どーも！
です！
今日のテーマは便秘！！
あなたは便秘で悩んでいませんか？
過去の私は、おから、ヨーグルト、サプリ
玄米（玄米は今も食べているけど・・・）
甘酒、便秘解消に効果的と言われる
お茶やドリンクetc・・・
を摂取しても便秘に悩まされ
毎日下剤服用をしていましたｗ
それもそのはず・・・
栄養士なのに当時は
ネットや本で見た流行りの便秘解消に効果的
と言われることを実践したり
便秘の種類、種類にアプローチした対策
3食の食べ方、油や野菜の種類の
摂り方が間違っていたから
しっかり学び、きちんと実践してからは
便秘薬とサヨナラでき
1日2回大きなお便りが
うちの息子も快便ボーイ
新しい保育園の先生に
「Y君クラスで一番いいうんち（笑）
をします！腸内環境が素晴らしいですね
」
」とお褒めの言葉を頂戴しました
たかが便秘、されど便秘です！！
腸内環境が悪化し便秘が続くど・・・
ダイエットがうまく進まない
肌荒れ
免疫力低下
口臭がきつくなる
うつ病になりやすいと言われている
イライラしやすくなる
等
マジでヤバイことになります！！
ダイエットも便秘解消も正してやり方
をすれば成果がでます。
ダイエットも便秘も
自分が良かれと思っていることが
悪い方向に向かわせている場合もあるのです！！
そこで！！
クライアントさんを便秘解消に導いてきた
栄養士、ズボラダイエットコーチの吉田理江！
リエット初！！１day講座開催します！！
（ちゃっかり宣伝かよ 笑）
まだ告知文が完成していないんだけどｗ
<講座内容>
便秘とは？便秘の種類種類別、対策方法腸内細菌 ３種類のベストバランスについて腸内環境を悪化させる行為食物繊維の種類食物繊維の摂り方、目標摂取量今すぐできる！腸内環境を整える方法水。油の摂り方腸内環境を整えるメリットあなたの朝食チェック！（周りの人に知られるのが恥ずかしい方は
このワークは参加しなくてOK！）
この他にもあと数個
講座内容は増える予定！！
便秘解消に効果的な
レシピを２～３個プレゼント予定だっぺ！！
講座内容の一部は、3ヶ月伴走コースのみで
お伝えしている事もあるので
今回の講座！！
かなりお得だと思います！！
(自分で言った笑)
開催日時は下記を予定しております！！
お子さんと一緒のご参加大歓迎です！！
(お子さんが小さくてぐずる、泣く
場合はミュートにして参加してくださいませ！)
便秘で悩んでいるあなた！！
是非！！参加して下さい！！
12月１日にお申し込み開始予定です！！
(募集開始は早くなる可能性も、、
またブログでご案内します！)
是非！予定を空けておいてください！！笑
一緒に学びましょう！
あなたと会えるのを楽しみに
しているよ！！
昨日のリバウンドしないダイエット夕ご飯
●ビーフシチュー
(牛肉、玉ねぎ、人参
マッシュルーム、ジャガイモ)
●レタス、きゅうり、ミニトマト
●玄米、雑穀
<関連記事>
＜リエット 吉田理江公式LINE＠登録＞
私に直接お悩みを相談できるっぺ！
<特典 便秘解消に効果的な食材2つ
材料2つで作るランチレシピ
私が体重が増えた時食べている物
調整方法をプレゼントします！>
ダイエットのお悩みある方！
気軽にメッセージください！
読むだけで痩せる！？
読むとバランスの良い食事がわかります！
無料メール講座！！
<ビフォー、アフター>
