あなたの魅力が華ひらく星よみ！

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20Jun
- リブログ記事”本日天赦日にするとよい事”
  こんにちはご訪問ありがとうございます！今日は幸川玲巳さんのこちらの記事をリブログ頑張りすぎず肩の力を抜くこと自分を許すことそして出来れば許せないでいた誰かを許すこと自分を許す大事だな～時々自分を責めるくせが顔を出す私ですが今回も気づいたら責めてた最近沖縄も小さな地震が多いんですよねそれで非常用袋の中身を見直そうと思ってリュックから全部出し賞味期限のチェック服のチェック買い足さないといけないもののチェック貴重品コピーのチェックなどを１週間前にし始めたんです２年くらい前に見直したっきりであれから手を付けずにいたので賞味の長い缶詰ももう切れそう息子も身長が大分伸びたので準備してた服や肌着もサイズが合わない子供用のマスクも小さすぎる連絡先リストの修正などなど見直す部分がかなりあるけど他のことを優先したりしてなかなか進まずにいたんですね（非常用のためになってない．．．）そして今日ダイニングで「は～っ、非常用袋まだおわってないな～」とため息をついてたら向かいに座ってｉＰａｄでゲームをしてた息子が「進んでるさ～」と一言。そっか、少しづつだけどやってはいるね。そうだよ、やってるねと心が少し軽く息子の一言で自分が自分を責めてることに気づいた（と同時に息子の優しさに感動）普段ならちょっとしたことでも自分が自分を責めてるときは心や体が重くなることを敏感に感じとったり客観的に自分を見て責めてる自分に気づきリセットできるのですが夏至前や春分の日前などエネルギーが大きく動くといわれてるときはわたしはぼ～っと感どんより感が強くなり感情の動きに鈍感になる感じがあるんですよね～なので今回も小さな自分責めに気づかなかったどおりで体が重たかったんだ～（食べ過ぎだけのせいではなかったんだ～）ということで今日の天赦日玲巳さんのリブログにもありますように自分を許す非常用袋の準備に時間がかかりすぎる自分を許すそんな自分を責めてた自分を許すほかにもほかにも出てくる許すことが．．．そしてリセットする明日の夏至の日金環日食の蟹座新月といったスペシャルな日リセットした心軽い自分で気持ちよくスタートさせたいですねどなた様も素敵な週末を
13Jun
- ☆自分にとっての快タイムを分析してみる☆
  こんばんはご訪問ありがとうございますあなたにとっての快タイムどんなものがありますか？昨日私はショッピングモールへ時間は３時間くらいたっぷりありまずはZARAへ服を見ることが好きな私ですが昨日は時間を気にせずにゆったりとした時間　の中店内を見て回ることができる特に何も買わなくてもすごく幸せを感じる快タイムその後モール内にある県内唯一の上島珈琲店へ大好きな無糖のミルクコーヒー平日のランチ時間だけど店内は人影もまばらコロナのこともあってまだ多くはないですね～この　ゆったりとした空間　で味わう大好きなコーヒータイムは至福のひと時ひとくちひとくちにしみじみとしあわせ～を感じますねウインドウショッピング珈琲を飲むこの二つは私の好きなことであり快タイムなんですがどういったところが好きなのか今日はそれを考えてみたウインドウショッピング昔会社員だったころ、仕事が終わってデパートに行き帰る時間を気にしながら限られた時間の中で店内をたくさん見てまわったな～それはそれで時間を有効に上手に使ってた自分をかっこいいな～、すごいな～とそしてその時間も楽しめてストレス発散にもなってたのだが今はできないやりたくないゆったりとした時間で見て回ることがこころが喜ぶ今の私にとっての本当の快の姿コーヒータイムどんなにうれしいコーヒータイムでもごちゃごちゃしてない場所でのゆったりした空間だと至福感が増す（だから家でのコーヒータイムもこれからはテーブルの上片付けてから飲むか）ゆったりとした時間ゆったりとした空間私にとっての快はゆったりがポイント（そういえば服もぴったりは着れないな、別のいみで．．．）ついついスケジュールをいっぱいにするくせが顔をだし忙しく過ごしてると時間に空白を作ることがもったいなく感じてしまう時があるでもこの空白こそが私にとっては本当の心の豊かさになるんだよな改めて感じてしまうどんなに大好きな快アイテムをつかって楽しもうと思っても気持ちにゆとりがなくただコーヒを飲んでも幸せだけど幸せ感は低いだから何が自分にとっての快ポイントか知るのは大事人によっては時間を決めてさっさっと機敏に過ごすことが喜びだったりにぎやかな中での過ごし方が心地よかったりいまの自分の快タイムの快ポイントを分析してみるのもいいかもねそしてそのポイントを取り入れた行動の新たな快が見つかる可能性も　自分にとって何が快で（喜び、楽しみ、ワクワク、心地よさ）どういったところが心地よくてどうすればもっと快タイムが濃くなるかそしてそのポイントを取り入れたことでほかに楽しみになりそうなことはないか少し考えると新たな発見があるかもでは明日も素敵な日曜日をお過ごしください～
10Jun
- ☆まずは５分！とりあえず動く！☆
  こんにちはご訪問ありがとうございます梅雨ですね～この時期は体もだるかったりしませんか？昨日、掃除をしようと前日にスケジュールたててたんですが雨だからかどうにもやる気が出ないこんな日はだら～っと過ごすのもありなんですがでも、掃除をしたい気持ちがどこかにあるでも、体が重いそこで掃除の本など見れば少しは気分が上がるかな～やる気がでるかな～と下記の本を見たりしてみんなの掃除・片づけ日記 (みんなの日記)Amazon（アマゾン）1〜6,540円やっぱり気持ちいいですね人の家だけど綺麗に片付いている実例集がたくさん載ってて丁寧に過ごしてる様子の写真たちに私の気持ちも少しスイッチON体は重いけどまずはやるか～ととりあえず動き出しましたまずはキッチンカウンターモノが雑然と置かれてたのを収納棚に入れカウンター面に広々とスペースが何もない綺麗な面ができると気持ちがすっきりしやる気度アップ続いてますますやる気度アップのアイテム投入アロマオイルのローズマリーローズマリーをウエットティッシュに数敵たらしてふきふき掃除ローズマリーは頭脳を刺激して活性化する作用があり掃除もいい香りではかどる感じ（ちなみに集中力アップにも役立つらしく仕事の能率上げたいときにもいいらしいよ！）するとさっきまで体がだるかったのに動き出したらスッキリ感が気持ちよくどんどん掃除がはかどる浴室や洗面室までできたのでした～さて何が良かったのかあんなに体が重くやる気の出なかった私がやる気になり掃除がはかどったのは．．．掃除の本で気持ちを上げた小さくても何も置かない綺麗な面を作って気分がスッキリアロマの香りで脳の活性化これらがやる気をおこしてくれたのかと思ったのですが（もちろんより捗らせてくれてます）そこにはやる気スイッチのからくりが、掃除直後に読んだ本に書かれてた～掃除の前に知りたかったけど．．．樺沢紫苑氏の著書　「学びを結果に変えるアウトプット大全」学びを結果に変えるアウトプット大全Amazon（アマゾン）1,436円５分だけがんばって「やる気スイッチ」オン　「やる気」がでてから仕事や勉強を始めようと思ってるといつまで経っても「やる気」は出ないまず始める事！だそうです脳にある側坐核という「やる気スイッチ」。その側坐核が活性化するにはとりあえず動くことが大事で、必要時間はたったの５分とのこと！だからなんですね～私があんなに重い腰だったのにいざ動くとどんどん掃除が捗った～側坐核のやる気スイッチがONになったんですね！そういえば運動でも過去に似たようなことが．．．ちょっと面倒だからやる気がしないと思った時でも５分でいいからとウォーキングを開始するともう少し、もう少しで２０分歩いてたな～まずは５分、とりあえず動く！なんですね！仕事、勉強、運動、料理、掃除などなどやる気が出ないときはとりあえず５分、体を動かすやってみてくださいね～！今日もありがとうございました！明日も素敵な一日を！
05Jun
- ☆小さなモヤモヤだからこそ☆
  こんばんは、ご訪問ありがとうございます今日は久しぶりのショッピングモールいくつか商品をピックアップしレジでのお会計商品をレジにおいてるときにすぐ隣に６０代後半ごろのご婦人が．．．私の連れ？？というくらいの距離ひじが当たりそうなくらいの距離近すぎる～コロナ禍じゃなくてもいやだ～ソーシャルディスタンス云々じゃなくすごく居心地が悪い～近すぎる～でももう一人の私が「もう支払うだけだし、あとちょっとで終わるし、いいんじゃない？」とささやくレジの店員は気づいてたのかわからないがそのご婦人を別のレジにうつそうと他の店員を呼ぶが誰も来ない・・・支払いになりクレジットで払おうとカードを出す私婦人は相変わらず近く超～モヤモヤそのわずかな時間だがわたしにとってはモヤモヤが頂点に達し「すみません。距離をとってもらえますか？」とようやく私の心からの声を伝えることができたご婦人は「あっ、そうね、すみません」とすっかりわからなかった様子で目印の足跡のマークのほうへ．．．。私はすごく気持ちがすっきりして会計をすまし婦人に「ありがとうございました」と一言。なんて律儀な私心の声を聴いて「わたし」を大切にした私そういえば１週間ほど前も同じようなことがあったな～スーパーのレジで会計時すぐ隣に次の方が寄ってきてそれも同じように近い距離ででも今回と同じ「あとちょっとだから、いいか」のささやきでも今回と違ってたのは私は心の本当の声を無視し居心地悪い距離感で嫌なのに「あとちょっとだからいいか」って、「距離をとってください」って伝えなかったあの時心の声を無視したから同じようなことが起こったんだよな～そうとしか思えないだから前回に比べて今回の私の心の声は心の訴えは大きかった～無視すればするほど形を変えてはあらわれどんどん大きくなっていく小さなモヤモヤ小さいけれどそれはまぎれもなく私の魂からの声小さいからこそその声を聞き取って対応するってことは本当の意味で自分を丁寧に扱い大切にしてるってこと小さいことこそ無視しないってことだね時々自分の扱いが雑になる私肝にめいじよう今日は湯船につかり「がんばったね～」と自分自身をハグしながらねぎらいの言葉をかけたこのあと「がんばったね～」とケーキをいただきますそれは余計か今日もありがとうございました！明日は射手座満月ですね素敵な日をおすごしください
30May
- ☆人生の質を決める☆
  こんばんはご訪問ありがとうございます！今日はノバク・ジョコビッチ氏著書「ジョコビッチの生まれ変わる食事」から2010年にグルテンフリーを開始して以来、2011年に全豪・ウィンブルドン・全米オープンで優勝を達成し、世界ランキング1位になりテニス界の王者に君臨したジョコビッチ氏。この本には第2章　夢をかなえた、私の食べ方第4章　あなたの動きと思考を邪魔するもの第6章　圧倒的成果を出す、思考のトレーニングなどなど為になるはなしが沢山あり、グルテンフリーの話も魅力的なんですが今の私に響いた言葉を一部ご紹介集中力を維持するのは極めて難しいことだ。だれもがストレスや緊張、憤懣を抱えている。「今日は気分が乗らない。だからこれとあれはなしにしよう」。人間であるかぎりこうした感情は正常なことだ。だが思い出してほしい。こういった感情を乗り越えて自分自身を制御できる力の大きさが、あなたの人生の質を決めるのだ。ジョコビッチの生まれ変わる食事Amazon（アマゾン）60〜10,000円自分自身を制御できる力の大きさがあなたの人生の質を決める一流のプレーヤーが言う言葉だからこそ重みがあり心に響くジョコビッチ氏は彼の周りにいる仲間たちが、彼にとって大切なことに毎日集中させ、憤懣や恐怖を取り除き素晴らしい人生が創られていると述べているストレスや緊張の度合いは違えども集中力を維持するための自分自身のコントロール誰もが経験するよね～みなさんはどうやって自分自身をコントロールしてますか？今日は気分が乗らない．．．だから、韓流ドラマでも観～よう今日は気分が乗らない．．．だから、ケーキでも食べて休むか～集中すると決めたことから道を外れ自分をコントロールできずストレス発散を言い訳にず～っと快に走りっぱなしになることがしばしば…の私確かに人は‘休む’ことや‘快で自分を満たす’ことは必要でも、やる時にやらないといつやる？いつまでも見える景色は変わらない～人生の質って私にとって魅力的な言葉私にとっては自分自身を制御できる力の大きさが、あなたの人生の質を決めるというジョコビッチ氏の言葉だけでも私の心になまけぐせが顔を出した時充分な助けになりそうまたこの本の最後に訳者タカ大丸氏のあとがきがあるのですが大丸氏が好きな言葉を2つ紹介してくれたその中の1つ「3万円の服を買うより、3キロ痩せたほうがおしゃれになれる」自粛生活で3キロ増えた私の心にしみじみと感じる言葉だったと同時になんかやる気にさせてくれる言葉ですね～今日もありがとうございましたでは明日も素敵な日曜日を過ごしてくださ～い
28May
- ☆手放したい思い込みがある時、子供に聞いてみる☆
  こんにちはご訪問ありがとうございます！中一の息子がここ2け月続いてる習慣があるんですそれがストレッチ学校がコロナで休校になって始めたこと自分で毎日続けるって言ってほんと続いてる有言実行だそういえば息子が今年初めに学校の書初めで有言実行と書き「自分が宣言したこと、小さいことでも実行できるようにがんばりたい」と説明してた私が「すごいな～ストレッチやるって宣言したこと毎日続けてるって」って感心して息子に言うと「あなた出来ないんですか？簡単ですよ！1日24時間ある中のちょっとだけですよ！」と指をさされふざけながら返された24時間の中のちょっとだけ確かに．．．そういう意識でとらえると24時間の中の5分だったら出来るかもという気になる新しいことをスタートしそれを毎日の習慣にする習慣化毎日続けることが難しいというのが私の中の思い込み一方習慣化24時間の中のちょっとだけだから簡単というのが息子の中の思い込み私の中の思い込みを手放し息子の思い込みを取り入れたとき習慣化がさくさく～っとわたしにとって得意なものに変わっていきそうという気さえする人って生きてく中で色んな常識、社会通念などくっつけていく時には、望む人生を生きてく中でもう必要のない思い込みもあったりそしてその思い込みを手放したい時でもなかなか手放せない時子供に聞いてみてもいいかもしれない！子供はそれに対してどういう思い込みを持っているか知ったとき目からウロコだったりひょっとしていいヒントになるかもしれないですね～叶恭子さんの「叶　恭子　幸せの日めくり31のフィロソフィ」に大人と子供をわける線は、年齢ではありません。叶恭子幸せの日めくり 31のフィロソフィたとえ100万人が楽しそうにしていたとしても、そこに楽しめるものがない『この世にたった一人のあなた』は、無理に笑うことはありません。 (ポニーキャニオン)Amazon（アマゾン）1,320〜6,614円という言葉があります。ほんと、そうですよね。子供の言葉にハッとさせられる子供の姿に教えられる子供の考え方に学ばされるそういうことは多いかもしれません。それは子供の言葉に大切な本質があるからなのでしょうねそういう時こそ素直に耳を傾け素直に受け取ること必要かも！ですね今日もありがとうございました
23May
- ☆なぜ新月に願い事を書くといいのか☆
  こんばんはご訪問ありがとうございます今日は双子座新月ですね！よく新月の日には願い事を書くといいっていわれてるがなぜなんだろう新月は地球から見て月と太陽が同じ方向にあり重なってる状態占星術では月：潜在意識・無意識の部分太陽：顕在意識・意識している部分を表しますがこれらが重なるってことは潜在意識と顕在意識が一致してるってことだから自分の本音に気づきやすくそれに従って目標を立てると願い事がかないやすいと言われてるんですね～また、新月がどの星座で起こるかによって叶いやすいテーマが変わってくるのでその星座の得意分野を意識して書くといい！今回は双子座の新月双子座の得意分野知性、コミュニケーション能力、伝える、マルチユーモア、フットワーク軽く、フレンドリーなどなどこれらキーワードを参考に書くといいですね！願い事を書く時のざっくりポイント新月になった瞬間から48時間以内がいい（最も高い効果が期待できるのは、最初の8時間）心の声によく耳を傾けること新月が起こる星座の得意分野をテーマにかくといいでは、私はこれから願い事を書くので今日はこの辺で未だの方も、明日24日中ならいけますよ～では素敵な日曜日をお過ごしくださ～い
22May
- ☆美容を見直し磨きをかける～金星逆行中の今☆
  こんばんはご訪問ありがとうございます先日、神崎恵さんの「女の子に伝授したいこと　この世でいちばん美しいのはだれ？」を読み少し美容面を見直してみた神崎さんは44歳で3人の息子を持つ美容家女性ならではの丸みも大切にしつつ‘色気、艶’を感じさせる方本を読みながらこういうこともやってるんだな～、すごいな～これを取り入れるだけでちょっといいかもこれだったら私もできるかな～などと発見が沢山！その中でごくごく一部をご紹介どんなにぽっちゃりしてたり平凡な顔であってもウエストがくびれてるだけで「なんかいい女」に見えるモデルや女優は体を絶対に冷やさない老けないために歯茎のマッサージ肩甲骨周りを柔らかく保てば、バストや背中ヒップも引きあがる私もね、出来る部分から歯茎のマッサージと湯船につかることを少し長めにすることにしてみようそういえば今は愛情、美容、お金、楽しみ、人間関係などを表す空の天体、金星が逆行中5月13日～6月25日までですが逆行中はその天体が表す分野に中止や復習、見直しなどが入り影響が出たりまた、大きな視点で物事を見ることも見失いがちになるので前に進むことはちょっとこの時期はやめた方がいいらしいちょっと待った大きな買い物入籍美容整形高額な投資などなどまた浪費も多くなりやすく金銭感覚がルーズになるともいわれてる私も最近、本や服などネットショッピングが増えたな～と思ったら金星逆行中だったやらかしてしまった大きな視点で物事を見ることも見失いがちになることを実感一方、金星の効果は、順行より不安定になるけど全くなくなってしまうわけではなく、個人的な満足を追求しがちになるので金星が表す分野で個人のことを復習、見直して自分にとって確実なものにしていくのはいいですねまた大きな視野で見れなくなりがちなので意識して「私は何のためにこれをやるのか」と考えながら取り組むと新たな気づきもあっていいかもこれするといいね美意識、感性を発達させる美に磨きをかける金銭面の見直し自分にとっての快、楽しみなどなどちょうどコロナの影響で金銭面を見直し今後の使い方などどうやっていくか考えてる方も多いと思いますまた長い自粛生活で体が重くなった方、私がそうですが、ちょうど美容面を見直し磨きをかけていくタイミングですね！私も神崎さんが著書の中で紹介してることを少し取り入れてみま～す！今思い返せば、以前勤めてた職場の同僚の歯がとても綺麗で何してるか聞いたら「ホワイトニングと塩で歯茎をマッサージしてる！」って言ってたなこの同僚はとても美意識高く、美魔女に出そうなぐらい美人さん綺麗な神崎さんのおススメと綺麗な昔の同僚のおススメこれって丁度私の過去の振り返りと見直しで「やるといい！」って合図なのかも！勝手に都合よく解釈したところでおやすみなさ～いあなたも何か一緒に取り入れてみませんか？では今日もありがとうございました
19May
- ☆人間の知恵力が安心感につながる☆
  こんにちはご訪問ありがとうございます息子の中学校が明後日から再開することでそれに向けて今日は90分の出校日でした久しぶりの学校4月の入学式以来の制服にマスク姿で朝「いってらっしゃ～い」と見送るや否やもう帰ってきた学校再開にあたりコロナの感染症予防のための中学校の新ルールも教室の換気に伴い衣服の調節の対応や給食は正面を向いて食べたりなどと沢山考えられておりまた数日間は時差登校などといった工夫も見られたり学級通信ではどういう気持ちでこの1年間クラスをつくっていきたいか担任からの心あるメッセージもありこの誰もが経験したことのない未曽有の状況の中学校現場でもいかにして感染予防ができるか先生方がたくさんの知恵を出してることがわかるありがたい新ルールでは沢山の工夫が見られ慣れない事への対応はストレスもあるはずだけれど保護者が子供を少しでも安心して学校に通わせられるようにといった大事な安心感へと確実につながっているそれにしても人間の知恵力ってすごいな～様々なところでアイデアや方法が生みだされこの状況に対応していくそうやって一歩づつ乗り越えていくんですね‘人間の強さ、素晴らしい’今日もありがとうございました！
18May
- ☆大切な人だからこそ思いを伝えたい☆
  こんにちはご訪問ありがとうございます昨日は両親が住む実家へこのコロナ禍の中、何回か訪ねてはいつも玄関先で顔見て「またね～」と帰るだけ昨日は久々に実家にあがりました～スッキリ片付いてた～断捨離が私の家よりどんどん進んでるすごいな～80歳手前の両親この状況の中でもリハビリや病院に通ったりして人に接する機会があるのでちょっと心配だった～でも頑張って元気を保ってて年寄りの両親が元気にがんばってくれたことがありがたく「よくがんばったね～」とねぎらいの言葉を伝えたもちろんまだ終わったわけじゃなくこれからもマスク、三密避ける行動など引き続きやってねとも伝えたのだがやっぱりねぎらいの言葉や感謝や大切な思いはちゃんと伝えたい大切な人だからこそ大切なことはより伝えたいつくづくそう思う～年齢のせいだろうか感謝やありがとうの言葉も大好きだよという言葉も照れくさいとか恥ずかしいとか以前はそう感じてなかなか伝えられなかった～でも今は感じたらその場で伝えるようにしている改めて。。。ではなくてねこのコロナ禍でよりその思いが強くなった人はいつなにがあるのかわからないだからといって不安に支配されるままではなくいつ何があってもいいように自分に後悔しない生き方その一つが感謝や思いをちゃんと伝える事これが大切なことって誰でもわかってることだけど人って大切な人ほど身近にいる人ほどいつでも言えるしいつでも会えるからそして照れくさい気持ちを優先して伝えない一体いつになったら伝えるんだ～きっかけがなかなかつかめないまま時間が過ぎる．．．今月は母の日月間来月は父の日月間今は超いいきっかけの時期ですねま～でもきっかけがなくても「今感じたのでただただ伝えたい」「ほんとに思ってるからただただ伝えたい」という言葉に乗せて伝えてもいいんじゃないかな～大切な人だからこそ伝えたいさ～でも私も両親に伝えられるようになったのここ1年くらい考えたら大切な兄弟姉妹には全然伝えてないやっなんか素直になれない．．．まだまだですねそしてもちろん大切な自分自身にも「がんばってるね～」と腕をさすりながら自分自身をハグしながら、ねっ今日もありがとうございました明日も素敵な一日をお過ごしください
16May
- ☆花の癒しのパワーをシェア☆
  こんばんはご訪問ありがとうございます今週月曜日に梅雨入りした沖縄今日は一日中曇り空でしたねでは花の癒しタイムをシェアアガパンサスこの時期に咲き始めます結構伸びて塀を超えて顔をだしてま～すダリアオオバナアリアケカズラ沖縄の浦添市の市花だよ～月桃の一種らしいんですがなんて名だろう？？木立ベゴニアテッポウユリＧＷ時期は伊江島のユリまつりが有名以前勤めてた職場の同僚から苗をもらって毎年楽しませてもらってま～すやっぱり花は見てるだけで気持ちいい～育てるより見て楽しむ派育てるの苦手だからもっぱら勝手に育っていく花専門ですなので上の写真もほとんどが知人の庭からテッポウユリ勝手に増えていくよ～私みたいな人に向いてるね今日もありがとうございましたどなた様も明日、素敵な日曜日を過ごしてね～
15May
- ☆睡眠の大切さを意識して体感してみた！☆
  こんにちはご訪問ありがとうございます昨日睡眠不足が続いて幸福感を感じる感度が低くなったと話しましたがこちら今日は体も心もスッキリ昨夜は11時にベッドに入り早朝にいったん起きたんですね～旦那さんが仕事に行く前に朝食準備は眠くてできないけど玄関で顔だけ見て見送ろうかと思ってそしたらすでに居ないまたベッドに戻り二度寝息子に「起きないの～」と言われても寝続け朝10時にようやく目覚めましたそしてベッドでの儀式「しあわせ～」をどのくらい体、心で感じれるかやっぱりここ最近の睡眠不足の日々と違ってた～幸福感の感度が高く戻ってる～その後の動きも違うやる気も出て直観・気づきが全然違う睡眠不足がやる気や向上心に大きく関わることはわかってましたが幸福感の感度直観・気づきにこんなに違いがあるとは意識しないとわからなかった～睡眠の大切さを本当の意味で理解できてなかったな～この年までまた、睡眠不足は不安ともかかわりがあるそうです不安や心配心が今弱ってるなと感じたら頭で色々考えすぎずにまずは寝る！ってことを大切にしていきたいですね今日もありがとうございました～
14May
- ☆幸せを感じたかったらまずは寝る！☆
  こんにちはご訪問ありがとうございます睡眠不足が続いて3日目やっぱり睡眠は侮れないですね～睡眠不足になると幸せホルモンといわれる神経伝達物質セロトニンの分泌量が減ると言われてますがやっぱり幸福感を感じる感度が落ちてる気がする毎朝目が覚めるとベッドの上で「今日はしあわせ～と感じる一日だった」「今日はときめきを沢山感じる一日だった」などと意図して体、心で感じてスタートしたりするのですがここ3日間どうしても身体がベッドに吸い込まれて重い単に体重増のせいかもしれませんが．．．そして目は覚めてて感情を感じようとしてもなにも感じられないＧＷ期間はしっかり睡眠もとって朝起きたらすぐ外のデッキのチェアーに腰かけ日光を浴びた生活だからほんとしあわせだ～という気持ちが自然にわいてきた起床直後から30分以内に日光を浴びると幸せホルモンの分泌が促されるらしいので充分な睡眠と起床後すぐの日光浴が相乗効果だったんですねそして睡眠不足だったらいくら‘快’を取り入れても効果がうすいやる気を出そうと思って好きな海外ドラマを観ても動けないそれならさっそと寝ろって感じですが今日の格言‘幸せを感じたかったらまずは寝ろっ！’今日は早めにベッドに入り明日幸福感の感度がどう変化してるかみたいと思いま～すでは今日もありがとうございましたどなた様も素敵な明日をお過ごしください
12May
- ☆強みに惹かれリピーター☆
  こんばんはご訪問ありがとうございます今日は久々の美容室に行ってきました～Ｓｔａｙ　Ｈｏｍｅが続いて人にも会わないオシャレな恰好をして出かける場所もないということで大事な‘美意識’が低下しプラス3キロ痛すぎる～今日はオシャレで綺麗なオーナーがやってる美容室だったので私も久々に美意識スイッチが入った～やっぱり必要だ広い空間でオーナーと私だけ1対1で換気もマスクも除菌もしっかり会話も控えようと持って行った本を読みながら安心したリラックスタイムでしたヘッドスパでは時間をかけてしっかり頭をもみほぐしてもらいいうなればほとんど指圧のような感じで超気持ちいいローズの香りのトリートメントも心地よく薄黄色だった地肌が青白く変わりました～どれだけ血行が悪かったのかカットで髪型もオシャレにしてもらえ前髪も長さに変化をもたし絶妙のバランスでそれが又若く見え気分もすっきりここの美容室はオーナーのセンスとこだわりが随所にあり最初のカウンセリングの内容で体のバランスも見それぞれのメニューもなぜそういうやり方がいいのかなど納得いくしっかりとした説明ほんと毎回気に入るほどの腕前オーナーの美に関するこだわり室内空間のデザイン性など今まで通っていた他店にない強みがたくさんさらにオーナーが色々学んでる方なので聞いてて勉強になることも多い値段が多少高くてもリピートして通いたくなるところなんだな～今までビジネス目線でみたことなかったけど考えたらすごく参考になりますね～今日はリフレッシュに加え改めての発見もあって得した気分でした～今日もありがとうございましたどなた様も明日も素敵な日をお過ごしください
11May
- ☆私は宝人～自己肯定感の賜物☆
  こんにちはご訪問ありがとうございます！息子の中学校から配布された‘自子紹介’用紙。息子自身が書く自己紹介用紙とは別に親が子供の事を書く自子紹介ですね～その中で‘子供のことで一番うれしかったこと’の項目があるんですが旦那さんと「なにがあるかね～？」と考えてたら横から息子が「俺が生まれたこと」と言ったんですねすご～自己肯定感ばっちり～私自身が自己肯定感が低い時代が長かったので自己肯定感の重要性をすごく感じててそれで息子が小さい時から「〇〇が生まれてくれてとっても嬉しいよ～ありがとうね！○○はお父さんとお母さんの宝物～」とよく言っててそれに対して息子は嬉しいけど恥ずかしさもあって「○○は物じゃないよ、人だよ～」とつっこみ「じゃ○○は宝人（たからびと）～」と笑いながらやり取りをしてたんですそういうことを小さい頃はよく言ってて今はあまり言わなくなってるんだけどでもたま～～～に言ってるんですねそれが功をなしたのか「俺が生まれてきたことが親の最大の喜び」と冗談でも自然に口から出ることが自分自身で自分の存在を肯定している自分自身はとても価値がある存在その証ですよね～それにとても嬉しくなりました～やった～自己肯定感は生きる上で土台、ベースとなる大切なもの自分自身が存在価値がある自分はいるだけでいいってすごいパワー何をするうえでもすごく大きな力になりますよねどんな親でもこれでいいのかな～ああしなければよかったな～と悩みながら子育てをしてると思いますがそして私も結構それが強い部分もあってでも今回の息子の言葉で‘いいんだよ～’と少しをもらえた気分でした用紙の「子供の事で一番嬉しかったこと」には結局別の事を書いたんですが息子の自己肯定感がしっかり育ってる事を垣間見れてとてもよかった～‘自子紹介’用紙親だけで書くのではなく子供のいるそばで書いてもなかなかいい発見があって面白いかもですね今日もありがとうございましたどうぞどなた様も素敵な一日をお過ごしください
09May
- ☆‘快‘を意識して取り入れる☆
  こんばんはご訪問ありがとうございます今日は息子のリクエストで庭で家族3人のスモールＢＢＱＳtay　Home生活の中では特に‘快’を意識して取り入れるのはやっぱり大切だ～懐かしの80年代のメドレーをBGMに聖子ちゃんを聞いてたら息子に曲を変えられでも大好きな肉とデザートはこれまた大好きなきなこおはぎなかなかミスマッチですが心が喜びますね～息子もロンググラスをキンキンに冷やしスプライトを味わってましたロンググラスそしてそれを冷やす息子なりの快の追及ですねいいね～あなたにとっての‘快’はなんですか？オシャレすることだったり花をかざることだったりアロマをたらした湯船につかることだったり車の中で熱唱することだったりみんな様々ですよね～お家生活で自分にとって新たな快が増えた人もいるかもしれないですね～また子供のやってる事を見ても新たな発見があるかも心の喜びときめくことワクワクすること引き出しが多ければ多いほど心の充足タイムがひろがりそうですね～自分にとって心が喜ぶことは何か是非日頃から意識して知り取り入れてみてくださいね今日もありがとうございました
08May
- ☆生かされてる☆
  こんばんはご訪問ありがとうございます先日、テレビ番組「突然ですが占ってもいいですか？」で占い師・星ひとみさんが出演されてましたね～（今はまってる番組で～す！星さんもすごく素敵な方～）司会の水野美紀さんに「人の寿命は運勢的に決まってる？」と聞かれおっしゃてたことすごくそうだよな～と一言一言にひきつけられる星さん「人間の寿命は生きているではなく生かされてると思うんですよね。現状つらいとか、、、明日こわいとかあるけどその中で謙虚さ、感謝が強いパワーの人生かされてる事を噛みしめて今日をしっかり生きてる方そういうオーラの方がいらっしゃいまして、、、」‘生かされてる事を噛みしめて今日をしっかり生きてる方’ほんと大切だな～、大きいな～と感じますね～そういえば東日本大震災後のセンバツ高校野球の開会式での選手宣誓で「がんばろう！日本。生かされてる命に感謝し」と宣誓してましたねその言葉が思い出されます‘生かされてる’って視点で見たときに私がこの命を全うするには私は何ができるのだろう何がしたいのだろうと見えてくるものがちがう気がしますただ日常を受け身的に過ごすのではなく意識的に能動的になるそして今日をしっかり生きる！一日一日をしっかりと心を伴いながら地に足をつけすすむ！明日も早起きして大切なことやっていこう～！っと今日もありがとうございました
07May
- ☆大丈夫を潜在意識に落とし込んでいく☆
  こんばんはご訪問ありがとうございます今日は蠍座満月ですね～静かだけど強いエネルギーを感じますね～そのエネルギーのせいか今日は朝から片頭痛で寝込んでましたでもベッドの中で息子の朝食や宿題が気になる私が寝ててみない間にず～っとYouTubeばかりみてないかな～宿題やるかな～とでも頭痛いしそんな気にしてたら寝れないし余計頭痛くなるし‘不安、心配’にフォーカスじゃなく‘大丈夫、安心‘にフォーカスと切り替え、切り替え‘大丈夫、ご飯もてきとーに食べるだろうし宿題も少しはやるだろう’と。そして夕方やっとベッドから出てみると漢字の勉強をしている息子の姿がご飯もしっかり食べてたみたいでほんと心配する必要はなかったんだよな～まっ、YouTubeもしっかり見たらしいですけど一日中じゃなくてよかった私が見てなくても漢字の勉強3ページもやってたお父さんに言われた手伝いの石運びを沢山やってた野球の練習もやった朝食も昼食も自分で考えて食べてたこれらは私の忘備録のためのそして息子の大丈夫を腑に落とすための記入です忘れるとつい心配、不安に目がいってしまう私の処方箋にもなるな～Focusしたところ（意識を向け続けたところ）が拡大すると言われますがこうやって息子に対して‘大丈夫’に意識をむけ‘大丈夫だった’という現実を手に入れたそれを一過性のものではなく‘ほんとそうだよな‘と何度も‘大丈夫‘に目を向け‘大丈夫’を得、腑に落とし潜在意識に落とし込んでいくそうすると次第に意識しなくても潜在意識に入ってる‘大丈夫’が現実世界には自然と反映されていくんですよね～この春から中学生になった息子に対してどんどん自分の中での大丈夫感を増やしていこう～楽しみながらトライしたいと思います今日もありがとうございました
06May
- ☆私の家の芝生も青かった☆
  こんばんはご訪問ありがとうございます！ＧＷ最終日ですね～お家ＳＴＡＹ期間の中例年と変わったＧＷの過ごし方をみなさんされてるのでしょうね～私の家族は例年は息子の野球の練習試合に出かけたりゆっくり寝たりキャンプに出掛けたりとすごしてましたがお家ＳＴＡＹ時間にゆとりが生まれますねこのＧＷ家での過ごし方が朝は外のデッキのチェアーにこしかけ美味しい空気と小鳥のさえずりの中ホットコーヒーを飲みながら読書幸せなひととき～夜は夕食後チーズクラッカーのつまみを持ってまた外のチェアーにこしかけライトアップされた木々を静寂な中ただ見る贅沢な時間～これって今までもそこにあったことですぐに感じられることでもあったのに見てなかった～見えてなかったんですね～時間にゆとりが生まれたおかげで味わえた恩恵でも時間にゆとりがなくても視点を変えてみるとかちょっといつもとは違う小さなことを取り入れてみるとかハーブティーにショウガを入れてみるとか（私これ好きなんです）なにかほっこり感じられることがあるかもしれないですね当たり前の日常には視点を変えるだけで豊かさを感じられることがほんと沢山あるのかもしれません隣の芝生だけが青いのではないうちの芝生だって十分青く花まで咲いてるかも～明日は何を見つけてみようかな～一緒にみつけてみませんか今日もありがとうございました
05May
- ☆ごめんなさい～久しぶりの更新になってしまって☆
  こんにちはお久しぶりですというかごめんなさいブログ更新が一か月ぶりになってしまいましたその間、ブログを見に来てくれた皆様、気にかけてくださった皆様ご心配おかけしてほんとすみませんでしたわたくし元気にしておりますちょっとエネルギーが枯渇してしまい色々自分にとっての‘快’を重ねたりして回復したのですが今度はなぜか‘なぜ私はブログを書いてるんだろう’‘何を伝えたいんだろう‘という初期の初期の疑問がわいてきてモヤモヤしてました～まっ今は難しいことを考えず‘楽しい気持ちで伝えられること’は私が一つ大切にしたいことでそして今書きながら感じたのは私はこのブログを通してみんなと繋がりたいんだな～とではまたぼちぼちブログ始めていこうと思いますどうぞこれからもよろしくお願いしますでは！今日は子供の日ですね～自粛生活の中ですが、どなた様も子供の気持ちにかえってご自宅で心をのびのび～とさせ楽しんでくださいね！今日もありがとうございました！

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