山へ行こう！～心癒す「ゆらぎ」の世界へ～ -59ページ目

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21Nov
- ホットサンドメーカーの練習
  とある土曜日のお昼ごはん。山でホットサンドメーカーを使う練習です。バターを塗り、卵を溶いてスクランブルエッグを作ります。レタス、ハムの上に先ほど作ったスクランブルエッグ。さらにハムをチーズを乗せます。これらをパンで挟んで焼きます。スクランブルエッグがはみ出してしましました(;'∀')でも、見た目はともかく美味しい！山で食べたら一層美味しく感じるでしょう。次は千切りキャベツにメンチカツ。板チョコを割って敷き、その上にバナナを乗せます。御池岳で作るつもりで作らなかったチョコバナナサンドも試してみました。甘いものは大好きですが、僕の好みとはちょっと違うかな。チョコパフェが大好きで毎月最終水曜日は「チョコパフェの日」として、漫画喫茶でチョコパフェを食べることが多いですが、チョコのアイスの部分よりはバニラアイスや生クリームの部分が好きなんですよね。山で食べたら、また違った印象を持つかもしれませんが。メロンパンを横で切って板チョコを乗せて焼く…というレシピも見ましたので、いずれ身近にある低山を登った時に試してみようと思います。
20Nov
- 読書「3日食べなきゃ、7割治る！」④
  第４章　食べなきゃ不妊は治る第５章　笑いと感謝〇養鶏業界の秘訣　　→一定期間エサを与えることを絶つ　　→頃合いを見計らってエサを与えると卵がポロポロ産まれる☆サケ　　→交尾期に入るとエサを食べず、３０～４０％も体重を落とした状態で産卵☆オットセイ　→交尾期のオス同士は月余にわたり絶食のまま叩き、　　　勝者がやせ衰えた体でメスをひきつれてハーレムを作る〇「笑い」　→３時間の笑いでＮＫ細胞（ナチュラルキラー細胞）が６倍　　→笑う人は笑わない人より２倍長生き　　　→笑わない人の認知症リスクは３．６倍　　　　→笑いこそ最強のガン治療法　　　　　→ガンを治す方法「笑う事」「食事を改める」「体を温める」〇「感謝」　→「ありがとう」と言えば、病気は治っていく　　→否定的な心は体内に「毒」を発生させる　　　→その「毒」はガン細胞と闘うＮＫ細胞が減少する　　　　→否定的な心が病気を作る　　《言葉の変換》　　　①嫌なことがあったら「ありがとう」と言う　　　②良いことが合ったら「感謝します」と言う　　「感謝の心が快感をもたらし、快感を栄養にＮＫ細胞が増える」　「賢者とは「笑い」と「感謝」に生きる人である」-------------------------------------------------------------《言葉の変換》　　　①嫌なことがあったら「ありがとう」と言う　　　②良いことが合ったら「感謝します」と言う先日の千畳敷カール・ナイトツアーでの出来事。このツアーについて２回ほど催行人員不足で中止になりました。１回目は１０月最終週の日曜日だったでしょうか？ここは申し込みが自分だけということで中止。その中止連絡のメールで、１１月７日はあと１人１１月１３日は催行決定と返信があったので両日とも申込みしましたが、１１月７日はキャンセルが出たようで人員不足により中止。残念でしたが、こればっかりは仕方ありません。２度の中止の後に、ついに１１月１３日に参加できたわけですが、千畳敷駅内の売店でオコジョのぬいぐるみを買うためにレジに行くと、「〇〇さんですか？」と言われてビックリ。メールでやり取りしただけで電話でのやり取りは無かったと思いますが、この日のレジをされていた男性のスタッフが予約の受付業務をしていたようで、僕に気付いて「なんども申し訳ありません」と申し訳なさそうに話しかけてくれました。もちろん、中止は仕方ないことで全く気にしていませんが、この言葉は嬉しかったですし、すごく好印象を受けました。ただ、ここで「何度も中止になってしまったのに来てくれて「ありがとう」」という感じで、「すみません」ではなく「ありがとう」と言える世の中になってくれたらステキなんだけどなぁ、とも思いました。つい、無意識に使ってしまいますよね、「すみません」って。日本人は口癖のように。でも、「すみません」ではなく「ありがとう」と言える世の中になるといいですよね。「千畳敷カール・ナイトツアー」の最後で書こうと思っていましたが、このエピソードはこの「章」で書くことが相応しいかな、と思って、ここで書きました。改めて、あの時、声をかけてくれた中央アルプス観光（株）のスタッフさん、気を使ってくれて「ありがとう！」駒ヶ根ナイトツアーの残る日程は11/21　11/27　11/28　すでに予約は一杯のようですが、キャンセルが出ないか日々、ＨＰをチェックしようと思います。この本の話はこれで終わりです1/ｆゆらぎで分かりやすい面白い本はないかなぁ。
19Nov
- 読書「3日食べなきゃ、7割治る！」③
  ～第３章～　長寿遺伝子〇動物実験「半分食べれば、２倍生きる」　→コーネル大学・栄養学者・マッケイ論文　　→マウスによる実験　　　→食べたいだけ食べさせたマウス　　　→カロリー６０％に減らしたマウス　　　　☞結果、カロリー制限したマウスが平均寿命が２倍近く延びる　　　　　「カロリー半減で寿命が２倍近く延びる可能性」　　　　　　　　　　　❢近代栄養学のフォイト栄養学を根底から覆す結果　　　　　　　　→しかし、学会から黙殺され闇に封印される　　　　　　理由：医療マフィアにとって、病人の激減は利益の激減であり悪夢　　　　　　　　　　　→国際巨大資本は世界の食糧利権　　　　　　　　　　　→学問が巨大利権により封殺、隠蔽されることは現在でも日常茶飯事　　　　　→アカゲザルによる実験でも腹７分は２倍生きる　　→食べたいだけ食べさせたサル３８頭　　→カロリー３０％に制限させたサル３８頭　　　☞２０年後の結果…　　　　・制限ありのサルは８０％が生存。加齢による病気で死亡したのは１３％　　　　・制限なしのサルは半数が死亡し、約３８％の死因はガン・糖尿病・心臓病・脳萎縮など　　　　　　　　ガンや心臓病で死にたくなければ「腹７分」　　　　カロリー制限は糖尿病の完全な予防になる　→動物、線虫、甲殻類、昆虫などでも寿命延長効果が観察される〇空腹感こそが生命力の源　→野生動物はふだんは食べない（食べられない）　　→だからこそ、野生本能を研ぎ澄まして森林や荒野を駆けめぐる　　　→常に満腹状の動物は寿命が半減。自然界ではありえない、あってはいけない満腹状態　　　→エサを半減すると寿命が１．５倍から２倍になる。自然界では自然な状態〇子供も食事制限した方が長生きになる　　→現代医学では「子供にはしっかり食べさせなさい」　　　→偽りのフォイト栄養学による思い込み　　　　→動物実験では幼いころから食事制限した方が延命効果は高まる　　　　　→フォイト栄養学の信者・アメリカは先進国中、健康状態は最悪ランク。そして医療費は最高。　　　　　　２１世紀に生まれた子供は３人に１人が糖尿病の可能性→フォイト栄養学の末路　　　　　　　　★江戸時代の学者の「養生訓」　　　　　　　「子どもには少し飢えさせて育てよ、震えさせて育てよ」　　　　　　　少しの「ひもじい」思いと「寒い」思いをさせることが壮健な身体と長寿の体質を培う　　　　　　　〇長寿遺伝子（サーチュイン遺伝子）　老化=遺伝子の傷　　→長寿遺伝子は他の遺伝子を「傷」から守る酵素を出している　　　→カロリーを制限するとその酵素が補助物質と合体して保護活動を開始　　　　→長寿遺伝子が老化を防ぐ〇小食実行で若返り現象　　→食事量が減る　　　→肝臓の働きであるタンパク質分解量が増える　　　　→インプットよりアウトプットが勝る　　　　　→有害タンパク質が除去　　　　　　→老化タンパク質が分解、除去されて若返り現象が起こる---------------------------------------------------------------------------「子どもには少し飢えさせて育てよ、震えさせて育てよ」か。自分は小学校4年生まで「11月が終わるまで半ズボン！」と言って、学校に通っていました。昭和50年後半から60年ぐらい？でしょうか。昔はいましたよね、そんな子供（笑）。今は分かりませんが、今の時代なら親が「ダメ」と言うかな？大人になって、「子供の頃ってバカだったよなぁ」と思ったことがありましたが、この本を読んで「11月まで半ズボン！とバカと思えるような行動に実は意味はあったんだ。「子どもは風の子」は昔の人が経験に基づいて語り継がせてきた「賢者の言葉」だったんだ」と、強く思いました。でも、今の時代に「半ズボンにしろ！」なんて言ったら児童虐待で訴えられそうですね（苦笑）時代によって常識は変わる。でも、その常識が「正しい」かどうかは分かりません。色々な本を読んでいると、今の人間界の常識は、生物としては非常識なものだらけのように思います。
18Nov
- 読書「３日食べなきゃ、7割治る！」②
  第２章「食べないだけで回復する生命の神秘」〇江戸時代までは２食が普通　→フォイト栄養学の導入で明治時代から３食　　→過食により病人を大量生産する製薬資本の思惑　　★断食方法　　・プチ断食（半日断食）：朝食を抜く、ただそれだけ　　・３日断食：本書でオススメ　　・７日断食：復食時に注意。専門家の指導の下で　　・２０日断食：かつての断食糧法では通常期間。　　　→現代人は体力が落ちているので２週間ほど　　・水断食：水分と塩分の補給のみ　　《断食中に不安感などにおそわれたら、そこで中止》　　・ビートたけしさんは１日１食　　　　《好転反応》　　断食中に体にたまっていた体毒が血中に排出され、嘔吐や下痢などの症状が出る反応。〇ファスティングで治る　→風邪：クスリ一切無し。断食で完全に治る　→下痢・腹痛：断食して大量に水を飲むと治る　→だるさ：半日断食２日で治る　→骨折：カロリーを摂ると治らない。３日くらいの断食で骨がくっつく　→過労の頭痛：半断食で治る。原因は食品添加物。化学物質が体内に入った時の反応　→肥満：肥満は過食と心のバランスをとっている。ストレス解消と併用して断食　　　※注意しないと異常ストレスが頭に来て精神が不安定になる可能性がある　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　など。〇１日２食で健康になる　→アジア、欧州でも１日２食の時代が長い。　→１日の生理リズムでは朝は「排泄」の時間で朝食は食べなくてもかまわない　　　※どうしても朝食をとりたければ、酵素の多い生野菜や果物のみで十分　　→断食は腸の汚れを排毒する　〇家庭断食は３日がいい　→断食をすると免疫力、排毒力が向上する。　　→１週間ぐらい過ぎるとリンパ球が増える　　　　→日本中の病院で断食療法をやったら、ほとんどの病気は治る　　すると…製薬会社がつぶれる〇西洋医学に根治療法は無し　→対処療法のみ　　→免疫力・自然治癒力・生命力を破壊することによって一時的に楽にする。----------------------------「過食により病人を大量生産する製薬資本の思惑」う～ん、まさに少し前に書いた「お菓子をたくさん食べて身体を壊して、お薬をたくさん買ってね」というお菓子と薬を同時に販売しているドラッグストアの経済戦略です。本文中に「１５人の糖尿病患者に断食させたら全員治った」と論文を書いて教授に出したら、「糖尿病は昔から治らないことになっているんだ」と突き返されたと面白いことが書かれていました（笑）本当のエピソードかどうかは確かめようもないですが、「資本主義」「経済」を考えたら、病人がいなければ医者や製薬会社は倒産・失業するわけで「治ったら困る」は現実でしょうね。この本に出てくる「フォイト栄養学」。ネットで検索すると「なるほどねぇ」と思うことがたくさん出てきます。やはり１日３食は間違いという思いが強くなりました。
17Nov
- 秋の養老山脈③
  小倉山から養老山へ向かいます。養老山山頂。展望が無いので直ぐに折り返して北尾根Ｐ８２６峰へ向かいます。分岐点。初めて旧牧場方面へ。木漏れ日がいいですね。キツツキのドラミングの音も聞こえました。これも「1/ｆゆらぎ」でしょうか？やはり登山は健康方法として最強の運動。ここが北尾根Ｐ826峰でしょうか。たぶん。所々でベンチがあります。本日の目的地、旧牧場跡地です。ありました！一度来てみたかった「空き地にポツンと事務机」誰もいませんでしたので、コーヒーとスイーツで休憩です。昨日、駒ケ根ＳＡで買ってきた信州りんごロールケーキ。長野へ登山に行った時のお気に入りお菓子です。この事務机で食べることを目的に買ってきました（笑）途中で、他の登山者が来たので、ちょっと恥ずかしかったですが、構わず、もぐもぐタイム。登山では食事制限はしません(｀・ω・´)旧牧場の場所とあって広いですね。テントを広げて夜空を眺めてみたいもの。周りの木が風よけになりそうですし。さて、この事務机でコーヒーが飲めて、ある意味、養老山での夢が果たすことが出来たので下山します（笑）紅葉が綺麗だったりするのですが、牧場へ行くために車１台通える緩やかな車道で、「登山」道ではないので物足りませんでした。無料駐車場には多くの車が止まっていました。累積標高１１３８ｍ！ただ、１０００ｍ以上登ったような気はしませんでした。「山の上でオムライス」と「事務机でコーヒータイム」という目的が果たせて良かったです。次は１２月～２月の雪がドカッ！と降って雪山登山が楽しめる時に来たいですね。北尾根Ｐ826峰から雪景色を眺めるのもいいかもしれません。ただ、旧牧場ルートで下山するのは面白くないと分かったので引き返すと思いますが。おわり次回のお山☞未定
16Nov
- 秋の養老山脈②
  山ごはんのために展望地に移動します。ここは何時来ても眺めが良くて良いですね。さて、作りますか。太陽の方向には雲が出ていて日差しがなく、風が冷たかったのでレインウェアを着ました。まずは給水したお米をメスティンに入れます。事前に家で刻んできたピーマンとタマネギを加えます。さらに前日にスーパーで買ってきた焼き鳥（塩）を投入。プチトマトの登場。これは家で切ってくるわけにはいきませんので、この場でメスティンの蓋をまな板代わりにしてナイフで２つに切ります。プチトマトを並べます。コンソメ粒１個を入れて塩コショウをふりかけてから、いよいよ炊き込みます。ああ、上手くできるか不安…。次は生卵様の登場。割れずに無事にお連れで来ました。溶きます。炊けたらご飯を混ぜ込んで、前回の御池岳のホットサンドメーカーの為に買って余っていたチーズを乗せます。溶き卵を流して蓋をして、弱火で少しの間だけ熱を加えたあと、火から下して少しの間、蒸らします。余熱で溶き卵が良い感じに固まり、彩りとしてブロッコリーを乗せて「ふわとろオムライス」の完成～＼(^o^)／見た目はオムライスっぽく出来たと思います。今までで、一番凝っているのではないでしょうか？山では食事制限は無しです(｀・∀・´)ｴｯﾍﾝ!!うまい！もう少しケチャップを加えてご飯を炊いても良かったな、と思いましたが、普段、料理をしない僕にとっては十分に美味しかったです。登山を始めると「女子力」がＵＰするかもしれませんよ？《オムライス》米　１合タマネギ　1/4ピーマン　1/2鶏肉（焼き鳥塩味）ケチャップ　ミニパック（１２ｇ）３袋と1/2ミニトマトコンソメ粒　１個塩コショウ　少々ブロッコリーこんな感じです。焼き鳥を買って親子丼を作るつもりでしたが、前夜の千畳敷駅のカフェに貼られたオムライスのポスターを見て、急にオムライスが作りたくなったために予定を変更しました。自宅で一度だけ練習のためにメスティンで作った事はありましたが、その時よりも格段に美味しく作ることが出来ました。良い景色ですね。伊吹山は手前の山の後ろでしょうか？この後は養老山に登り、下山は今までのようにピストンではなく、初めてのコースである北尾根Ｐ８２６峰を経由して、養老山名物（？）の旧牧場跡地へ向かいます。つづく
15Nov
- 秋の養老山脈①
  11/14は久しぶりに養老山脈の養老山、三方山、小倉山に登りました。前日は駒ケ根ナイトツアーに参加して帰宅は２２時４０分。今朝は５時に起床して６時に出発。７時４０分ごろに無料駐車場に到着しました。ここでナルゲンボトルに米と水を入れて給水開始。本日の山ごはんは、ちょっと凝っています。例によって何も朝は食べていませんので行動食としてナッツを持参しました。養老公園。真正面に見える山と山の窪みのような場所が北尾根Ｐ826峰でしょうか？まずはいつも通りに左側にある養老山に登ったあと、ピストンで来た道を戻るのではなく、中央に見える尾根を歩いて右側の山から降りる…、という予定です。まずは養老の滝に向かいます。養老の滝。この滝が凍る季節が早く訪れてほしいものです。養老の滝、有料駐車場。登山客と思われる車が数台止まっていました。普通車の駐車料金は1,000円。ここからの方が登山口に近く、ここに止めようと思っていましたが、財布の中が残念なことに2千円しか入っていなく、残り1000円になると心もとないので無料駐車場から登ることにしました。無料駐車場からここに来るまでだけでも、それなりに標高を稼いでいます。累積標高1000ｍを突破できるかな？さぁ、登りましょう。この林道で自分よりも年配のトレラン女子4人に追い抜かれました。このまま走りながら山頂へ？山を走って登ることが出来るなんて信じられませぬ…。沢を渡り、つづら折りの急登を登り、紅葉を眺めながら、8時に駐車場を出発してから約1時間40分。まずは9時39分、三方山に到着。次の展望地、小倉山を目指します。10時3分、小倉山に到着。三方山から直ぐです。さて、時間は早いですが、登山者が少ないうちに展望地に移動して山ごはんです。つづく
14Nov
- 星に願いを☆彡　千畳敷カール・ナイトツアー
  11/13、駒ケ根ロープウェイナイトツアーに参加しました。10月から11月にかけて10回予定され、参加者数25名まで。最少催行人員13名。これまで２回申し込みをして２回とも最少人員未満で中止。３度目の正直となりました。午前中の父のリハビリを終え、サッとお昼ご飯を食べて木曽駒ヶ岳へ。駒ヶ岳ＳＡの駐車場から見た木曽駒ヶ岳方面。宝剣岳かな。南アルプス。集合場所の駐車場。ここからタクシーに乗ってロープウェイ乗り場に向かいます。綺麗…。スタッフより配られたタイムスケジュール表。夕陽を浴びてピンク色に染まっています。見上げると半月の月。参加者に配られるネックストラップ。記念に貰えます。タクシーの中から。ロープウェイの中から。また降りましたね。千畳敷駅（ホテル千畳敷）参加者にはカツサンドが配られましたが、それよりも早く、星空！施設の外に出ます。駒ケ根市の夜景。※自分の安物のカメラでは星空は撮れないので、夜空の写真はありません。夜景モードで撮影すると、南アルプスが写りました千畳敷カール。登りたい…。星空スタッフの説明がありますので、施設内に戻ってカツサンドを頂きます。右はオプションで注文した２６１２焼き。星空をみると、なぜ癒されるのか？「1/fのゆらぎ」知らない言葉でした。自宅に帰って調べ見ると、波の音や小鳥のさえずりなどの自然音やモノに含まれるリズムのゆらぎ。視覚や聴覚から1/fゆらぎを感じると安心感や癒し、集中力がUPする効果があると言われているそうです。登山では1/fゆらぎがたくさんあると思います。やはり登山が最強の健康法だと、またまた思いました。施設内のスクリーンで説明の後は外に出て星空観察です。僕は雪の上に寝転がって、白鳥座や夏の大三角形。アルタイルやベガなどを眺めていました。雪上に寝転がりながら夏の星座を眺めるのは初めてかもしれません。駒ケ根方面の真上には秋の四辺形が見えました。誰も気付いていないようでしたが、流れ星も１つ。スタッフの方曰く、「千畳敷カールは雲が多て晴天率は５０％くらい。今日参加された方は本当に運がいいです」と話していました。寒くなってきたので施設内に戻ります。風が無く、感覚としては-２～ー４℃くらいだったかなぁ、と。オムライスが食べたくなりました。その為か、翌日…。もっと星空を眺めていたいところですが、時間が来てしまったのでロープウェイで戻ります。１時間半くらいの滞在でしたが、初めて標高２６００mの高山帯から眺める星空。参加して良かったです。次回☞秋の養老山脈
13Nov
- 読書「３日食べなきゃ、７割治る！」①
  ～第１章～〇豊かな食事とは最悪の食事〇近代栄養学のルーツ=元凶はドイツのフォイト博士による栄養学　→必要タンパク質は４８ｇ。しかし、国民には「１１８ｇとれ」と命ずる。　→「肉こそ最高の栄養源」と肉食を礼賛。　　その背後に潜むのは欧州の強大な食肉業界。癒着。　動物での実験では、菜食よりも肉食の方が成育性、凶暴性、瞬発性が上回る。　⇒優秀な兵士を作るために都合が良い栄養学。〇ファスティング（断食）は万病を治す　→病は「体毒」によって生じる。　　→体毒は「食」と「心」　　　　→食の毒は「過食」　　　　　　→心の毒は「苦悩・不安」　　　🌸解決方法⇒ファスティングにより、排毒・分解・浄化　　　　→さらなる効果…断食するとストレスに強くなることが科学的に証明　　　　　　　　　　　　　 …自然治癒力のアップ【ドイツのことわざ】―１日３食のうち、２食は身体のため、１食は医者のため―〇朝食を抜くと脳の機能が低下する…は、机上の空論。　→脳のエネルギー源の５０％はケトン体　　→ケトン体は体内の「脂肪」を分解して作られる物質　　　→ケトン体はβエンドルフィンという快感ホルモンを増やす効果　　　　→心身を平穏に保ち、至福感をもたらす〇自己融解　→「肉」や「骨」などの体細胞は赤血球が変化したもの　　　→飢餓状態になると体の細胞が血液に戻る　　　　→生命維持に必要なもの以外の組織から栄養分をエネルギーに換える　　例）動脈硬化　　　→血管内のドロドロとしたもの「アテローム」　　　　→断食するとアテロームをエネルギー源として利用される　　　　　→結果、断食を続ければ続けるほどアテロームが消費されて無くなり血管が若返る。　　　　　　🌸断食が「万病治しの妙法」であり、「若返りの妙法」である〇老化を防ぐ　→老化を防ぐ遺伝子=サーチュイン遺伝子　　→断食は眠っている多くの遺伝子を呼び起こす〇免疫力のＵＰ　→野生動物はケガや病気の時、何も食べずにジッと回復を待つ　　→かつての日本も病気の時はそのように過ごしてきた　　　→文明開化による西洋医学と栄養学の流入　　　　→「栄養をとらないと病気は治らない」という常識が広まる　　　　　→実は「食べるから治らない」「肉を食べるほど病気になる」　　　　臨床的証明…「小食健康法」「腹七分」を指導し３年以上実践している患者３００人にアンケート　　　　　　　　　　　　→「76％が風邪を引く度合いが目に見えて減った」と回答。ヨガの教え「腹八分で医者いらず」「腹六分で老いを忘れる」「腹四分で神に近づく」　→「食べる工夫ではなく、食べない工夫をしろ」「空腹を楽しめ」食べる事こそ幸せの原点であり、「腹いっぱい食べられる」ことこそ憧れの生活だった。しかし、人間の体は、生命の神秘は、そうではなかったようだ。－－－－－－－－－－－－－１日２食生活をスタートさせてから４か月半が過ぎました。白米（パン）を食べるのは週に４回までとしてから２か月が過ぎました。現在の体重は５７．８㎏。５～６㎏は体重が減りましたが、今の方が元気です。登山当日の朝についても殆ど食べることを止めてみましたが問題ないです。この本では、かつて「力道山」（例えが古いねぇ）が、タイトル戦前は前日の晩から断食しており、試合当日も朝も昼も夜も何も食べずにリングに上がっていたそうです。その理由を聞かれたところ、その答えは「食べたら力が出ない」。「腹が減るほど元気になるのが真の健康体」陸上選手やボクサーも試合前は食べません。何故なら空腹の方が力が発揮できるからです。小学生のころ、祖父が動脈硬化による発作で倒れたことがありました。その後、フライなどの揚げ物や脂っこいものは一切食べなくなり、ごはんも少なめに。おかずと言えば、ほとんど「白菜」「豆腐」が殆どの超薄味の鍋料理。肉類は鶏肉しか入れていなかったように思います。魚中心で豚や牛は全く食べなくなりましたね。そんなんで美味しいのか？と、子供心に思っていましたが、発作が再発することなく、動脈硬化は治りました。結果、９０歳まで生き、健康寿命も長かったと思います。最後まで自宅で過ごせましたしね。２食…っていうわけではありませんが、今思えば、これも小食の効果だと思います。明日以降、いつでも献血が可能になります。雨が降りそうで登山には向かない日曜日に予約を入れる予定です。１日２食、断食時間平日１２時間、休日１６時間に対してどのような検査結果が出るのか？献血は、その血液を必要とする見知らぬ「誰か」のために。そして、自分自身の「心」と「健康」のために。
12Nov
- 雲海と晩秋の入笠山⑤
  6月頃はニホンスズランが咲くマナスル山荘前のお花畑。今は草刈り機で草を刈った後の様な光景が広がっています。八ヶ岳ビュースポット。ベンチとテーブルがあるので、ここでマナスル山荘で買ったガトーショコラとパウンドケーキを食べようと思っていましたが、先客がいたので断念。展望台から見た八ケ岳。そして富士山。ニホンスズランのお花畑の上から。雪が降ると、ここが遊び場に変わります。入笠湿原夏にアサギマダラをたくさん見ることができた場所。あの時のアサギマダラは、今はどこで旅を続けているのでしょうね。早朝に雲海を見た展望台。ますます富士山がハッキリと見えてきました。ここでパウンドケーキとガトーショコラで、富士山を見ながら、まったりと休憩。山はいいなぁ。「…さ…　帰るか………」島崎三歩の最後のセリフを言いながら帰ろうとしたところ、展望台から見下ろすと、パラグライダーの準備が始まっていました。これは見ていきたい。助走を付けて一気に飛び立ちました。ナウシカがメーヴェを持ちあげながら助走して崖から飛び立つシーンが頭の中に浮かびました。助走をつけている時に、ナウシカのそのシーンのＢＧＭを流したかｔったです（笑）紅葉の山麓上空で。カッコいいなぁ。でも、僕には絶対に無理です。ゴンドラが加速して出る時が、ジェットコースターのスタートを思い出させるので、ちょっとドキドキするかも…。山麓の紅葉は今がピークです。駐車場から八ケ岳を眺めて。赤岳にかかっていた雲も取れましたね。予定では、この後に駒ケ根ナイトツアー（千畳敷カールでのスターウォッチング）を予約していましたが、催行人数不足で中止になってしまいました。標高２６００ｍから星空を眺めたかったですね。（駒ケ根インターを過ぎる時に山を見たら雲が掛かっていたので、夜が晴れたのかどうか分かりませんけど）終わり。次回のお山☞未定
11Nov
- 雲海と晩秋の入笠山④
  晩秋の景色を楽しみながら、ゆっくりと入笠山山頂を経由して、マナスル山荘を目指します。１０時３７分、本日２回目の入笠山山頂に到着。八ヶ岳の山頂は雲に覆われています。北アルプスははっきりと見えていました。下山は岩場迂回コースにしましたが、ぬかるんでいて、油断すると滑って転びます。岩場の方が良かったか？夜に雨が降りましたので、登山道は所々で歩きにくかったです。１１時２分、マナスル山荘に到着。朝から食べた固形物と言えば、コンビニで買って、車の中で食べた小さな袋のナッツのみ。断食時間中、おなかが空いた時の救世主はナッツです(｀・ω・´)「やったね、今日はカツカレーの日」カツカレーが３００円引き。こんなこともやっているんですね。あじ君。ここがマナスル山荘の本館です。あじ君…。マナスル山荘名物のビーフシチュー。ゴンドラチケット購入者は、当日電話予約できます。この日はごはんが大盛でも余裕で食べられる感じでしたが、パウンドケーキを景色の良いところで食べる為に買いましたので、ごはんは普通盛りに我慢しました。しかし、マナスルのビーフシチューは美味しいなぁ。つづく
10Nov
- 雲海と晩秋の入笠山③
  ８時４６分、大阿原湿原に向けて下ります。とろろ昆布のようにみえる「サルオガセ」味噌汁に入れてみたくなります。９時１６分、大阿原湿原に到着。木道で２回ほど足を滑らせました💦１０時００分、木道入口に戻りました。雲海ゴンドラによる早朝運航のおかげで時間に余裕があります。お昼はマナスル山荘でビーフシチューを予約していますがランチは１１時から。このままでは早く着いてしまうので、もう一度、入笠山に登り返すことにしました。つづく
09Nov
- 雲海と晩秋の入笠山②
  朝７時。雲海の様子を見ていると、もう少しの間は残っていそうなので、入笠山の山頂からも見れないかと、急ぎ、山頂を目指します。入笠湿原へ下りる木の階段。凍っていて滑ります。(；ﾟДﾟ)７時２６分、マナスル山荘を過ぎ、山頂へと向かう上り坂へ。（なんちゃって）岩場コースと岩場迂回コース。岩場コースの方が早い気がするので岩場コースで。なんちゃって鎖場。間に合ったか？山頂まであと少し。７時４５分、入笠山登頂！八ヶ岳連峰中央アルプス。伊那前岳・宝剣岳・中岳・木曽駒ヶ岳。初雪に登った時よりも白くなりましたね。北アルプス。槍様～。諏訪湖は雲海の下。甲斐駒ヶ岳と雲に隠れる鳳凰三山。八ヶ岳を見ながら山コーヒー。見上げれば、一筋の白い飛行機雲。山頂に到着した時は雲に隠れていましたが、コーヒーを飲んでいると段々と雲が取れてきて姿を現した富士山。昨年はなかなか白くなりませんでしたが、今年は真っ白です。コーヒーを飲んだ後は、山頂からもう一度、周りの景色を楽しみます。やっぱり気になるのは槍ヶ岳を含む北アルプス。カッコいいなぁ。こちらは木曽駒ヶ岳のズーム。夏に歩いた濃ヶ池の場所は、なんとなく…、あの辺かなぁ…。　来年の秋は、ゴンドラを下りたらすぐに入笠山に登って、ここから朝日を見てみたいですね。間に合わないか…？つづく
08Nov
- 雲海と晩秋の入笠山①
  11/7は入笠山へ行ってきました。秋は雲海が見られるということで、9/23～11/14までの金・土・日・祝は、朝5時30分から雲海ゴンドラが運行されていますので行ってみました…、って、うわ！凄い人Σ(ﾟДﾟ)長野・山梨・静岡県民はゴンドラ無料期間だったこともあると思いますが、思った以上に多くの人が雲海ゴンドラを楽しみにしているようです。まずは体温計測…。３４．７℃？俺はもう死んでいる？この日は午前１時３０分に起床して、１時４５分頃に自宅を出発。３時間くらいしか寝ていません。帰りの車の運転が不安だ…。ゴンドラ乗り場へ向かいます。霧が立ち込めています。人は多かったですが、それほど待つこともなくゴンドラへ。霧を抜けると…おお！八ヶ岳の前に雲海が広がっている！これは朝日に照らされて黄金色に染まる雲海が見られるかも…と、期待が大きかったものの、ゴンドラを下りるとガスが立ち込めて来て白一色の景色に。しかし、しばらく待っているとガスは抜けていきました。前方は八ヶ岳連峰の赤岳と権現岳。蓼科山と北横岳。幻想的…黒柴も朝日に照らされた八ヶ岳と雲海に見惚れていました。つづく
07Nov
- シマリスに会いたくてⅡ　～紅葉の御池岳⑤～
  １２時２０分、下山開始。御池岳を見ながら下っていきます。落ち葉で登山道が不明瞭な場所は、ピンクのテープを探しつつ、常にＧＰＳで自分の場所を把握しながら進みます。君の名は？前回もあったキノコ。朝、登って来たルートと無事に合流できました。ボコボコ。前回も今回も、キツツキのドラミングの音は聞こえるのですが、姿はまだ見れていません。コゲラなのかなぁ？１４時１４分、コグルミ谷登山口に下山完了。１４時２２分、駐車場に到着。ＹＡＭＡＰの活動記録を見ると、累積標高９８７ｍ！惜しかった…。下山途中の８合目付近の苔が密集している場所で、登山者から「リス見ました？」と聞かれました。まさに聞かれた場所のすぐ近くが午前中にどんぐりを食べるシマリスを見た場所。写真を見せてあげましたが、「いいですねぇ。リスを目的に来たのですが、見れなくて…」と。さらに６合目から下のコグルミ谷でも登山者から、「リス見ました？リスが目的で山頂までは行かずに探しているんです」とのことでしたが、まさにその聞かれた場所の対面の斜面で、今朝、最初にリスを見た場所でした。惜しい…。コグルミ谷で聞かれた方は、僕が胸にぶら下げれているホルダーを見て、「それは熊の…？」とも聞かれました。ホルダーの中身が「熊撃退スプレー」だと気づいた方は初めてかもしれません。気付いていても、それだけで声掛けするような方はいないとは思いますが。その方は、「車道でクマの様な動物が道路を横切るところを見ました」と話してくれました。シカとクマでは動きが全然違うので、本当にツキノワグマだったのかもしれませんね。鈴北峠から下山途中で「？」と思った動物のフンがありました。新しくはなく、人に踏まれて潰れていましたが、今の時期のコロコロとしたシカ糞には見えず、「ひょっとして…？」と思いましたが分かりません。今回は下山ではシマリスに会うことは出来ませんでしたが、登る途中で２度見る事が出来ましたし、紅葉も美しく、とても楽しい登山となりました。この峠道は今月中に冬季閉鎖となるでしょう。次回はシマリスが冬眠から目覚めて活発に動き出す、来年の５月くらいでしょうか。本当に楽しい場所を見つけることが出来ました。次回☞「雲海と晩秋の入笠山」
06Nov
- シマリスに会いたくてⅡ　～紅葉の御池岳④～
  天狗鼻「勇気ある者達よ。我が鼻の先端に立ち、真下を眺めるが良い。さすれば至高の景色を見る事ができるだろう」無理です…。先ほどまでいたボタンブチ。団体さんが来ています。１１時３８分、御池岳に戻りました。ここから、前回間違えたルートをそのまま直進し、鈴北岳へと向かいます。前回、シマリスの写真が撮れた場所の近くかな。ＹＡＭＡＰには無いルートですが、日本庭園に出ました。１２時８分、鈴北岳に登頂。ここからも良い眺めですね。もう少し進んでみます。中央に見える山は三上山（近江富士）かな？苔のじゅうたん。鞍掛峠の駐車場に止めて車道を歩き、コグルミ谷登山口から登って鞍掛の登山口へ下りる（またはその逆）というパターンが多そうです。鞍掛峠に下りるか、コグルミ谷登山口に下りるか迷いましたが、シマリスとの遭遇確率を考えて、予定通りにコグルミ谷へ下りる事にします。登山届にも、そう書きましたしね。つづく
05Nov
- シマリスに会いたくてⅡ　～紅葉の御池岳③～
  まさかの真っ白な景色に意気消沈。周辺をフラフラしていると、一瞬だけガスが抜ける瞬間がありました。慌てて山頂に戻り…改めて、御池岳登頂！＼(^o^)／前回とは逆ルートでテーブルランドを、天狗鼻→ボタンブチ→奥の平と周ります。天狗鼻はガスガスガス…。９時３４分、ボタンブチ到着。ガスの切れ間から紅葉の山肌。登山道脇に美しい苔が見られるテーブルランド。伊勢湾方面は晴れていました。しかし、ボタンブチ方面はガスガスガス…。９時５０分、奥の平に到着。前回同様に、奥の平で山ごはんと考えていましたが、テンクラの予報通り、この辺りはかなりの強風だったため、直ぐにボタンブチに引き返しました。ボタンブチに戻ると、ガスは少し切れていて、紅葉の山並みを見る事が出来ました。今回の食材たち。ハッキリ言ってテキトーです。食パンにチューブバターを塗り、ハム（着色料・保存料未使用らしい）に、コンビニで買ったポテトサラダ、そしてチーズを乗せて食パンに挟んで焼きます。まー、パンなんて焼いときゃ、何でも旨いだろう。景色を見ながらボーっと焼きます。天狗鼻の先端。飲み物は、まずＡＮＡ機内用スープ。行動食のナッツしか食べていなかったので、何でも旨い！次はベーコンにレタス。その上に茹で卵。さらにベーコンと、余ったハムを乗せて…ぎゅ～！！琵琶湖方面。ライチョウ君も景色を楽しんでいます。焼けました。初めて山でホットサンドメーカーを使いましたが、直ぐに焼けて食べられるのでいいですね。パンだけではなく、色々な選択肢がありそうです。これ以外にもバナナと板チョコも買ってきていて、チョコバナナサンドも作ろうと考えていましたが、お腹いっぱいで作ることが出来ませんでした。１０時５３分、ガスも抜けてきたことだし、、時間もまだ余裕があるので鈴北岳まで足を延ばしてみるかと立ち上がったところ、天狗鼻の先に人…。つづく
04Nov
- シマリスに会いたくてⅡ　～紅葉の御池岳②～
  8時7分、六合目を出発。紅葉が良い感じです。8時17分、七合目を通過。良い天気ですね。山頂からの景色にも期待が膨らみます。なんの穴だろう？リスの冬眠用の巣穴でしょうか？はて(。´･ω･)?本日2回目のシマリスとの遭遇。どんぐりを食べています。まさに秋のシマリス。３～４匹はいたと思いますが、写真が撮れたのはこの１匹で、このポーズのみ。でも大満足です(^^♪豊かな森の中で苔が良く似合うコダマ。トトロは似合わないかな？８時４１分、鈴北岳との分岐点。御池岳山頂へ向けてラストスパートです。メス鹿が３頭走り去っていきましたが、写真に撮ることはできませんでした。冬毛に変わっていましたね。ここも、あと少しで雪の中。美しい霧氷の景色へと変わるのでしょう。８時５５分、九合目に到着。９時１０分、御池岳山頂（標高１２４７ｍ）に登頂！！…。滋賀県側、真っ白ですやん…＿|￣|○つづく。
03Nov
- シマリスに会いたくてⅡ　～紅葉の御池岳①～
  11/3は再び、御池岳に登りました。今回は朝3時15分に起床して4時頃に自宅を出発し、6時15分頃に駐車場に到着しました。コグルミ谷登山道側の駐車場には2台だけ。6時40分に駐車場を出発。テンクラでは登山指数Ｂ。強風予報でしたが、山頂はどうでしょうか。道路の反対側の山の斜面。前回と比べて紅葉が進みました。登山届をポストに入れて、6時48分登山開始。ここで一瞬、何か小動物が横切るところを見ましたが、姿を確認することはできませんでした。シマリスだとは思いますが。7時44分、5合目に到着。コグルミ谷で行動食のナッツをポリポリ食べながら耳を澄ましましたが、シマリスが動いているような音は聞こえてきませんでした。「今日は来ていないのかな…」と思っていたところ、少し先の先行者から声が聞こえていました。対面の斜面に居ました！ただ、遠くてハッキリとした写真が撮れません。立ながら食べてる？もっと大きく撮りたかった…。デジタルズームが入っているので少し画質が荒いです。ちょっと遠かったですが、今日もシマリスを見る事が出来ました。さすがシマリス岳（勝手に命名）です。8時1分、六合目に到着。ここはスペースが広く、休憩するには良い場所です。風が強くなりましたので、ここからレインウェアの上を着ました。山ごはん、出来るかな？つづく
02Nov
- 選挙結果
  2日経っていますが、選挙結果が出ました。日本維新の会の大躍進。そして、国民民主党の議席増。比例代表で、どちらに入れるか迷ったあげく、僕は日本維新の会に入れましたが、国民民主も議席が増えたので良かったです。「言葉の端に人格は宿る」吉村さんや玉木さんの人柄に好印象を持っているんですよね。まだ読んでいませんが、「ついていきたい」と思われるリーダーになる５１の考え方。吉村さんや玉木さんがこの本のリーダー論に当てはまるタイプの方ではありませんが、パラパラっとめくってみて「偉い人が「謙虚でいること」はかっこいい」という項目を見て、玉木さんは政党のトップだけど、他には無い謙虚さがあってカッコいいなぁと思っています。話は逸れますが、この本では「リーダーに必要なものは「仕事が出来る事」ではなく「人徳」である」と書かれています。（まだ読んでいませんが、要点解説動画を見ています）人徳を得る為い必要なことは「弱い立場の者の味方であること」「悪口を言わないこと」「自慢話をしないこと」「聞きに行く力が必要」などが書かれているようです。能力があって人徳があれば文句なしにリーダー。しかし、能力がそれほどなくても人徳があればリーダーになることができ、能力のある人がリーダーの周りに集まって不足分を補ってくれる。最もリーダーにしてはいけないタイプは、仕事は出来るけど人徳が無い人。このタイプは組織を壊す。こんなことが書かれていると思います。批判ばかりしている人、そういう印象を持たれている人は落選して当然でしょうね。自分だったら、批判ばかり人が上司だったら絶対に嫌ですから。吉村さんは強いリーダータイプですが、吉村さんにも玉木さんにも人徳を感じています。さて、維新と国民民主が政策が一致できる部分で連携という記事が出ました。維新の松井代表が「来年の参議院選挙と同時に憲法改正の国民投票を」という発言もしています。面白い。来年の参議院選挙でもこの２つの党の躍進を期待したいです。今回の小選挙区については立憲は大嫌い。でも自民党も嫌で増えすぎるのはまずい、という超消極的理由で立憲の候補者に入れました。嫌いよりも大嫌いに投票しなければいけない悲しい現実。次回は維新か国民民主の候補者がいてほしいです。