＼腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッド／
腸育カウンセラーの池田恭子です
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ブログにお越しいただき、
ありがとうございます！
先日、腸育アカデミーDAY６がありました。
まずは、１週間の振り返りから。
全員が口を揃えて、
DAY５の「酢漬けが良い！」
と言ってくださいました♡
食卓の彩りも華やかになるしね♡
それから、生徒様の中で、
私が愛用している
「ウンログ」を始めた方がいらっしゃって、
これまた良いと。
見てみて。
４月の私、快調！快腸！
元便秘人間とは思えないでしょ？
（16日にブログを書いてますw）
この結果は、
学校の仕事がないからだと思うw
学校の仕事があると、
どうしても交感神経優位になるからなぁ。
体重が落ちてきた生徒様や、
普段作らないものを作れるようになって
喜ばれている生徒様もいらっしゃいました♡
さて、DAY６の座学の内容は、
食事摂取基準と食選力が中心でした。
食品添加物についても学びます。
私たちの生活から、
食品添加物を０にするのは難しい。
食べるものがなくなってしまう。
大切なのは、
自分の中での判断基準をもつこと。
例えば、私は、
ハムとベーコンを買いません。
家では絶対に食べません。
外食や給食など、
人から出された場合のみ、
美味しくいただきます。
その理由は、
亜硝酸ナトリウムを含んでいるから。
亜硝酸ナトリウムは、
発がん物質のもとをつくる
といわれています。
あとは、甘味料も摂らないようにしています。
アスパルテームとか、
アセスルファムKとか、
サッカリンとか、
スクラロースとか。
私は、天然な甘みを好みます。
これもだめ！
あれもだめ！
だと、
生きるのが苦しくなるから、
自分の「基準」をもつこと。
それを、生徒様にもお伝えしました。
DAY6の実習は、こちら。
最後の和食。
ハレごはんです♪
最後に、生徒様のご感想です♪
DAY6 生徒様のご感想
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ありがとうございました♡
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