら
例えば、、豚バラ等の
脂身がたっぷりの肉を使用した場合、、
汁もごくごく飲むと
あぶらも沢山摂取することに、、
ラーメンの汁を
がぶ飲みしているのと
同じだっぺ！
<対策>
脂身の少ない肉を使用したり
汁を飲み過ぎないようにしよう！
☆食べすぎに注意
定食みたいに食べる分量を
最初に皿に盛らないですよね？
DAKARA！！
自分が食べている量が
分からず、、
ついつい食べ過ぎて
しまう事も！！
鍋って野菜もたっぷり食べれるけど
意識しないと肉と食べすぎるw
タンパク質の過剰摂取は
カロリー脂質過多になり
痩せにくいYO！！
そうそう！個人的に
雑炊は苦手
雑炊って噛めなくない！？
噛めなくなし、汁の脂、塩分
ガッカリ吸うじゃん？
あれが、なんか、、
あと、べちゃべちゃしている
米が苦手なんだよね、、
完全に私の好みの問題なんだけどw
<対策>
米と一緒に鍋を食べた方が
食べすぎ防止になるよ！
あ！雑炊、食べたら
だめじゃないからね！
巷でダイエットに良い！
と言われているものでも
食べ方次第では
ヤバイっぺ！な事になるので
正しい知識を身に付けましょう！
ネットの情報に
振り回されていると
万年ダイエッターw
(過去の私、、、よく聞いてー)
便秘でお悩みのあなたへ！
12月19日、21日1DAY便秘解消講座やります！
12月1日朝8時募集開始です！
息子がサイゼリアに行きたいと、、
サラダとほうれん草は家族とシェア。
私に直接お悩みを相談できるっぺ！
